Hannelore in je Oren

Mama heeft ooit iets ergs meegemaakt... Bescherm je kids tegen jouw trauma.

Veel kinderen hebben op een of andere manier last van trauma’s van eerdere generaties, bijvoorbeeld omdat hun moeder of oma het slachtoffer is geweest van seksueel geweld. Dat overkomt maar liefst  1 op de 3 vrouwen. Wanneer vertel je je kinderen wat je zelf hebt meegemaakt en hoe? Mascha van Reenen is traumaseksuoloog, psychodrama therapeut, spreker, coach én auteur van het boek ‘Verloren seconde’. Zij geeft tips, als experts én als moeder. En ik ook.  Wil je adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]      See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Dit ga ik vaker doen in dit nieuwe jaar... Zo maak jij de beste goede voornemens!

Heb je nog geen echte goede voornemens voor het komende jaar? Luister dan deze aflevering, want wie weet kan ik je inspireren om de juiste doelen te stellen. Ik vertel wat mijn eigen goede voornemens zijn, waaronder meer koffie drinken en nog schaamtelozer worden. En ik deel twee gouden tips die ik tegen kwam en waar we samen mee aan de slag kunnen! En ik praat je even bij over mijn leventje natuurlijk, want er is weer best veel gaande.  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Eerlijk over afvallen: welke leefstijlveranderingen helpen jou het best?

Natuurlijk weet je dat afvallen vooral draait om je voeding, maar wist je dat o.a. beweging, stressvermindering en mindset stiekem net zo belangrijk zijn? Mascha van Berkel viel zelf jaren geleden blijvend 40 kilo af en is nu leefstijlcoach en voedingsdeskundige. Binnenkort komt ze zelfs met haar derde kookboek: 'f*ck de dieetcultuur'. We praten samen over onze manieren om 'fit, fun & faboulous' te worden, bijvoorbeeld de 80/20-regel, welke sporten wél vol te houden zijn en waarom je gewoon lekker veel kleding moet shoppen.   Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Eerlijk over afvallen: hoe krijg je plastische chirurgie vergoed?

Heb je last van overtollig vel na het afvallen of ben je (zoals ik) niet meer blij met je borsten? In de meeste gevallen moet je plastische chirurgie zelf betalen, maar toch krijgt ongeveer 30% het wél vergoed, bijvoorbeeld als de huid erg gaat smetten of bij andere ernstige klachten. Wanneer kom je precies voor een vergoeding in aanmerking, hoe zien het voortraject en de herstelfase eruit en wat zijn de kosten van borstprotheses of een buikwandcorrectie als je het zelf moet betalen? Plastisch chirurg Mireille van Hal van Essenza Clinics weet het!    Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]  Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

Eerlijk over afvallen met medicatie; zó doe je dat op de juiste manier...

Hoe zorg je ervoor dat je op een goede, veilige en nuttige manier kilo's kwijtraakt als je GLP1-medicatie gebruikt? Eva Brunklaus viel dertig kilo af met Ozempic en Mounjaro-injecties, maar ze gooide ook haar leefstijl om. Ze vertelt wat ze wel en niet eet, welke bijwerkingen zij heeft, hoe ze zichzelf motiveert om te sporten en welke keuzes ze nog meer maakt om niet te eindigen als een spierloze pudding. En ik vertel zelf ook hoe ik 'fit, fun en faboulous' blijf na mijn maagverkleining, want we hebben veel raakvlakken.   Goodweigh / code: HANNELORE75 voor €75 korting op je eerste maand. Ga naar goodweigh.nl [http://goodweigh.nl/]    Wil je ook adverteren in deze podcast? Neem dan contact op met: sales@audiohuis.com [sales@audiohuis.com]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.