Niinku asia on

Kun häpeä ei hellitä

Häpeässä ei usein ole kyse siitä, että olisin tehnyt jotain väärin. Pikemminkin häpeä nostaa päätään silloin kun sosiaalinen tilanne uhkaa kokemusta omasta arvosta ja merkityksestä.Tässä jaksossa puhun häpeästä, joka ei päästä otteestaan vaikka kaiken järjen mukaan mitään hävettävää ei olisi.Jaksossa avaan häpeän ja syyllisyyden eroa sekä sitä milloin häpeä voi muuttua sisäiseksi ääneksi. Kerron omista keinoistani työstää häpeää ja päästä siitä jopa eroon.Kiva kun oot kuulolla!💜

Moderni rakkaus on vapauttavaa ja uuvuttavaa

Rakkaus tuntuu välillä siltä, että mä vedän täysiä koilliseen, sä lounaaseen ja katsotaan katkeaako kuminauha.Sitten taas välillä se tuntuu syvältä tunneyhteydeltä.Moderni rakkaus on sekä vapauttavaa että uuvuttavaa. Se elää omaehtoisuuden, yhteyden, turvan ja intohimon välisessä jännitteessä. Miten säilyttää oma tahto ja persoona samalla kun ottaa toisen ihmisen osaksi elämää?Miten navigoida rakkauden kanssa ajassamme, jossa ei enää ole kulttuurisia odotuksia siitä, että suhde ja toinen ihminen tulisi aina laittaa itsen edelle?Tässä jaksossa ei tarjoilla vastauksia vaan vertaistukea ja näkökulmia rakkauteen. Psykologian teoriat rakkaudesta auttavat hahmottamaan sitä, millaisia rakkaussuhteet voivat parhaimmillaan ja pahimmillaan olla: tyhjiä, hölmöjä, kohtalokkaita, kumppannuuksia, ystävyyksiä.Tämä suuri aihe vaatii hieman taiteellistakin otetta, joten luen jaksossa myös mun kirjoittaman rakkaus-runon.Lopussa mun kirja-, IG-tili-, podcast-suositukset niille, jotka haluavat pohtia rakkautta syvällisesti.Tervetuloa kuulolle Niinku asia on -podiin!

Mitä jos en pakenisikaan ahdistusta?

Miten selviän pahan olon kanssa tai jopa opin sen kautta itsestäni jotain?Ahdistus on epämääräinen olotila, jonka alla on usein tunnistamattomia tunteita kuten vihaa, surua, pettymystä, rajojen ylityksiä. Kun tunteet eivät pääse ulos, ne jumittavat mieleen ja kehoon.Yleensä välttely tuntuu hetkellisesti erittäin hyvältä ratkaisulta, mutta pitkällä tähtäimellä ahdistusta kohti kannattaa pyrkiä menemään rohkeasti. Sieltä saattaa löytyä yllättävänkin rauha tai tärkeä viesti.Tässä jaksossa kerron omat vinkkini kohti menemiseen!Tervetuloa kuuntelemaan niinku ahdistus on. Jakson tuottaa Henrik Savola.Somet: @sinnusofia

10 asiaa, jotka psykologi muuttaisi systeemissä

Jos mulla olisi valta muuttaa yhteiskuntaa ja kulttuuria, millaisia mielenterveyttä tukevia muutoksia tekisin saman tien? Tämä kysymys tuli jaksotoiveena ja laittoi mut todella miettimään, että mites tämä yhteiskunta oikein tulisi järjestää.  Jaksossa kerron 10 asiaa, jotka laittaisin samantien uuteen uskoon stigman purkamisen, päihdepolitiikan, luontosuhteen, sukupuoliroolien ja kokonaisvaltaisemman mielenterveyskäsityksen osalta. Uskon niiden edistävän meidän kaikkien mielen hyvinvointia.  Mitä lisäisit listaan? Kiva kun oot kuulolla 💜 Jaksossa mainituista teemoista voit kuunnella lisää aikaisemmista haastattelujaksoistani: Mielenterveyttä tukeva yhteiskunta, Julia Sangervo Suhtautuminen vakaviin mielenterveysongelmiin, Tomi Bergström Mies, tunteet, läheisyys ja maskuliinisuus, Marko Suomi Terveys ja hyvinvointi talouspolitiikan keskiöön, Anni Marttinen Eläinten tappamisesta, Benjamin Pitkänen Hyvän mielenterveyden työ ja elämä, Tiina Tuominen Ulkonäkö pääomana yhteiskunnassa ja työelämässä, Erica Åberg

Lopeta itsesi kehittäminen

Tämä on itsensä kehittämättömyyden ja anteeksiantamattomuuden vuosi 2026! Tervetuloa mukaan lopettamaan jatkuva itsensä kehittäminen. Oman toiminnan lakkaamaton analysointi ja parantaminen voivat johtaa ansaan, jonka lopputulemana on tyytymättömyys ja keskeneräisyyden tunne. Siksi on tärkeää miettiä itsensä kehittämisen rajoja tai sitä, voisiko eletty elämä olla opettavaista ja arvokasta ihan itsessään.Otan jaksossa myös konkreettisen esimerkin anteeksiannosta. Usein sen ajatellaan olevan itseisarvoisesti hyvä asia. Koetaan, että anteeksianto on hyveellisen ihmisen ominaisuus ja auttaa ihmistä itseä elämässä eteenpäin. Mä ajattelen, että tässäkään suhteessa asia ei ole niin yksinkertainen. Anteeksiantamattomuus voi olla kaikista paras vaihtoehto monessa tilanteessa.Jakson lopussa annan myös harjoitteen, jonka avulla (paradoksaalisesti) kehität itsensä kehittämisen lopettamista.Kiva kun oot kuulolla💜-SinnuPodcastia tuottaa Henrik Savola