Pflegechaos

Folge 9: Perfektionismus im Gesundheitswesen

In dieser Folge sprechen wir mit Barbara von GsundimGrind über das Thema Perfektionismus im Gesundheitswesen. Wir decken auf, was Perfektionismus eigentlich bedeutet, wie er sich von gesunder Perfektion unterscheidet und welche inneren Dogmen oder Glaubenssätze ihn antreiben.    Gemeinsam schauen wir, woher Perfektionismus kommt, warum er uns oft mehr blockiert als voranbringt und welche Dynamik er im Berufsalltag entfaltet.    Du hörst persönliche Erfahrungen, konkrete Beispiele und vor allem Lösungen: vom bewussten Umgang mit eigenen Ansprüchen bis hin zu mehr Mitgefühl mit dir selbst.    Hör rein und erfahre, wie du dich von der lähmenden Seite des Perfektionismus lösen kannst – für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Freude in deinem Pflegealltag.  Links zu GsundimGrind:  - https://www.gsundimgrind.ch/über-uns [https://www.gsundimgrind.ch/über-uns] - https://open.spotify.com/show/6aWX6MTEuVHVl8mkM98lLG [https://open.spotify.com/show/6aWX6MTEuVHVl8mkM98lLG] - https://www.instagram.com/gsund_im_grind/ [https://www.instagram.com/gsund_im_grind/]   Quellen: ·         Bonelli, R. M. (2019). Perfektionismus: Wenn das Soll zum Muss wird. München: Pattloch-Verlag.  ·         Schafler, K. (2023). The Perfectionist's Guide to Losing Control.Deutschland: Penguin LLC US.

Folge 8: Dampflok auf der Pflegeschiene

Du läufst auf der Station herum wie eine Dampflok: Noch ein Problem mehr und du explodierst. Wie hältst du den Stresspegel im Pflegealltag unten – ohne dich mit Schokolade, emotionalen Ausbrüchen oder Zigaretten durch die Nacht zu retten?  In dieser Folge decken wir die grössten Stresszünder im Pflegealltag auf – von Dienstplan-Chaos über Rollenunklarheit bis zu Teamkonflikten und zeigen, wie sie laut der Stress­ampel verstanden und angegangen werden können. Wir sprechen über Lösungen für dich und du bekommst ein «Sofort-Tool» zur Anwendung in deinem Alltag an die Hand – quasi dein Ventil bei zu viel Druck.    Hör rein und erfahre, wie du Dampf ablassen kannst, ohne dich selbst zu verbrennen – für mehr Gelassenheit, bessere Gesundheit und höhere Berufsverweildauer.  Literatur:  * Kaluza, G. (8. Auflage, 2023). Gelassen und sicher im Stress: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen. Deutschland: Springer Verlag.  * Laura-Legaz, M., Gómez-Urquiza, J. L., & Albendín-García, L. (2024). Stress in novice nurses in new work environments: A systematic review. Nurse Education Today, 135, 107725  * Wang Y. et al. (2023).Mindfulness-based interventions on stress and burnout in nurses: systematic review & meta-analysis of RCTs. Journal of Nursing Scholarship, 56(1).  * Shrivastava R. et al. (2024).Effect of shift work on dietary habits and occupational stress among nurses. Journal of Family Medicine & Primary Care, 13(6), 2242-2247

Folge 7: Pflegebarriere

Wie bleibst du in hitzigen Teamrunden ruhig und souverän?  Wie ziehst du klare Grenzen, ohne den Zusammenhalt zu gefährden?    Konflikte im Pflegealltag sind unvermeidlich – wenn unterschiedliche Meinungen, Aufgaben und Prozesse aufeinandertreffen. In dieser Folge erfährst du, was Konflikte eigentlich sind, wie sie aufgebaut sind und welche Lösungen du anwenden kannst, um mit ihnen umzugehen. Zum Beispiel mit Kommunikations­übungen wie Ich-Botschaften oder Teamübungen. Wir gehen vom Eskalationsmodell von Glasl et al. über Massnahmen, die wirklich helfen.    Hör rein und erfahre, wie du im Team Grenzen setzt, Konflikte löst und so ein gesünderes Arbeitsklima schaffst! Literatur: · RNAO (2012). Managing and Mitigating Conflict in Health-care Teams. Registered Nurses’ Association of Ontario (RNAO).  · Bender, M., Holloway, L., & Mathis, T. (2019). Systematic review of the characteristics of brief team interventions to resolve conflict between nurses and nursing assistants. BMC Nursing, 18(34).  · Lee, Y., & Park, J. (2022). Interprofessional Team Conflict Resolution: A Critical Literature Review. Journal of Interprofessional Care, 36(3), 456–463.  · Clark, C., & Batt, S. (2022). Interventions for Preventing and Resolving Bullying in Nursing: A Scoping Review. Journal of Advanced Nursing, 78(5), 1270–1284.

Folge 6: Pflegedinosaurier

Heute nehmen wir dich mit auf die spannende Reise von Max Mäder – von seinem persönlichen Werdegang über seine Leidenschaften und die Magie der Veränderung, bis hin zu seinem Blick auf Pflege und Politik. Zum Abschluss gibt's noch echte Denkanstösse zum Mitnehmen.  All das (und mehr!) hörst du in der neuen Folge mit unserem Gast Max – jetzt reinhören!

Folge 5: Habits

Wie schaffst du es, im Schichtdienst nicht komplett unterzugehen? Wie kannst du an deinen Gewohnheiten festhalten, wenn der Alltag ständig anders aussieht?  Pflege bedeutet oft auch im Schichtdienst zu arbeiten – doch es gibt Strategien, um trotzdem gesund und ausgeglichen zu bleiben. Wir sprechen über Selbstfürsorge, das soziale Umfeld, feste Routinen und warum Schlaf, Bewegung und Essen keine Luxusgüter sein sollten. Zudem: Wie dein Gehirn tickt, wenn es um das Entwickeln von positiven und das Beenden von negativen Gewohnheiten geht – und wie du das für dich nutzen kannst!  Hör rein und finde heraus, wie du deinen Pflegealltag mit cleveren Habits meistern kannst! Literatur: ·  Clear, J. (2020). Die 1%-Methode Minimale Veränderung, maximale Wirkung. Deutschland: Goldmann-Verlag. ·  Oduor, H., Vivian, E., & Madden Madson, B. (2019). A Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center. SAGE Open Nursing (Vol. 5), 1-15. (Direktlink: A Cross-Sectional Study of Perceived Stress, Mindfulness, Emotional Self-Regulation, and Self-Care Habits in Registered Nurses at a Tertiary Care Medical Center - PubMed [https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33415221/])   ·  Gifkins, J., Johnston, A., & Loudoun, R. (2018). The impact of shift work on eating patterns and self-care strategies utilised by experienced and inexperienced nurses. Chronobiology International (Vol. 35), 811-820. (Direktlink: The impact of shift work on eating patterns and self-care strategies utilised by experienced and inexperienced nurses: Chronobiology International: Vol 35, No 6 [https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/07420528.2018.1466790])