Somos Estupendas

Estoy cansada de fingir para que me quieran | Ep. 237

Si esto resuena contigo, déjanos tu email y te avisaremos cuando abramos las plazas del Retiro VAM [https://somosestupendas.com/retiro-vam/]. ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Estar siempre intentando caer bien, agradar, adaptarte, ser lo que otras esperan… Es algo esperable como seres sociales que somos. Pero cuando es algo que define nuestro día a día o nuestro comportamiento, puede acabar agotándote por dentro. Y es que fingir para que te quieran no solo cansa: también te puede desconectar de quien eres. En este episodio, Adri Gimeno (psicólogo del Retiro VAM y de Presencia), comparte su experiencia, su humanidad, y abre una conversación sobre la necesidad de agradar, el miedo a mostrarnos tal y como somos y lo difícil que puede ser dejar la máscara cuando llevamos años sosteniéndola. Hablamos del origen de esta necesidad de agradar, del papel de la infancia y el apego, de lo difícil que puede ser mostrarnos tal y como somos, aunque anhelemos profundamente hacerlo. Si te sientes reflejada y si esa máscara te pesa, recuerda que no estás sola. En terapia podemos acompañarte a entender de dónde viene tu conducta y emociones, y a saber qué hacer para moverte por la vida desde tu verdad y desde lo que realmente necesitas o quieres para ti. Estamos aquí para ti a través de la terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | ⁠⁠⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | ⁠⁠⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  Si lo escuchas, nos encantará leerte y ver cómo te ha llegado: * ¿Te has sentido identificada? * ¿Hay momentos en los que esta máscara o este "fingir" te pesa? * ¿Cómo te relacionas con ese miedo a mostrarte tal y como eres?

Qué hago si mi pareja no quiere cambiar | Ep. 236

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Sentir que necesitas cambios en tu relación y que tu pareja no los ve, no los quiere o no está dispuesta a trabajarlos puede generar mucha angustia. Especialmente cuando llevas tiempo esperando, explicando, sosteniendo… y nada se mueve. En este episodio hablamos de qué pasa cuando mi pareja no quiere cambiar. De dónde puede venir ese “no quiero” o “no puedo”, cuándo es legítimo pedir un cambio y dónde está el límite entre aceptar a la otra y dejarte a ti en segundo plano. Para ello, Yaiza conversa con Sandra, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre cómo cuidarnos mientras esperamos cambios y cómo reconocer cuándo seguir esperando empieza a doler más de lo que cuida. Una conversación honesta y necesaria, para acompañarte a pensar si lo que estás viviendo es un proceso de cambio posible… o una espera que te está desgastando. 🫂 Si este episodio resuena contigo, nosotras podemos acompañarte en terapia tanto individual como de pareja. Links a terapia: ⁠⁠⁠Online⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | ⁠⁠⁠Madrid⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | ⁠⁠⁠Barcelona⁠⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has sentido que estabas esperando un cambio que no llegaba? 👉 ¿Qué te cuesta más: seguir esperando o plantearte soltar?

Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida. En este episodio conversamos con Ana Hernández, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo atravesarlos cuando nadie a tu alrededor los reconoce como tales. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del papel de la terapia como sostén. Una conversación honesta y necesaria, para validar dolores que no siempre encuentran espacio y recordar que toda pérdida que duele importa. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: Lo que sientes por una pérdida, sea la que sea, es válido. ❤️‍🩹 Nosotras podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠Online⁠⁠ [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | ⁠⁠Madrid⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | ⁠⁠Barcelona⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido” expresar? 👉 ¿Qué pérdida te ha costado más integrar?

Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Y sí: el primero de este 2026 ✨ Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar. En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo. Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas. Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien. 🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar. ❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | ⁠Madrid⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | ⁠Barcelona⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año? 👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?

La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄 Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro. Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”. Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad? 👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?