Tengo un Plan

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👉🏽 Apúntate GRATIS a la Formacion Gratuita de Marca Personal (12-13-14 abril): https://institutodemarcapersonal.es/enciende-tu-marca/?ref=S86883729P🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Marcos Mazzuka es experto en medicina regenerativa y salud integrativa.En este podcast, expone cómo los tóxicos presentes en el agua, los alimentos, los productos de aseo y el entorno están afectando silenciosamente nuestra salud.Habla de longevidad, detoxificación, alimentación consciente y hábitos para vivir crónicamente sanos. Una mirada crítica al sistema actual y un camino hacia una vida más limpia, más vital y más consciente.Tu salud empieza por lo que sabes.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Instagram: https://www.instagram.com/drmazzuka/?igsh=N3p5NmcxajVoMDY0Instagram Clínica: https://www.instagram.com/mzkbiomedical/?igsh=MmlqcmhkdzE5cnY2Libro: https://amzn.eu/d/fGSICiKMINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:58 ¿Qué es la medicina regenerativa?04:37 Todos los peces están contaminados08:18 Las analíticas convencionales no son lo suficientemente profundas12:08 Todo lo que comes está contaminado12:51 Los productos de aseo personal son tóxicos 14:57 La lluvia ácida17:01 Todos los que nacen después del año 2000 viven en una generación híper tóxica18:08 La técnica de quelación21:26 No comiences a sembrar lo que no quieres cosechar25:15 El cáncer está relacionado con las intoxicaciones27:01 Las enfermedades autoinmunitarias30:15 Las alergias al óxido de titanio33:18 Vivir crónicamente sano36:17 Hábitos para vivir sin tóxicos37:23 El agua del grifo es tóxica40:59 No utilices tupper de plásticos, cámbialo por el vidrio42:33 Toma más el sol para reducir el riesgo de cáncer43:58 La buena alimentación y el ayuno ayudan a estar sano46:08 Las dietas para estar menos intoxicado49:50 Las especias son la farmacia natural del planeta54:15 Los huevos son un alimento perfecto55:17 El horario ideal para comer58:08 Cocinar al vapor es sano porque retiene los nutrientes59:26 El arroz es el mejor cereal01:01:17 La peor ensalada que puedes comer01:02:57 Cocina con utensilios de calidad01:04:38 El país menos contaminado para vivir (Nueva Zelanda)01:08:08 El problema del café tostado01:09:53 El bioplástico de las patatas fritas01:11:02 La olla exprés tiene que ser de acero inoxidable01:12:40 La patata debería ser cocinada con piel01:13:46 Podríamos llegar a vivir más de 100 años si no fuera por los tóxicos01:15:13 Envejecer es una enfermedad01:18:09 El deseo de la curación es la mitad de la cura01:18:45 El doctor que vendió su empresa con el objetivo de no morir01:23:29 Lo que me llevó a dedicarme a la salud01:21:03 El legado que me gustaría dejarRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Roberto Amorosi es un entrenador y divulgador español especializado en culturismo natural. Es fundador de Culturismo Natural Team y se ha destacado por promover un enfoque basado en la ciencia para el entrenamiento y la nutrición en el ámbito del fitness. Su contenido en YouTube y redes sociales se enfoca en desmentir mitos del culturismo, optimizar el entrenamiento sin el uso de sustancias dopantes y educar sobre nutrición deportiva. También ha desarrollado programas de formación para entrenadores y atletas que buscan mejorar su rendimiento de manera natural.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: Web: https://www.escuelaculturismonatural.com/YouTube: https://www.youtube.com/@UCeG7Glc6-rDCTfXAdtZvBHQ Instagram: https://www.instagram.com/roberto.amorosi.hernandez/?hl=esLibro: https://pagos.escuelaculturismonatural.com/categoria-prodotto/libros/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro3:07 30 años de gimnasio 4:33 ¿Es tan necesario ganar masa muscular?6:41 ¿Por qué Roberto empezó a entrenar?8:13 Me avergonzaba esto de mí9:52 ¿Qué le diría Roberto a su yo joven? 11:41 La única persona con la que compararte es tu yo de ayer 13:10 ¿Por qué los culturistas dejan de ser naturales? Historia del culturismo22:00 Grandes peligros de los anabólicos30:40 ¿Por qué Roberto nunca ha dejado de ser natural?36:21 Las personas obesas en 5 años enferman aunque estén sanas antes49:59 ¿Cómo ganar masa muscular de forma natural?55:32 Las 3 últimas repeticiones son las que te harán romper el músculo 58:03 Con solo 1 serie puedes progresar durante 2 años 59:53 Mejores ejercicios para cada músculo1:08:04 El sistema nervioso es entrenable1:19:36 Truco para trabajar músculos específicos1:21:36 ¿Qué es más importante la dieta o el entreno? 1:26:17 Plan de entrenamiento para gente con poco tiempo con máximo resultado1:34:19 Cuántas series hacer de cada ejercicio1:38:06 El volumen sucio ¿Realmente sirve?1:42:08 ¿Cómo conseguir más bíceps?1:47:26 ¿Las agujetas son normales?1:51:27 ¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural? 1:59:06 No se masturbaban para ganar más músculo 2:00:50 ¿Es bueno entrenar en ayunas?2:03:10 La vía más rápida para que se vean los abdominalesRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

🎟️ [YA DISPONIBLES] No te quedes sin las entradas para los próximos Eventos Presenciales: https://tengounplanpodcast.com/eventos-presenciales/👉🏽 Apúntate a nuestra comunidad interna para enterarte de todas las novedades y contenido extra: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Rubén Jiménez es un empresario con una mentalidad espiritual, enfocado en el crecimiento personal, los negocios conscientes y el equilibrio entre éxito y bienestar. Su enfoque va más allá de las estrategias tradicionales, integrando principios de desarrollo interno, energía y propósito en el mundo empresarial.Además de su trayectoria como emprendedor, Rubén es un apasionado del liderazgo, la mentalidad y la transformación personal. Comparte experiencias, aprende de otros y fomenta el crecimiento en comunidad, inspirando a quienes buscan no solo prosperar en los negocios, sino también alcanzar una vida plena y con propósito.TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO: YouTube: https://www.youtube.com/@el.Sendero/videosInstagram: https://www.instagram.com/elsendero_org/?igsh=YWJvOGllNXhrMm9iLibro: https://amzn.eu/d/14gt0djMINUTAJE DEL EPISODIO:00:00 Intro02:46 A lo que me dedico04:09 Lo que me motivó a empezar06:33 Que cada uno explore su sendero08:07 Tomar consciencia y aceptarlo (cambio de víctima a creador)09:51 Lo exterior es un reflejo de lo interior11:15 Mis momentos más bajos de la vida14:11 Todo lo puedes interpretar desde una querencia negativa o positiva15:36 Momentos duros pero no malos16:30 Crisis existenciales a mitad de carrera universitaria19:13 Tu propósito está justo debajo del dolor23:08 Cómo tomar una decisión desde el alma y no desde el ego26:04 El camino de un empresario espiritual (Las creencias del dinero)30:16 Cómo manejar la ambición y la espiritualidad34:43 Mi proceso mental (Proceso de escasez a corto plazo o la mentalidad a largo plazo)37:27 El pilar de la salud40:42 El mayor regalo que te puedes hacer (Invertir recursos en tu crecimiento personal y espiritual)42:17 Mi rutina (Si no tienes tiempo para ti, no puedes dar a los demás)44:48 Hábitos que son imprescindibles45:33 Cómo estar en presencia48:14 La técnica de Win Hoff (Respiración, meditación y exposición al frío)56:58 Por qué Win Hoff hace este tipo de técnicas58:26 Cuando entras en presencia no estás en la cabeza (miedos hacia el futuro)01:00:48 Prueba hábitos y quédate con la que mejor te vengan a ti.01:02:37 Comemos mucho más de lo que hace falta01:05:31 ¿Vivimos en una simulación?01:11:08 Hay una parte de nosotros que nunca muere01:14:03 El problema de la filosofía occidental01:16:26 No te abraces ni al sí ni al no. (Compruébalo con tu experiencia)Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋