推心置腹

24节气·清明｜犯困、发沉、憋闷……升清降浊，让身体吹拂起清明和煦之风

清明是身体“升清降浊”的关键期！总犯困、发沉、各种憋闷排不出？三合一节日藏着哪些养生密码？ 我们即将上线视频版知识点：请关注小红书@芷的新生活 直播课小助理：Jingjinbeauty 直播课报名指路： [http://imagev2.xmcdn.com/storages/3c99-audiofreehighqps/AB/38/GAqhg3wNoP2dAAQ1-ASCX9pq.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] 本期讲什么： 02:01 追溯古代传统，清明节居然是个三合一节日 04:02 春回大地，寒气散，浊气退，农耕与春游 06:22 寒食节的起源与传说 12:45 清明时节：了解升清降浊的重要性及身体表现 15:56 困顿、乏力、萎靡——揭秘降浊对身体的沉重影响！ 19:09 湿气重导致的不适症状：眼睛肿胀、疲劳困倦、皮肤过敏等 22:20 清明养生大扫除：升清降浊，疏风安神，养护阳气 25:29 春天饮食指南：顺应春生，吃对食物，远离皮肤病 28:44 麸质过敏也可以在特定条件下诱发 31:53 春天除湿，左大夫告诉你如何有效去除湿气！ 35:07 如何在有限的生命里过更好的生活？ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/5d82-audiofreehighqps/30/9D/GAqhjs8NoP3HAAXL8ASCX-qI.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

在这个春天，请查收这条「漂亮魔法」的重要重要重要通知！

在这个春天，老师！我要变漂亮！！！！ 晨曦小助理微信：Jingjinbeauty [http://imagev2.xmcdn.com/storages/cbdf-audiofreehighqps/48/CB/GAqhfZkNoBi-AAQ1-ASCFpeP.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/26be-audiofreehighqps/81/DE/GKwRIRwNoBjmAASoMASCFq3l.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/2fa2-audiofreehighqps/EC/73/GKwRIaINoBlIAAXL8ASCFtbr.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

世界睡眠日｜哄睡，Goodnight

这是一期助眠节目，当然也有关于睡眠环境、准备、心理安全屋等知识点。 晚安 主播：白芷 歌单： ·Gymnopedie No.1 ·The stars in the sky（together） ·Rain string雨弦 ·Jazz博主 9to9calm [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0899-audiofreehighqps/A3/BB/GKwRIUENjar6AAXL8AR6vizo.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

耳朵上的小贴纸，养生保健好帮手

你在耳朵上贴过“小贴纸”吗？耳朵藏着全身密码，按对了能调失眠、助减肥，但为什么又经常有人吐槽智商税？该如何正确理解和使用耳穴贴，今天就由左滢竹医生为大家讲解～ 02:01 时尚之都东京，医疗也可以很时尚 04:05 耳穴疗法居然是由法国人提出的！ 06:05 为什么可以用耳朵做治疗？ 16:29 耳穴疗法都可以治什么病？ 19:14 耳朵大有福？原来跟先天之本息息相关 24:42 在家也可以实现耳穴保健 30:09 动动手指脚后跟，也可以养肾哦！ [http://imagev2.xmcdn.com/storages/a73a-audiofreehighqps/98/E7/GKwRIMANhIL4AAXL8AR3HeCx.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

24节气春分｜虚火上不尽，春风吹又生

春分一到，天地阳气升发，你的身体在“跟风”还是“掉队”？情绪、欲望、节气变化，到底谁在悄悄点你的火？ 本期主播：左滢竹、白芷 02:01 惊蛰要熏香，哪怕熏个艾条呢 04:07 春分，爱的季节 08:15 左大夫在旅行中悟到的“天人相应” 16:27 天火同人卦：阳气升发与身体的平衡 20:40 人体离不开火，但要小心养出贼火 28:55 膏粱之变，足生疔疮 33:04 如何面对自己的负面情绪？让情绪成为进化的契机 41:21 欲望-实力=上火 45:29 养生食谱那也得跟上 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/370b-audiofreehighqps/BC/5C/GAqhI8INe3pLAAXL8ARzJwAg.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]