Matfrihet

Så slutar du stressäta

Känner du igen dig i att äta när du egentligen inte är hungrig? I det här avsnittet dyker vi in i stressätning – varför det uppstår, vilka känslor som ligger bakom och hur du kan bryta mönstret. Du får konkreta tips på alternativa strategier, små vardagsvanor som hjälper dig hantera sug och hur du kan bygga en mer harmonisk relation till mat. Lyssna och upptäck hur du kan möta stress och känslor utan att hamna i tröstätning. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser [https://www.matfri.se/gratis-resurser] Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande [https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Smala "experter" som ska lära tjocka

OBS!! Innehåller rant!! Rantar över alla smala experter som sitter i sina sociala kanaler och tjatar om kalorier. Enjoy! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser [https://www.matfri.se/gratis-resurser] Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande [https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Älska eller acceptera din kropp?

Är du inte nöjd med din kropp? Känns det jobbigt att kolla sig i spegeln eller på kort? Då är detta avsnittet för dig! Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser [https://www.matfri.se/gratis-resurser] Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande [https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Kompensationsätande och känslan av orättvisa

🎙️ I det här avsnittet pratar jag om något många med allergier eller intoleranser känner igen: känslan av att stå utanför när andra fikar – och impulsen att vilja ”kompensera” med mat efteråt. Vi dyker ner i frågor som: * Vad är kompensationsätande egentligen? * Hur hänger känslan av orättvisa ihop med mat och känsloätande? * Ingår kompensationsätande i matfrihet? * Och hur kan man möta sig själv med mer förståelse när allergier (som glutenintolerans, mjölkallergi eller andra) sätter gränser för vad man kan äta? Det här avsnittet är för dig som någon gång har tänkt: ”Jag vill ta igen det jag missat” – och vill förstå varför den känslan uppstår, och hur man kan förhålla sig till den utan skam. 👉 Perfekt för dig som är intresserad av matfrihet, känsloätande, glutenfritt fika, allergier, känlsoätande, hetsätande och relationen till mat Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser [https://www.matfri.se/gratis-resurser] Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande [https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Därför får du sötsug efter maten och såhär hanterar du det

🍫 Varför får man alltid sötsug efter maten? Känner du att suget efter något sött alltid kommer direkt efter en måltid? Du är inte ensam! I det här avsnittet pratar jag om varför kroppen fungerar så, varför det faktiskt kan vara ett bra tillfälle att äta sött – och hur du kan hantera sötsug utan skam eller dåligt samvete. Du får veta: * Varför kroppen ofta vill ha ”raketbränsle” efter maten. * Hur sötsug kan vara en naturlig del av matsmältningen. * Varför det kan vara smartare att äta sött efter maten än att vänta. * Hur du kan njuta av något gott utan att tappa kontrollen. * Perfekt för dig som vill förstå dina signaler bättre, släppa skuldkänslor och hitta mer balans i din relation till mat. Gratis resurser att kickstarta Matfriheten: https://www.matfri.se/gratis-resurser [https://www.matfri.se/gratis-resurser] Köp min bok här: https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande [https://peopleandstories.se/products/matfrihet-bli-fri-fran-halsoatning-och-matangest-med-intuitivt-atande] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.