鄧惠文 不想說

EP194 【鄧惠文 不想說】解鎖關係？密碼就在內心 feat IFS治療師 留佩萱

IFS（內在家庭系統） 最近有一位聽眾提問：為什麼伴侶常常「已讀不回」 這樣的情況，常讓人感到焦慮、懷疑自己是否被在意，甚至開始動搖這段關係。 在這段分享中，留佩萱老師從 IFS（內在家庭系統）的觀點帶我們看見：當訊息沒有被回覆時，我們內在的「部分（Parts）」可能會被觸發，例如憤怒、焦慮，進而說出傷人的話；而對方也可能因為被觸動而選擇退縮與關閉。 於是，兩個人的防衛機制彼此拉扯，形成充滿張力的關係互動（Z Process）。 但其實，我們不一定要被這些反應帶走。當我們願意慢下來，讓更穩定、溫柔的「Self（自我）」出現，就有機會用不同的方式回應關係。 如果你對課程感興趣，也歡迎使用不想說的專屬折扣碼：drdeng 2026/05/31 前使用，可以再折 300 元喔！ 【IFS X 創傷知情｜諮商室外的療癒課】：https://seeds.com.tw/courses/counselingliu [https://seeds.com.tw/courses/counselingliu] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP193【神話人生】三戰三敗的雷神索爾--北歐神話04 feat. 葉偉忠

上一集，我們談了北歐神話中縱使是天神也需要靠計謀、靠努力、靠勇氣、靠魔法、甚至靠暴力才能取得的〈智慧蜜酒〉。惠文在本集更補充了進一步的詮釋：山，是神也繞不過去的障礙！ 所以，我們接著來講天神的侷限。 宇宙間力量最大的神，索爾，在旅行途中，遇到一個鼾聲會造成地震的大巨人。徹夜無法入眠的索爾，用他的神鎚重擊了巨人腦袋三次，而三次，巨人都若無其事，不痛不癢。 隔天，巨人為他指引了方向，讓索爾、洛基、隨從們前去一座城堡，堡中每個人都本領高強，強到天神都不是對手： 洛基比吃東西的速度，比不過對方，隨從堤亞飛比賽跑，也跑不贏對手。就連索爾，猛吸了三大口，都喝不乾堡裡的一杯酒！ 不僅如此，力大無窮的索爾，竟然抱不動堡主養的貓！竟然扳不倒堡主的老奶媽，還被老人家壓制得屈膝著地。 而雷神索爾，憑他的神力、靠他的神鎚，是眾神安危的保障，沒有了索爾，天神們就等於暴露在一切的危險面前。但如今，索爾竟變得如此不堪一擊！天神還有未來嗎？ 有的！如果天神也聽【神話人生】的下一集，就不必擔心害怕了…… ※敬請贊助神話人生： https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2 [https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP192 【鄧惠文不想說】好關係是培養出來的 feat 梨寶

你也曾「婚內失戀」嗎？ 用對方法，婚姻裡的好關係還是值得期待的。 帶著前一段婚姻的創傷進入新關係，如何知道這次是對的人？如何一起修復心中的恐懼？ 好老公是需要時間培養的？ 如何扮演與家人之間的「橋樑」，幫彼此擋住外界的壓力？ 從交往開始理性深聊「三觀」，讓感情更穩固。 在親密關係中保持獨立。從失敗中領悟到「不害怕失去」的心態，邀請伴侶「一起進步」，不因為偶爾失望就崩潰。這樣的心態讓感情更長久。 無效的溝通錯在哪？學會換位思考，真正理解對方的感受。 更多親密關係的秘訣，都在本集！ ※敬請贊助： https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2 [https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP191【神話人生】你吃的蜜酒有幾趴--北歐神話03 feat. 葉偉忠

在極地邊緣的荒土上，一切資源都必須靠自己的能力去取得，而能力，則需要靠智慧來滋養、來擴充。但就連智慧，也必須去惡劣環境中「親自取得」！ 〈智慧蜜酒〉，是最能闡釋這種人生觀的北歐神話： 克瓦希（Kvasir）是神族大戰調停之後的和平結晶：融合眾神口水所生的「最有智慧」的人。但他在遊歷世界時，被一對侏儒兄弟殺害，他的血，再加入蜜，做成了三缸智慧蜜酒。侏儒兄弟用蜜酒來換取仇家巨人蘇頓的和解。蘇頓將蜜酒交給女兒格蘿德（Gunnlöð）守護看管。 大神峨丁透過非常迂迴的手段，才得以一親芳澤，陪伴了格蘿德三夜，換取到喝三口蜜酒的權利，但他一喝…… 故事就變得更曲折了！ 這個神話，還將智慧區分為兩種：真智慧，那三罈蜜酒，歷經了複雜而漫長的醞釀過程，以及假智慧，用以脫身的花俏言語，也就是…… 狀似蜜酒的排泄物。 什麼是詩？什麼是賽？請讓我們用這則神話向你解說！ 此外，為了慶祝情人節，惠文也用這則神話闡述了巧克力與情慾主動被動的關係！ 情人節你還在送巧克力嗎？今年，請送神話人生的特調蜜酒！ ※敬請贊助神話人生： https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2 [https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]

EP190 【鄧惠文不想說】當「掌控」遇上「未知」feat 梨寶

我們常以為焦慮來自於不夠完美；但很多時候，焦慮其實來自於我們習慣「掌控」，卻又期待「突破」。 一位散發著光芒的女性，美麗、獨立，習慣將生活打理得井井有條。當她決定踏入試管嬰兒的旅程時，即將遇見的是什麼呢？ 在這集對話中，不談備孕的辛苦，更想聊聊那些藏在身體背後的心理轉折： * 關於失控與臣服：當打針、吃藥、監測數據都無法保證一個結果時，習慣掌控命運的現代女性，該如何面對這份巨大的無力感？梨寶的分享讓我們看到，承認「無法掌控」，或許才是迎接新生命最強大的心理準備。 * 伴侶間的「生殖時差」：備孕這件事，女性是用「肉身」在受苦，男性卻往往只能當個「觀察者」。這種體感上的落差，最容易滋生委屈與憤怒。如何運用了充滿智慧的小儀式——將指責轉化為邀請，讓伴侶在無能為力中，也能找到參與的位置。 * 母職與自我的邊界：「我會把自己的生活過好，至於你要不要來，由你決定。」這句話，是一位準母親對未出生孩子最深情的愛護。 請聽本集 在期待中保有自我，在失落中練習愛的對話。 ※敬請贊助： https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2 [https://pay.soundon.fm/podcasts/cc98e53c-2827-4bb7-ac15-171a630760c2] -- Hosting provided by SoundOn [https://www.soundon.fm/]