Nutrición Imperfecta

204. Alimentación canina con Zuri Segurola

En este episodio hablamos de algo diferente y muy curioso: nutrición canina. La alimentación no es igual para todos, y hoy descubrimos cómo cambian las necesidades nutricionales cuando hablamos de nuestros perros. Zuri Segurola nos cuenta qué necesitan realmente los perros para estar sanos, qué errores comunes solemos cometer y cómo la comida puede influir en su bienestar tanto como lo hace en el nuestro. Además, si tienes perro Zuri nos regala esta guía gratuita de remedios naturales https://www.garbidogi.es/cualeslamejordietaparatuperroremediosnaturales

203. Hipotiroidismo de hashimoto, más allá del fármaco

El hipotiroidismo de Hashimoto es una de las enfermedades autoinmunes más frecuentes, pero también una de las más incomprendidas. En este episodio te explico, de manera sencilla y rigurosa, qué ocurre realmente en la tiroides cuando el sistema inmunitario se desregula y cómo podemos acompañar este proceso desde un enfoque integral. Hablaremos de: - Qué es el hipotiroidismo y cómo funciona la glándula tiroides. - Qué diferencia al Hashimoto de otros tipos de hipotiroidismo. - Cómo se diagnostica correctamente (más allá de la TSH). - La relación entre Hashimoto y otras enfermedades autoinmunes. - El papel del tratamiento farmacológico: por qué tomar hormona no es un fracaso. - Y los pilares del estilo de vida que ayudan a modular el sistema inmunitario: descanso, ritmos circadianos, exposición solar, ejercicio, conexión social y gestión del estrés. No se trata solo de tomar una pastilla, sino de entender el cuerpo, escuchar sus señales y acompañarlo en su proceso. Si te interesa profundizar en la parte nutricional y en los nutrientes clave para la tiroides, te recomiendo el episodio 114, donde hablo de ello junto al Dr. Joaquín Puerma. Escúchalo, compártelo con quien lo necesite y recuerda: vivir bien con Hashimoto es posible cuando abordamos la salud desde la raíz.

202. Qué hacer cuando tomas antibióticos

Tomar un antibiótico puede ser necesario y, en muchos casos, salvarnos de una infección. Pero… ¿sabías que no solo actúa sobre las bacterias “malas”? Los antibióticos también afectan a nuestra microbiota, alterando su equilibrio y generando posibles efectos secundarios digestivos, inmunitarios o incluso a nivel general. En este episodio te explico: - Qué ocurre realmente en tu cuerpo cuando tomas un antibiótico - Cómo proteger tu microbiota durante el tratamiento - Qué alimentos, suplementos o hábitos pueden ayudarte a minimizar los daños colaterales - Y qué hacer después para favorecer una buena recuperación intestinal Porque tomar antibióticos de forma responsable no solo es cuestión de dosis y duración, sino también de cuidar el terreno que los recibe: **tu microbiota.** Durante el episodio te hablo del episodio 171 en el que hablo de la resistencia a antibióticos.

201. Sesgo de genero en la salud con María Teresa Ruiz

En este episodio converso con María Teresa Ruiz, experta en sesgo de género en salud. Hablamos sobre qué es este sesgo, cómo ha influido —y sigue influyendo— en la investigación y la atención sanitaria, y por qué incorporar la perspectiva de género es clave para una medicina más justa y precisa. El patrocinador de este episodio es Lidl, y aprovecho para recordaros que en https://www.lidl.es/ contáis con un gran número de recetas para todos esos productos

200. Microbiota y pérdida de peso

¿Sabías que tu microbiota intestinal puede influir en tu peso más de lo que imaginas? En este episodio te cuento cómo la composición de nuestras bacterias intestinales puede favorecer la pérdida o la ganancia de peso, más allá del clásico “calorías que entran vs. calorías que salen”. Te cuento qué nos dice la ciencia sobre la relación entre microbiota, metabolismo, inflamación y regulación del apetito, y cómo cuidar tu salud intestinal puede ser clave en cualquier proceso de pérdida de peso. El patrocinador de este episodio es Lidl, y aprovecho para recordaros que en https://www.lidl.es/ contáis con un gran número de recetas para todos esos productos