Tengo un Plan

👉🏽 Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb https://www.airbnb.es/👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter y recibe las ideas clave de este episodio: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Yor Andonova es especialista en salud digestiva, nutrición y bienestar hormonal.En este podcast aborda los errores más comunes que cometemos al cuidar nuestra salud, desde los desequilibrios en la microbiota hasta cómo influye la alimentación en la energía, la fertilidad y el sistema hormonal.Habla de pruebas digestivas, alimentos clave, hábitos diarios y mitos médicos que nos alejan del bienestar real. Una guía práctica y directa para entender lo que comes, cómo lo digieres y cómo eso impacta en toda tu vida.Porque cuidar tu salud empieza por saber lo que te estás comiendo. 🥦INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/cuidarse_es_vida/?igsh=ZHR0MG9jODZiNnV2Web: https://cuidarseesvida.esTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:0:00 Intro02:46 La gente no se compromete con su salud4:30 Me preocupa cómo enfocan los problemas digestivos7:05 Cómo detectar los problemas digestivos 9:00 ¿Cómo se producen los gases? 11:42 La mujer más longeva de España12:21 Pruebas para saber el estado de tu microbiota 14:19 Desequilibrio de la microbiota 15:51 Cosas a tener en cuenta de la carne picada 18:34 Las nuevas dietas 21:08 Los alimentos que más afectan a tu energía 22:23 El pan más saludable 24:26 La nutrición y la fertilidad 30:56 Las clínicas de fertilidad 33:00 Alimentos que mejoran las hormonas sexuales 35:44 La edad más fértil para quedarse embarazada 38:18 El desayuno saludable 43:23 El café ¿Bueno o malo? 46:02 La leche más saludable de todas 53:04 El plato ideal para almorzar 54:17 No es recomendable beber mucha agua con las comidas 55:34 El problema del agua embotellada 56:51 La cena ideal59:10 La dieta en Japón es muy variada1:01:24 Las inyecciones para perder peso 1:05:24 Los trastornos alimentarios 1:07:04 La alimentación de los hijos 1:08:53 ¿Es recomendable medir los alimentos en calorías? 1:10:27 El problema de los fármacos que nos dan cuando vamos al médico1:12:41 El ajo es un súper alimento1:14:42 La buena alimentación es lo más importanteRecuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter y recibe las 7 ideas clave de este episodio: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Pablo Motos es uno de los presentadores más influyentes de la televisión española. En 2006 creó y comenzó a presentar El Hormiguero, un formato innovador que combina entrevistas, humor, ciencia y espectáculo, y que ha recibido a estrellas internacionales. Ha sido galardonado con premios como el Micrófono de Oro y el Premio Nacional de Televisión. INFORMACIÓN SOBRE EL INVITADO:Instagram: https://www.instagram.com/pablomotos/?hl=esTE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES:👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/MINUTAJE DEL EPISODIO:2:30 2900 Programas en directo3:57 Encuentra 5 ventajas de algo malo que te ha pasado5:47 Quédate en silencio (Ejemplo ansiedad)6:18 Los aprendizajes de Pablo Motos este 20257:28 ¿Puedes ser feliz y ambicioso a la vez?8:14 ¿Pablo Motos se retiraría feliz?9:24 No le regalo sufrimiento a la vida10:30 La vida cambia todo el rato pero te tienes que adaptar11:23 “Aquí viene gente mucho mejor que yo”13:43 Así era Pau Donés14:57 “El despertar para mí fue la muerte de mis padres”15:36 “El valor de la vida es que se acaba”16:28 La unidad de felicidad para mí son 24 horas17:59 Los momentos más duros de Pablo Motos18:46 Me he arruinado y recuperado 2 veces…25:05 El dinero caro y el dinero barato26:30 ¿Cómo era Pablo como estudiante?27:14 Todo el mundo necesita que le hagan caso28:47 Así fue la chispa para querer luchar por mis sueños29:31 “Si fallaba el hormiguero arruinaba a mi familia”30:44 “Tengo suerte pero mi parte del trabajo está hecha”31:32 Las personas que han venido al hormiguero que más me han enseñado34:06 La anécdota con Sergio Ramos36:03 Pablo Motos y Pepe Royo37:32 Aprender a perder39:49 ¿Cree Pablo Motos que existe el propósito?41:03 “Donde más útil me he sentido ha sido en la pandemia”44:19 “Pensaba que me iba a morir”46:17 La gente se une en las catástrofes47:07 “Laura es la mujer de mi vida” (Su confianza en mí)48:41 “Me dijeron que yo era muy feo y nunca saldría en la tele”50:54 Así impactan las críticas de alguien que admiras51:38 Las etapas del amor54:17 Detrás de un gran hombre hay una gran mujer54:54 Todos somos muy frágiles por dentro55:38 Las características de una persona de éxito58:38 El diálogo mental de Pablo Motos para no perder la disciplina1:01:28 ¿Hay algún día que Pablo no trabaja?1:03:26 Los inicios del Hormiguero1:04:43 “No me soporto”1:06:00 El defecto en el que más ha trabajado Pablo Motos1:07:18 “No tengo un talento especial en nada, solo buena intuición”1:09:10 Cómo aprender a aceptar la incertidumbre1:09:56 Aprende a hablarte bien1:12:33 Anécdota de Carlos Alcaraz1:17:19 Pablo Motos y Enrique San Francisco1:25:47 Cuando murió Enrique San Francisco1:28:18 El perfeccionismo de Pablo Motos1:30:17 ¿Sigue Pablo sintiendo nervios antes de salir al programa?1:30:57 Háblale al miedo y desaparecerá1:32:55 ¿Por qué Pablo se especializó en salud?1:36:40 ¿Cómo entrena Hugh Jackman?1:37:33 La rutina diaria al completo de Pablo Motos1:42:19 Suplementos que mejoran la memoria1:43:25 La rutina de Pablo Motos en el Hormiguero1:45:16 Final de temporada del Hormiguero ¿Qué hará Pablo Motos después?1:47:52 ¿La gente podría copiar el Hormiguero?1:49:48 ¿Por qué ha aceptado Pablo Motos esta entrevista? Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

👉🏽 Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb [https://www.airbnb.es/] 👉🏽 Apúntate a nuestra Newsletter: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ [https://tengounplanpodcast.com/newsletter/] 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc [https://amzn.to/435yTLc] 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi [https://amzn.eu/d/8ZcVldi] ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ En este episodio hablamos de cómo lanzar tu marca personal, monetizar con formaciones, software o incluso como agente de RRHH. También debatimos sobre el síndrome del impostor, la IA en los negocios y el futuro del emprendimiento. Un capítulo lleno de ideas prácticas, experiencias reales y consejos para escalar tu carrera. Invitado especial: Gero Arias Gero Arias es un creador de contenido y escalador que ha sabido conectar con miles de personas a través de sus redes sociales con los diferentes retos que se ha propuesto y ha acabado cumpliendo. Tras haber perdido 2 dedos en un accidente con su posterior recuperación, hoy viene a contarnos toda su historia de esfuerzo y resiliencia. Instagram de Gero: https://www.instagram.com/geroooo_arias/ [https://www.instagram.com/geroooo_arias/] TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: * 📩 Suscríbete a nuestra Newsletter Gratuita Semanal con Contenido Exclusivo: https://tengounplanpodcast.com/newsletter/ [https://tengounplanpodcast.com/newsletter/] * 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc [https://amzn.to/435yTLc] * 👔 La línea de Ropa de TUP está disponible: https://tienda.tengounplanpodcast.com/ [https://tienda.tengounplanpodcast.com/] * 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/ [https://tengounplanpodcast.com/] Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋 #ad

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