推心置腹

烈日高照，日子却赶到了秋天。秋老虎与冷空气交织的气候反常，易出汗、受风、皮肤问题加剧怎么办？俗话说伤春悲秋，秋日也更能体会到情志与身体的关联，如何顺应自然调整身心状态？让我们一起聊聊秋季养生，探索如何养好“肺金”之气，平稳度过二零二五的秋。 本期主播：高荣荣、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 01:33 立秋后反常气候，易出汗、受风、皮肤问题加剧，why？ 04:58 金运不及导致肺气虚弱，如何逆转乾坤 07:48 心神内敛，以备冬天藏精养阴 12:21 秋后算账：夏季没好好养生，可能会在秋季引发什么症状呢 19:34 鼻炎预防与治疗全攻略 33:23 适应性保健与饮食调养建议 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e2e3-audiofreehighqps/63/8A/GKwRIJEMglNzAAd7CQQAo7VK.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/3ff3-audiofreehighqps/82/E3/GKwRIDoMglOBAAXL8AQAo7ps.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

今天请来了资深中医爱好者小梁同学，作为爱好者他是怎么用刮痧板解决日常问题的呢？本期宁春学堂精选了听众们对刮痧的种种疑问，希望能够帮到大家！ 主播：高荣荣、左滢竹 嘉宾：小梁 02:11 家庭保健安全之选——刮痧 09:29 刮痧的原理是什么？ 14:15 不同材质的刮痧板区别是什么？ 18:59 如何选择刮痧油？ 23:46 不同的人群、区域都有着不同注意事项 28:59 不同颜色的出痧代表着什么？ 31:07 脾胃保养，刮痧帮忙 38:02 刮痧也可以调节心情哟！ 42:46 咽喉肿痛、夏日中暑的手法小技巧 47:34 刮痧板也是抗衰美颜的好盆友哦 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/fdac-audiofreehighqps/F0/FA/GAqhF9kMePuwAAXL8AP7MXe0.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

本期节目又是我们30、40、50聊天组，一晃眼的功夫，我们居然不小心“财富自由”了。但此自由不同于彼自由，我们将从身体保养、颜值保养和心态这三个层面去聊聊如何超脱岁月和物质限制。 本期主播：高荣荣、严洁、白芷 游学报名请联系小助理微信tuixinzhifu01 游学详细信息请搜索公众号@播客推心置腹 8月7日起白芷将在小红书@芷的新生活 更新峨眉医派的非物质文化遗产“食物药饵疗法”，为大家做家庭药膳助上一臂之力。 02:06 啊？拥有400万美金才能成为财务自由的富婆儿？？ 08:10 我要让大脑知道谁才是身体的主人 12:12 明确个人追求：随着年龄的增长，快乐的优先级就变了 16:21 中式医美跟中式生活一样，讲究个长期主义 20:26 人是在不断克服自我的盲区中成长的 24:32 顺其自然：为何过度掌控带来内心失衡？ 28:36 拥抱自己的独特性：意义都是自己给的 32:57 财富自由的心理底线和现实需要平衡 40:53 钱是用来满足自我的工具，但自我是又大又小的东西 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/f6cc-audiofreehighqps/C8/99/GAqhp50MZ5cdAAd7CQPxm24W.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/e68a-audiofreehighqps/60/31/GKwRIRwMZ5cMAAXL8APxm2DP.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

今天由陈枫老师来科普“结节”。从甲状腺到肺再到乳腺，这些结节让很多人心里直打鼓。大部分结节并不可怕，但了解它们的成因和预防方法很重要。压力大、免疫差是元凶吗？怎么区分良性恶性？我们如何正确看待身体里的小疙瘩？别急，听完这期节目，让你不再谈“结”色变！ 本期嘉宾：陈枫 主播：刘金花、左滢竹 节目文字稿：公众号@播客推心置腹 02:06 了解结节病：免疫系统疾病引发的结节多样性和症状复杂性 04:07 皮肤结节：免疫系统异常激活的结果 06:07 如何通过症状判断内脏结节？ 09:10 如何规避结节病？ 12:16 情至过急，五志伤害！ 15:19 乳腺结节和乳腺增生 18:24 中医可以治疗结节吗？ 24:33 吃什么？不能吃什么？ 27:38 按压和艾灸穴位与注意事项 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/0dfb-audiofreehighqps/B1/04/GAqh_aQMXT10AAd7CQPsANEA.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/7ed6-audiofreehighqps/11/1B/GAqhqKwMXT2MAAXL8APsAOPU.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]

这期节目带你走进宁波，从历史讲到药材，感受这座城市的独特魅力。比如说，，麻将居然是宁波人整合后推向世界的！宁波不仅有山有海，更有千年传承的中医药文化。听完这期，你会发现，原来以海鲜著名的宁波，还有很多我们没有注意到的老智慧～ 本期主播：严洁、左滢竹、白芷 02:02 海洋文化、农耕文化、港口文化……永江流域的人类文明大集合体 04:04 宁波生意经的先天条件：山、水、海的绝佳地理位置与丰富的物质资源 06:06 惊人的营销能力：药皇殿成为了一家成功的饮料店 12:12 历史与现代养生的交融 15:18 从乾隆年间的药行到现在的中医传承 24:31 浙贝母，宁波的八珍之一 27:34 刘寄奴等蒿草在生活中的养生使用常态化 [http://imagev2.xmcdn.com/storages/43b8-audiofreehighqps/C9/11/GKwRIDoMVijoAAd7CQPoHsxT.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large] [http://imagev2.xmcdn.com/storages/01b6-audiofreehighqps/90/99/GKwRIRwMVij3AAXL8APoHtYB.jpg!op_type=4&device_type=ios&upload_type=attachment&name=mobile_large]