Dr. Gulec Radio

Peri Bacası Fakültesi ve Peri Hacıları helloooo!!! "Biz erkekler de seni dinliyoruz, bizim için de bölüm yap, pozitif ayrımcılığa hayır!" diyen efendi, akıllı tüm erkekler, Peri Hacılarım. Sevgiliniz, eşiniz regl sancısı çekerken ona sıcak su torbası koy demekten başka neler yapabileceğinizi biliyor musunuz? Ve sevgili peri bacalarım peki ya siz bu dönemi daha rahat geçirmek için daha farklı neler yapabilirsiniz öğrenmek ister misiniz? Hepsini bölümde anlatıyorum, koşun! Ve ayrıca sevgili bacılarım; biz kadınlar her halimizle, var olduğumuz için kutlanmayı hak ediyoruz. Sadece bunun için tamam mı? Başka hiçbir şey için değil. Yeter çünkü. Peri Bacası Fakültesi, 8 Mart Dünya Kadınlar Günümüz kutlu olsun. 🌸 PMS için Bloody Mary smoothie :)  recette ✍🏻  1 muz 🍌 (Magnezyum ve B6 vitamini kaynağı, )  1yemek kaşığı keten tohumu Östrojen dengeleyici )  -1 yemek kaşığı kakao (ham kakao tercih edin bebeğim )🍫 (Serotonin arttırıcı, tatlı isteğimize iyi gelir)  - 1 su bardağı süt (ne sütü istiyorsanız ya da kefir 🥛  - 1 çay kaşığı rezene tohumu (fennel seeds- yararlarını bölümde konuştuk)  - Kırmızı meyveler ( ANTİOKSİDAN)  - çay kaşığı tarçın, MÜMKÜNSE CEYLON - 1 çay kaşığı zerdeçal + bir tutam karabiber ( Anti-enflamatuar)  - 1 avuç ıspanak 🥬  - 15 mg safran (İran’daki araştırmalardan bahsettik)  Kıvam için su 💕 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir [https://hiwell.app/--podbee-m]. 50podbee koduyla Hiwell’de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. [https://www.hiwellapp.com/kayit?utm_source=influencer&utm_medium=collab&utm_campaign=podbee&utm_term=TR25_March&utm_content=podcast] See Privacy Policy at https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Helloooğğ guroollll! Size söz verdiğim gibi hafta arasına yetiştirdiğimiz ekstra bölümle burdayım. Bölümde neler yok ki... İlk yarıda tam benden istediğiniz gibi uzuuuun uzuuuun son date'imden bahsediyorum. İkinci yarıdaysa Ramazan ayının anlam ve önemine binaen oruçla ilgili bana sorduğunuz tüm soruları tüm detaylarıyla biiiir biir açıklıyorum. Kaynaklar: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37068775/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37068775/] , https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37203871/ [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37203871/] Dr. Gulec 🪼💦 Smoothie  📌 Recette 🥛 1 su bardağı süt (badem sütü veya yoğurt da olabilir) 🥒 ½ salatalık (susuzluğumuza iyi gelecek yaralarımızı saracak) 🥭 ½ muz veya 4-5 hurma (doğal şeker şenin gibi) 🥑 ¼ avokado (güzel yağdır faydalıdır, ekle) 🥜 1 yemek kaşığı chia tohumu veya keten tohumu (lif ve omega-3 muhteşem bir olay. öncesinde limon ve suyla jel yaparsan chiayı internal shower 💩) 🌰 5-6 adet badem veya ceviz (sorgusuz ekle) ❄ 1 çay bardağı su veya Hindistan cevizi suyu (HİDRASYON GÜZELİM ) 🍯 1 çay kaşığı bal veya tarçın (Ceylon tarçını, BUL ONU)  Buraya kadar geldiyseniz, şimdi burdan sonrası biraz daha extra olmak isteyenler için :)  🧚🏻protein tozu, hempseed protein/ bezelye proteini  🧚🏻detoxifikasyon için klorella, spirulina tozları  🧚🏻matcha (yenilebilir toz hali)  🧚🏻 quercetin (toz hali)  🧚🏻 wheatgrass (buğday çimi)  🧚🏻 veee son olarak da resveratrol  Sonra da BZZTTTTT ve bon appetite 😘 ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir [https://hiwell.app/--podbee-m]. 50podbee koduyla Hiwell’de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. [https://www.hiwellapp.com/kayit?utm_source=influencer&utm_medium=collab&utm_campaign=podbee&utm_term=TR25_March&utm_content=podcast] See Privacy Policy at https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Uzun uzun açıklamaya gerek yok, başlık her şeyi anlatıyor. Bu aralar pek iyi hissetmiyorum ve sürekli iyi hissetmemiz gerektiğini söyleyen toksik pozitiflikten nefret ediyorum. Kötü günler de vardır. Gelin biraz dertleşelim… ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir [https://hiwell.app/--podbee-m]. 50podbee koduyla Hiwell’de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. [https://www.hiwellapp.com/kayit?utm_source=influencer&utm_medium=collab&utm_campaign=podbee&utm_term=TR25_March&utm_content=podcast] . See Privacy Policy at https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

"Ömer'in sesini değiştidiler, Ömer'in yüzünü değiştirdiler, Ömer'in ruhunu değiştirdiler...." Aynı Ömer gibi bacınızı da değiştirdiler peri bacası fakültesi. Son 1 yıllık taşra görevim sırasında değiştim ve geliştim, ben artık eski ben değilim. Peki bu nasıl mı oldu?Hepsini bölümde anlatıyorum. Koşunn!!! ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir [https://hiwell.app/--podbee-m]. 50podbee koduyla Hiwell’de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. [https://www.hiwellapp.com/kayit?utm_source=influencer&utm_medium=collab&utm_campaign=podbee&utm_term=TR25_March&utm_content=podcast] . See Privacy Policy at https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Peri bacası fakültesiiii, bacınız bu sevgililer gününe yalnız giriyor diye hep böyle oldu sanmıyorsunuz dimi? Yaralı Müzesine kaldırdığım tüm exlerimi sevgililer günü münasebetiyle bu bölümde bi ziyaret ediyim dedim. E hadi gelin, biletiniz benden ;) ------- Podbee Sunar ------- Bu podcast, Hiwell hakkında reklam içerir [https://hiwell.app/--podbee-m]. 50podbee koduyla Hiwell’de ilk seansınızda geçerli %50 indirimi kullanmak için Hiwell'i şimdi indirin. [https://www.hiwellapp.com/kayit?utm_source=influencer&utm_medium=collab&utm_campaign=podbee&utm_term=TR25_March&utm_content=podcast] See Privacy Policy at https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].