Zwanger aan de Top

Beluister hier de voorlopig laatste aflevering 30 van de Zwanger aan de Top podcast. En die gaat over leiderschap. Leiderschap als zwangere ambitieuze vrouw aan de Top. Want dat is zó belangrijk, de leiding pakken hierin om ook die optimale zwangerschap te kunnen gaan beleven. En zo pak ik ook leiderschap; voorlopig is dit de laatste aflevering van de Zwanger aan de Top podcast! Beluister in de podcast het waarom...Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ MIJN DOEL Mijn doel met deze “Zwanger aan de Top” podcast is om jou als topvrouw te inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, inclusief supergoed herstel, zodat jij weer snel terug kunt keren aan de top, zónder restklachten. Uiteraard is mijn kennis state-of-the-art en wetenschappelijk onderbouwd, zoals ik altijd werk als High Value Fysiotherapeut. Elke dinsdag komt er een nieuwe podcast aflevering uit en elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek "Beweeg en Ontspan". Op diverse manieren zal ik jou inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, een ontspannen geboorteproces tegemoet te gaan en zo optimaal mogelijk te herstellen zodat jij zonder restklachten terug kunt keren aan de Top als powervrouw.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@maaikegrovenstein.nl voor feedback, tips, ideeën voor onderwerpen, ideeën voor experts of ideeën voor het uitnodigen van die powervrouw aan de top voor een inspirerend interview. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

Elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek Beweeg en Ontspan voor ontspanning in jouw Gouden Driehoek (hart, bekken, kind). Deze maand de childpose met een fitbal, een heerlijke ontspanningsoefeningen voor jezelf én je kind. Ervaar het zelf. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. MASTERCLASS Wil jij als zwangere ambitieuze vrouw aan de top ook een optimale zwangerschap en herstel? Zodat je zonder restklachten kunt terugkeren aan de top, met kind? Bekijk op mijn website https://maaikegrovenstein.nl/gratis-masterclass/ mijn Masterclass waarin ik de 3 geheimen deel voor deze optimale zwangerschap en dat optimale herstel en hierin ook mijn unieke visie deel over ontspanning in jouw Gouden Driehoek (jouw hart, jouw bekken en jouw kind). MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ MIJN DOEL Mijn doel met deze “Zwanger aan de Top” podcast is om jou als topvrouw te inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, inclusief supergoed herstel, zodat jij weer snel terug kunt keren aan de top, zónder restklachten. Uiteraard is mijn kennis state-of-the-art en wetenschappelijk onderbouwd, zoals ik altijd werk als High Value Fysiotherapeut. Elke dinsdag komt er een nieuwe podcast aflevering uit en elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek "Beweeg en Ontspan". Op diverse manieren zal ik jou inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, een ontspannen geboorteproces tegemoet te gaan en zo optimaal mogelijk te herstellen zodat jij zonder restklachten terug kunt keren aan de Top als powervrouw. CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips, ideeën voor onderwerpen, ideeën voor experts of ideeën voor het uitnodigen van die powervrouw aan de top voor een inspirerend interview. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

In deze 29e aflevering neem ik je mee in de 10 krachtoefeningen die ik adviseer te doen, voor een optimale zwangerschap. Welke het zijn? Je hoort het hier.Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MASTERCLASS Wil jij als zwangere ambitieuze vrouw aan de top ook een optimale zwangerschap en herstel? Zodat je zonder restklachten kunt terugkeren aan de top, met kind? Bekijk op mijn website https://maaikegrovenstein.nl/gratis-masterclass/ mijn Masterclass waarin ik de 3 geheimen deel voor deze optimale zwangerschap en dat optimale herstel en hierin ook mijn unieke visie deel over ontspanning in jouw Gouden Driehoek (jouw hart, jouw bekken en jouw kind). MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ MIJN DOEL Mijn doel met deze “Zwanger aan de Top” podcast is om jou als topvrouw te inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, inclusief supergoed herstel, zodat jij weer snel terug kunt keren aan de top, zónder restklachten. Uiteraard is mijn kennis state-of-the-art en wetenschappelijk onderbouwd, zoals ik altijd werk als High Value Fysiotherapeut. Elke dinsdag komt er een nieuwe podcast aflevering uit en elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek "Beweeg en Ontspan". Op diverse manieren zal ik jou inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, een ontspannen geboorteproces tegemoet te gaan en zo optimaal mogelijk te herstellen zodat jij zonder restklachten terug kunt keren aan de Top als powervrouw.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips, ideeën voor onderwerpen, ideeën voor experts of ideeën voor het uitnodigen van die powervrouw aan de top voor een inspirerend interview. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

Aflevering 28 gaat over hoe je klachten voorkomt door juist gebruik van jouw inner core. Een optimale samenwerking van jouw inner core spieren; jouw m. multifidi (diepe lage rugspieren), jouw diafragma (ademhalingsspier), bekkenbodemspieren én jouw dwarse buikspieren zijn cruciaal om klachten te voorkomen.Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MASTERCLASS Wil jij als zwangere ambitieuze vrouw aan de top ook een optimale zwangerschap en herstel? Zodat je zonder restklachten kunt terugkeren aan de top, met kind? Bekijk op mijn website https://maaikegrovenstein.nl/gratis-masterclass/ mijn Masterclass waarin ik de 3 geheimen deel voor deze optimale zwangerschap en dat optimale herstel en hierin ook mijn unieke visie deel over ontspanning in jouw Gouden Driehoek (jouw hart, jouw bekken en jouw kind). MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ MIJN DOEL Mijn doel met deze “Zwanger aan de Top” podcast is om jou als topvrouw te inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, inclusief supergoed herstel, zodat jij weer snel terug kunt keren aan de top, zónder restklachten. Uiteraard is mijn kennis state-of-the-art en wetenschappelijk onderbouwd, zoals ik altijd werk als High Value Fysiotherapeut. Elke dinsdag komt er een nieuwe podcast aflevering uit en elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek "Beweeg en Ontspan". Op diverse manieren zal ik jou inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, een ontspannen geboorteproces tegemoet te gaan en zo optimaal mogelijk te herstellen zodat jij zonder restklachten terug kunt keren aan de Top als powervrouw.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips, ideeën voor onderwerpen, ideeën voor experts of ideeën voor het uitnodigen van die powervrouw aan de top voor een inspirerend interview. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.

In deze 27e aflevering leer ik je welke draagtechnieken in een draagdoek of in een draagzak je toch kunt uitvoeren, ondanks dat je misschien last hebt van bekkenklachten of rugklachten (de 2 meest voorkomende klachten die ik zie als Premium Fysiotherapeut). Leer er alles over in deze aflevering. Bekijk en beluister mijn Zwanger aan de Top podcast via Spotify, Apple, YouTube of een ander Podcast kanaal. Bekijk www.ZwangeraandeTop.nl voor meer informatie over Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein. POWERGUIDE E-BOOKDownload op https://maaikegrovenstein.nl/powerguide-zwanger-zonder-klachten mijn gratis E-book om ook jouw meest optimale zwangerschap te gaan beleven.MASTERCLASS Wil jij als zwangere ambitieuze vrouw aan de top ook een optimale zwangerschap en herstel? Zodat je zonder restklachten kunt terugkeren aan de top, met kind? Bekijk op mijn website https://maaikegrovenstein.nl/gratis-masterclass/ mijn Masterclass waarin ik de 3 geheimen deel voor deze optimale zwangerschap en dat optimale herstel en hierin ook mijn unieke visie deel over ontspanning in jouw Gouden Driehoek (jouw hart, jouw bekken en jouw kind). MAAIKE GROVENSTEIN Ik ben Maaike Grovenstein, de enige Premium Fysiotherapeut in Nederland en België voor optimale zwangerschap en herstel. Vanaf 2016 een zeer succesvol onderneemster als ongecontracteerde fysiotherapeut (ZZP’er van het jaar 2021), sinds 2021 gespecialiseerd in zwangerschap, bevalling en een fitte en ontspannen moeder zijn (door 5 specialisatie opleidingen als fysiotherapeut). Ook ervoer ik zelf een zwangerschap, bevalling en herstel in 2022/2023 en mag ik nu dagelijks genieten van mijn ontspannen leven mét kind, zonder restklachten. Sinds 2024 ben ik volledig gefocust op maatwerk 1-op-1 trajecten om de hoogste waarde te kunnen leveren aan vrouwen aan de top gedurende hun zwangerschap, bevalling en herstel. GOUDEN DRIEHOEK TRAJECT Ben je momenteel zwanger? (Gefeliciteerd!) Wil jij ook een ontspannen zwangerschap, bevalling én supergoed en snel herstel? Zodat jij zonder restklachten kunt genieten van je leven met kind, inclusief succesvol terugkeren aan de top? Wie weet is mijn 1-op-1 Gouden Driehoek Traject geschikt voor jou. Er zijn jaarlijks 6 plekken voor dit zeer exclusieve maatwerk 9 maanden traject. Boek een Premium Gouden Driehoek Call met mij op www.maaikegrovenstein.nl/premium-gouden-driehoek-call/ MIJN DOEL Mijn doel met deze “Zwanger aan de Top” podcast is om jou als topvrouw te inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, inclusief supergoed herstel, zodat jij weer snel terug kunt keren aan de top, zónder restklachten. Uiteraard is mijn kennis state-of-the-art en wetenschappelijk onderbouwd, zoals ik altijd werk als High Value Fysiotherapeut. Elke dinsdag komt er een nieuwe podcast aflevering uit en elke 1e vrijdag van de maand de Rubriek "Beweeg en Ontspan". Op diverse manieren zal ik jou inspireren zo optimaal mogelijk je zwangerschap te doorlopen, een ontspannen geboorteproces tegemoet te gaan en zo optimaal mogelijk te herstellen zodat jij zonder restklachten terug kunt keren aan de Top als powervrouw.CONTACT Voel je vrij mij te benaderen via maaike@zwangeraandetop.nl voor feedback, tips, ideeën voor onderwerpen, ideeën voor experts of ideeën voor het uitnodigen van die powervrouw aan de top voor een inspirerend interview. DISCLAIMER Let op: De informatie in deze Zwanger aan de Top podcast is uitsluitend bedoeld voor informatieve, inspirerende en educatieve doeleinden. Premium Fysiotherapeut Maaike Grovenstein is niet aansprakelijk voor eventuele klachten / blessures opgedaan aan de hand van tips vanuit de podcast. Schakel altijd een Premium Fysiotherapeut in bij twijfel of de tips wel voor jouw lichaam ook gelden en luister altijd ook naar je eigen lichaam. De meningen die in deze podcast aflevering worden gedeeld, zijn die van de spreker Maaike Grovenstein en niet noodzakelijkerwijs van het platform dat deze podcast host.