Niinku asia on

10 asiaa, jotka psykologi muuttaisi systeemissä

Jos mulla olisi valta muuttaa yhteiskuntaa ja kulttuuria, millaisia mielenterveyttä tukevia muutoksia tekisin saman tien? Tämä kysymys tuli jaksotoiveena ja laittoi mut todella miettimään, että mites tämä yhteiskunta oikein tulisi järjestää.  Jaksossa kerron 10 asiaa, jotka laittaisin samantien uuteen uskoon stigman purkamisen, päihdepolitiikan, luontosuhteen, sukupuoliroolien ja kokonaisvaltaisemman mielenterveyskäsityksen osalta. Uskon niiden edistävän meidän kaikkien mielen hyvinvointia.  Mitä lisäisit listaan? Kiva kun oot kuulolla 💜 Jaksossa mainituista teemoista voit kuunnella lisää aikaisemmista haastattelujaksoistani: Mielenterveyttä tukeva yhteiskunta, Julia Sangervo Suhtautuminen vakaviin mielenterveysongelmiin, Tomi Bergström Mies, tunteet, läheisyys ja maskuliinisuus, Marko Suomi Terveys ja hyvinvointi talouspolitiikan keskiöön, Anni Marttinen Eläinten tappamisesta, Benjamin Pitkänen Hyvän mielenterveyden työ ja elämä, Tiina Tuominen Ulkonäkö pääomana yhteiskunnassa ja työelämässä, Erica Åberg

Lopeta itsesi kehittäminen

Tämä on itsensä kehittämättömyyden ja anteeksiantamattomuuden vuosi 2026! Tervetuloa mukaan lopettamaan jatkuva itsensä kehittäminen. Oman toiminnan lakkaamaton analysointi ja parantaminen voivat johtaa ansaan, jonka lopputulemana on tyytymättömyys ja keskeneräisyyden tunne. Siksi on tärkeää miettiä itsensä kehittämisen rajoja tai sitä, voisiko eletty elämä olla opettavaista ja arvokasta ihan itsessään.Otan jaksossa myös konkreettisen esimerkin anteeksiannosta. Usein sen ajatellaan olevan itseisarvoisesti hyvä asia. Koetaan, että anteeksianto on hyveellisen ihmisen ominaisuus ja auttaa ihmistä itseä elämässä eteenpäin. Mä ajattelen, että tässäkään suhteessa asia ei ole niin yksinkertainen. Anteeksiantamattomuus voi olla kaikista paras vaihtoehto monessa tilanteessa.Jakson lopussa annan myös harjoitteen, jonka avulla (paradoksaalisesti) kehität itsensä kehittämisen lopettamista.Kiva kun oot kuulolla💜-SinnuPodcastia tuottaa Henrik Savola

Milloin kannattaa erota?

Mun elämässä parisuhde-erot ovat aina vieneet lopulta kohti jotain parempaa: ihmisenä kasvamista, selkeyttä ja vahvempaa yhteyttä itseen. Ihmissuhteen päättyminen pakottaa etsimään elämän merkitystä uudestaan ja rakentamaan elämää oman näköiseksi. Ero ei aina ole ratkaisu ongelmiin. Tässä jaksossa käyn läpi niitä merkkejä, jotka kuitenkin osoittavat, että ero saattaisi olla hyvä vaihtoehto. Mun mielestä erityisesti kaksi asiaa osoittavat, että eroamista kannattaa vakavasti harkita. Nämä ovat vastuunkannon puuttuminen ja elämässä eri suuntiin vetäminen. Kuuntele loput jaksosta!

Diagnoosi ei ole vapautus vastuusta

Mielenterveyden haasteet voivat näkyä oireina, jotka kuormittavat vakavasti myös läheisiä. Miten läheisenä voi samaan aikaan sekä asettaa rajoja ja pitää kiinni omista tarpeistaan että tukea mielenterveysongelmista kärsivää läheistä?  Puhun jaksossa siitä, kuinka diagnoosi voi selittää käytöstä, muttei kuitenkaan ikinä tee loukkaavaa, väkivaltaista tai manipuloivaa toimintaa hyväksyttäväksi. Pohdin myös sitä, onko järkevää odottaa suhteen ongelmien korjaajaksi sitä, että läheinen menisi terapiaan.

Palautetta terapeuteille

Käännetään tuolien paikat ja kuunnellaan miten terapiassa käyneet opastaisivat terapeutteja tekemään työtään vaikuttavammin. Missä tulisi kehittyä taitojen ja vuorovaikutuksen osalta? Ja minkä kysymyksen saisi suoraan jättää aina kysymättä? Tervetuloa kuuntelemaan mitä terapiassa käyneet kertoisivat terapeuteilleen jos uskaltaisivat.