Tiene Sentido

Experta en Meditación: "hacer esto durante 8 semanas cambia por completo tu cerebro y tu foco"

Gracias a Airbnb, patrocinador de este episodio. 📘Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/ 💰Journal Sundays: https://azimutlife.co/sundays Hoy entrevistamos a Alba Valle, psicóloga especializada en mindfulness y meditación con más de dos décadas de práctica budista desde la adolescencia. Ahora acompaña a miles de personas a usar la meditación como una herramienta para reducir ansiedad, ganar claridad mental y vivir en coherencia. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Alba Valle? Web: https://www.locasabiduria.com/ Instagram: https://www.instagram.com/loca_sabiduria?igsh=MWNwdzBtaXpwNzl2MA%3D%3D&utm_source=qr ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos 0:00 Intro 3:47 ¿Cómo funciona la mente humana? 10:17 Cómo transitar el sendero de la meditación 11:49 Anuncio: Airbnb 15:54 "¡Meditar quema glucosa!" 17:56 Tres niveles de meditación 26:11 Esto ocurre en tu cerebro cuando meditas 34:36 Meditación y salud cardiovascular 39:03 La mente: ¿amiga o enemiga? 45:35 Cómo identificar pensamientos tóxicos 56:05 Cómo llegar a un estado de consciencia superior 59:55 ¿Meditar es dejar la mente en blanco? 1:05:03 Qué es exactamente meditar 1:07:12 ¿Se puede meditar mientras haces otras cosas? 1:10:48: Fase I: despegue 1:18:05 Fase II: el vuelo 1:29:26 Fase III: el aterrizaje 1:32:27 ¿Cómo buscar meditaciones guiadas? 1:40:04 Meditación para el estrés 1:43:02 Meditación para el ruido mental 1:44:51 Meditación para conectar con tu propósito 1:47:23 ¿Qué hacemos con los recuerdos reprimidos en una meditación? 1:58:23 ¿Por qué Alba llegó al budismo? 2:03:32 Las claves del budismo 2:05:48 Cómo gestionar el sufrimiento 2:15:05 Cómo cambiar de modo hacer a modo mindfulness 2:18:47 Cómo respirar para meditar 2:24:19 Cómo domar al "mono" y cabalgar el "caballo blanco" 2:32:20 Anuncio: journal Sundays Episodio patrocinado por Airbnb. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Experta en Finanzas: "si en vez de comprar una casa haces esto, puedes hacer un X5 con ese dinero"

💰 Comienza a poner en orden tus finanzas con Odoo: https://www.odoo.com/r/f5P (publi) 📘Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/ Hoy entrevistamos a Laura Encina, consultora financiera que lleva más de 15 años ayudando a miles de personas a gestionar su dinero, ahorrar e invertir de forma inteligente. En esta entrevista te revelará por qué el dinero no es un problema de ingresos sino de mentalidad, y cómo aplicar sistemas prácticos para ahorrar, invertir y construir tu libertad financiera sin importar cuánto ganes. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Laura Encina?  Web: https://lauraencina.com/ Instagram: https://www.instagram.com/lauraencinaoficial/ Libro "Tu vida, tus normas, tu cuenta bancaria": https://amzn.to/4rmAxk3 ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos 0:00 Intro 3:30 El origen del problema con el dinero 5:33 Pensamientos que sabotean tus finanzas 9:00 Así cambió su mentalidad Laura 13:19 Esto ocurre cuando cambias tu mentalidad sobre el dinero 15:50 ¿Existe miedo al éxito financiero? 17:08 El problema de la culpa 18:21 Historia personal de Eli sobre creencias del dinero 22:08 Cómo hacer crecer el dinero desde cero 22:47 Anuncio: Odoo 25:53 ¿Cuántas cuentas bancarias debes tener? 28:01 Comprar una casa, ¿sí o no? 31:59 Métodos alternativos para hacer dinero 33:56 ¿Por qué las mujeres invierten menos? 36:28 Cómo saber tu perfil de riesgo 38:47 De ahorradora a inversora 41:58 ¿Cómo ahorrar si no llegas ni a final de mes? 44:04 El hábito financiero que más tranquilidad te da 48:20 ¿Cuándo empezar a invertir tus ahorros? 50:46 ¿Cuánto dinero debería tener ahorrado una persona de 40 años? 52:17 Amortizar hipoteca: ¿sí o no? 53:48 Deuda buena, deuda mala 59:09 Planes financieros de Laura 1:03:47 Estudio sobre finanzas personales en mujeres 1:05:14 La deuda de la mujer 1:07:39 El peor tipo de maltrato que existe 1:10:37 ¿Laura se jubilará a los 40? Episodio patrocinado por Odoo. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Experta en Protocolo: "¡cambia estas 3 prendas y proyectarás una imagen de autoridad y seguridad!"

Gracias a Airbnb, patrocinador de este episodio. 📘Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/ 💰Hablemos de dinero https://azimutlife.co/hablemosdedinero Hoy entrevistamos a María José Gómez y Verdú, experta en protocolo con más de 800.000 seguidores y colaboradora habitual en medios de comunicación. Hoy te revelará las claves del protocolo moderno para que sepas cómo vestir, saludar y moverte en cualquier contexto con seguridad, elegancia y naturalidad. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre María José Gómez y Verdú? Web: https://protocoloyetiqueta.es/ YouTube: ⁨@protocoloyetiquetavip⁩   Instagram: https://www.instagram.com/protocoloyetiqueta.es/?hl=es Libro "Protocolo Pop": https://amzn.to/4aPpIC5 ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos ► Capítulos 0:00 Intro 3:29 ¿Se debe hablar de "tú" o de "usted"? 5:32 El poder del protocolo en la vida diaria 7:13 ¿Estamos perdiendo los modales? 9:45 Cuándo decir "perdón" y "gracias" 16:08 ¿Qué hacer con el móvil en la mesa? 17:12 ¿Existen los 5 minutos de cortesía? 20:07 Cómo vestir con elegancia 22:06 El problema del chándal 28:34 Cómo elegir la talla correcta 29:34 Tacón: ¿sí o no? 34:07 La regla de los dos tercios para parecer más esbelta 35:07 El color de la elegancia 37:16 La netiqueta digital 40:41 Cómo crear una buena primera impresión 43:57 El código de las manos nobles 45:18 Cómo saludar al llegar a un sitio 49:10 Cómo sentarte en una comida o cena 50:09 Cómo colocar la servilleta 53:54 La posición de los cubiertos 56:23 Cómo usar los brazos en la mesa 57:59 "¡Nunca pases solo la sal!" 59:14 Cómo agarrar y beber con elegancia de un vaso 1:01:16 Cómo coger una copa de vino 1:05:07 Protocolo en eventos oficiales 1:09:25 Errores al hacer un brindis 1:11:52 Así se toma el té 1:15:56 ¿Qué hago con la galleta del café? 1:18:51 Cómo comerse una tostada 1:20:36 Protocolo para comer... ¡churros! 1:22:19 Cómo recibir invitados en casa 1:26:47 ¿Por qué se dedica Mª José al protocolo? 1:31:04 Anuncio: Hablemos de dinero Episodio patrocinado por Airbnb. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Fisioterapeuta: "puedes quitarte el dolor de espalda en minutos... ¡y te voy a enseñar cómo!"

📖 Únete a Leer Tiene Sentido: https://leertienesentido.club/ 📓 Reto Alimentación +40: https://tienesentidopodcast.com/alimentacion 📘 Journal Siete: https://azimutlife.co/siete Hoy entrevistamos a Beatriz Sánchez, fisioterapeuta y psicoterapeuta especializada en dolor de espalda y creadora del método Sommer, con el que ha ayudado a más de 600 personas a sanar. En esta conversación te enseña cómo trabajar tu cuerpo, tu postura y tus emociones para liberar la tensión de la espalda, quitar el dolor y evitar que vuelva a aparecer. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Beatriz Sánchez? Web: https://espaldasana.com/ Instagram: https://www.instagram.com/espaldasanabeatriz Libro "Lo que nunca te contaron para quitar tu dolor de espalda a largo plazo": https://amzn.to/4r6hydl ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos 0:00 Intro 4:03 ¿Por qué duele tanto la espalda? 5:52 Arregla esto y arreglarás toda tu espalda 7:56 Cómo es una espalda sana 11:40 Adiós al dolor de espalda... ¿en minutos? 14:27 Ejercicio nº1 para el dolor de espalda 20:55 Si tienes que ir mucho al fisio... mira esto 28:26 Así es el método de Beatriz 32:27 Ejercicio nº2 para el dolor de espalda 37:18 Ejercicio nº3 para las cervicales 40:16 Ejercicio nº4 y nº5 para las lumbares 41:04 Anuncio: Reto Alimentación +40 45:55 Ejercicio nº6 para caminar y estar de pie  49:31 ¿Los fisios están de acuerdo con Beatriz? 51:23 Hidratación y dolor de espalda 52:51 Mitos sobre el dolor de espalda 57:45 Diferencias entre hombres y mujeres 1:01:12 Fases de recuperación 1:04:04 Ejercicio nº7 para colocar los hombros 1:05:34 ¿Qué hacer si pasas mucho tiempo frente al ordenador? 1:08:36 Psicología del dolor de espalda 1:14:11 ¿Por qué la "carga mental" va a la espalda? 1:21:55 ¿Se puede curar cualquier lesión? 1:24:33 Anuncio: journal Siete ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Experta en Manifestación: "¡pensar en positivo no sirve de nada! Esta es la clave para manifestar más dinero"

Este episodio cuenta con la colaboración de Airbnb. 📘 Journal Siete: http://azimutlife.co/siete Hoy entrevistamos a Mariana Fresnedo, ingeniera industrial con posgrado en Bioneuroemoción, experta en neurociencia aplicada e hipnoterapeuta. En esta entrevista te mostrará cómo sanar patrones emocionales desde el cuerpo, combinando mindfulness con creencias para transformar cómo te relacionas contigo, con los demás y con la vida. ► Enlaces de interés: Club de lectura: https://leertienesentido.club/ Comunidad de WhatsApp de Tiene Sentido: https://azimutlife.co/pages/comunidad-de-whatsapp-tiene-sentido Nuestra tienda online: https://azimutlife.co/ Formaciones para tu bienestar: https://clubdelbienestar.com/ ► ¿Quieres saber más sobre Mariana Fresnedo? Web: https://www.marianafresnedo.com/ Instagram: https://www.instagram.com/soymarianafresnedo/?hl=es ► Tiene Sentido Pódcast también está en... Spotify: https://open.spotify.com/show/0HtxMCdhMaD8KCsgRYJnJg Instagram: https://www.instagram.com/tienesentidopodcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@tienesentidopodcast Contacto: equipo@tienesentidopodcast.com ► Capítulos 0:00 Intro 2:43 Así comenzó Mariana a creer en la manifestación 6:23 La primera “fisura” del escepticismo 9:14 Así es una vida desconectada de la fe 9:39 Anuncio: Airbnb 15:43 El camino de la abundancia 18:54 Cómo manifestar dinero si no tienes casi nada 23:36 Esta es la creencia más común y dañina 29:20 Hazte esta pregunta para saber si tienes creencias dañinas 36:40 Herramienta nº1: meditación 40:57 Herramienta nº2: hipnosis 49:39 Herramienta nº3: técnicas de alta consciencia 52:52 Herramienta nº4: herramientas somáticas 55:37 Herramienta nº5: neurociencia avanzada 57:13 Cómo pedir al Universo de forma correcta 1:01:25 El primer paso para manifestar abundancia 1:07:34 Para ser un imán para el dinero, hay que… 1:12:54 Cómo ganar seguridad personal 1:23:33 Cómo forma Mariana a grandes empresarias y empresarios 1:28:08 Anuncio: Siete ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.