Tengo un Plan

Nate Gentile: “Nadie Está Viendo Esto de China!” Las Mayores Novedades Tech 2026

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Experto en Glucosa #1: Los 5 Alimentos para Perder Peso y Disparar tu Energía!

¿Te gustaría convertirte en dietista en 2 años y dedicarte a la nutrición? 🍏💪🏼: https://go.fitgeneration.es/tsd/?utm_source=embajador&utm_medium=TengoUnPlan&utm_campaign=GerardoOchoa 🧭 Descarga aquí la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4vbWYdZ 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️Gerardo Ochoa es médico con doble especialidad en Anestesiología y Medicina Cardiovascular, además de formación en medicina funcional, nutrición y salud metabólica. Tras más de 20 años de práctica clínica, fundó Be Welly y desarrolló el método Glucosa en Balance, con el que ha ayudado a miles de personas a mejorar su salud metabólica y recuperar el control de su glucosa a través de hábitos sostenibles. Hoy es una de las voces más reconocidas en habla hispana en prevención, metabolismo y longevidad. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Página web: https://glucosaenbalance.com/mgb2026_to Instagram: https://www.instagram.com/be.welly/?hl=es Youtube: https://www.youtube.com/@BeWellyLibros: https://www.amazon.com/stores/author/B0CQPNR9WP📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: Hola chicos! A partir de ahora debemos poner este enlace siempre en las descripciones lo más arriba posible dependiendo del episodio para el tema de colaboraciones por fa 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdf-F7PJERbl0mA45YCRIIriGPokZflc0SpSFBAidQ5DoTxoQ/viewform?usp=header MINUTAJE DEL EPISODIO 0:00 Intro 2:51 Desayunamos y medimos en directo nuestra Glucosa12:37 ¿Por qué tenemos subidas y bajadas de energía?15:39 ¿Es posible revertir la diabetes? 19:50 Médico de la enfermedad vs la salud 23:03 ¿Qué es realmente la inflamación?29:49 Después de 30 minutos volvemos a medir nuestra Glucosa y sorpresa...32:57 ¿Qué alimentos son los que menos enferman?38:16 Los 5 alimentos más dañinos para el ser humano41:00 El peligro de las bebidas LIGHT44:41 ¿Qué es realmente el gluten?48:42 Las grasas trans52:58 La leche de vaca54:00 El Kéfir57:18 Ponerle ropa al carbohidrato1:00:33 Hack para que te siente mejor una comida abundante1:02:35 Continuar con los 5 alimentos dañinos 1:05:53 La importancia de la sal 1:08:44 Desayuno ideal 1:10:46 El colesterol está satanizado1:14:12 Suplementos que funcionan de verdad1:16:44 ¿Comer sano es caro?1:19:11 Cómo tomar de forma correcta el café1:22:00 La avena y la diabetes tipo 21:23:35 Los tipos de leches más sanas1:26:36 El ayuno y las personas con diabetes1:27:30 Deportistas de élite y el ayuno1:30:31 Cómo definir el Abdomen (El único método realista) Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Cómo Tener una Mentalidad de Hierro: "Vine de la Pobreza y con 13 Me escapé" - La Vida de Fausto

publi. Si quieres menos complicaciones y más foco en lo importante, échale un vistazo a www.imagin.com [http://www.imagin.com]  Cuenta y tarjeta sin comisiones, soporte cuando lo necesitas y todo gestionado desde una sola app. 🧭 Descarga la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan aquí: https://bit.ly/4uWTV9y [https://bit.ly/4uWTV9y]  Únete a nuestra newsletter y recibe regalos, contenido exclusivo, herramientas e invitaciones a eventos antes que nadie. https://tengounplanpodcast.com/#newsletter [https://tengounplanpodcast.com/#newsletter]  🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc [https://amzn.to/435yTLc]  📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi [https://amzn.eu/d/8ZcVldi]  ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Fausto Murillo es entrenador personal, creador de contenido y referente en el ámbito del fitness y la salud, conocido por ayudar a millones de personas a entrenar desde casa de forma sencilla y accesible. A través de sus rutinas y programas de ejercicio, se ha especializado en mejorar la condición física, la pérdida de peso y el bienestar general sin necesidad de material complejo. Su enfoque combina constancia, disciplina y hábitos saludables adaptados a cualquier nivel. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: Instagram: https://www.instagram.com/turbofausto/?hl=es [https://www.instagram.com/turbofausto/?hl=es]  Canal Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw [https://www.youtube.com/channel/UCbVNBFaRkgL-6kg92q1fsYw]  📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí:  https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO: 00:00 Intro 03:30 Cómo se describe Fausto a sí mismo y por qué se dedica al fitness 06:14 Cómo fue la infancia de Fausto 09:18 La historia de cómo Fausto se infiltró en un barco para llegar a Estados Unidos 21:09 La etapa de Fausto en Medellín y los trabajos que tuvo 26:20 Qué papel representa la abuela de Fausto en su vida 31:03 Por qué gente sin recursos ve más esperanza que la gente que más fácil lo tiene 32:48 Cómo se siente ahora que tiene más libertad y cuándo decidió empezar a ser feliz 36:39 La felicidad es realmente un problema del primer mundo 40:01 Cómo se cuida Fausto y cómo tiene tanta energía con 58 años (5 hábitos) 48:05 Cuál es la rutina de entrenamiento de Fausto para ponerse fuerte 51:21 3 años de disciplina absoluta: Cómo Fausto se enfocó al 100% en su objetivo 54:17 Cómo empezó Fausto su canal de Youtube 1:00:32 Cuál fue el año más exitoso que tuvo Fausto en Youtube (y cómo sus familiares no confiaban en él) 1:06:54 Cuándo fue el punto de inflexión cuando por fin pudo comprar algo que nunca imaginaba 1:08:30 El mensaje de Fausto para los que piensan que van tarde en la vida 1:09:44 ¿Ha cambiado su ambición ahora que ya está más tranquilo? 1:10:46 La mansión que se compró Fausto y su vida de padre 1:14:21 Qué opina Fausto del fitness actual 1:16:30 Cuál es la rutina diaria de Fausto (7 hábitos indispensables) 1:20:42 ¿Ha disminuido su energía con la edad? 1:22:16 Cómo empezó a dar clases de rutinas de entrenamiento (y como monetizó algo que era gratis) 1:25:48 Cuál es la mejor rutina de abdominales (nutrición y entrenamiento) 1:27:30 Truco para bajar de peso sin morirte de hambre (3 súper comidas) Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio! ¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Multi-Millonario de 72 Años: “La IA es la mayor revolución que he Visto para Crear Riqueza.”

🧭 Descarga aquí la Hoja Brújula 2.0 - una versión ampliada de la anterior para diseñar tu plan: https://bit.ly/4tFOvyu 🎧 Escucha nuestro libro totalmente gratis con la prueba de Audible: https://amzn.to/435yTLc 📘 Más de 150 podcast resumidos en un libro, “Lo que Ellos saben y Tú no” disponible aquí: https://amzn.eu/d/8ZcVldi ¡Bienvenidos a Tengo un Plan! 🎙️ Nicolás Luca de Tena es empresario, inversor tecnológico y CEO de Next Chance Group. Fue creador y presidente de Multiasistencia hasta su venta, impulsó proyectos como 2424 y ha invertido o creado compañías como Jobandtalent, The Ranking, Billionhands, TherapyChat, Buyviu o Chatme. Con más de 500 millones de euros acumulados en exits y operaciones, es uno de los emprendedores más silenciosos pero eficaces del ecosistema español. TE COMPARTIMOS RECURSOS ÚTILES: 📢 ¿Quieres colaborar o ser patrocinador de Tengo un Plan? Puedes contactar aquí: https://tengounplanpodcast.com/colabora-nueva/ MINUTAJE DEL EPISODIO 0:00 Intro 3:29 Antiguo empresario opina del emprendimiento actual 7:08 La compañia actual de Nicolás 8:40 La importancia de fracasar 11:41 ¿Funcionan mejor los nichos o los negocios masivos? 17:08 ¿Qué le da sentido a la vida de Nicolás? 19:32 Los empresarios de éxito tienen esta característica 24:13 Hay que pasar siempre por el barro 25:35 Cómo era la publicidad en los años 80 28:52 ¿Cómo era el Nicolás de 7-8 años? 31:23 Cómo es ser un niño Neurodivergente 32:54 Las peores cagadas de Nicolás 39:58 Todo lo que aprendes en la calle 42:11 Cómo una persona normal puede generar riqueza 45:16 ¿Se puede empezar cualquier negocio sin dinero? 49:15 Así trabajé el miedo y curé mi depresión 53:03 ¿Qué aprendió Nicolás del estrés extremo? 55:17 Cómo encontrar un equipo profesional y poder delegar 58:27 Cómo saber contratar a la persona correcta 59:41 Cómo fue el día siguiente de recibir 140 millones 1:03:59 Cómo organiza su día un empresario del 1% 1:13:44 El equilibrio del terror 1:15:27 Cómo usa Nicolás la IA en su día a día 1:22:12 Consejos de inversión a los principiantes 1:32:17 El futuro de la IA 1:36:24 ¿Merece la pena tanta riqueza? 1:39:55 ¿Qué es un Family Office? 1:42:14 Referentes de Nicolás en el emprendimiento Recuerda compartir el episodio si te ha gustado, ¡y no olvides suscribirte a nuestro canal de YouTube y valorarnos con 5 estrellas si nos escuchas en plataformas de audio!¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

Experto Aprendizaje Acelerado: “Aprende Inglés en 90 Días con Este Método!” - Aprender Más Rápido

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