Quero, Posso e Mudo de Carreira - o podcast

Temporada 4 Episódio 2 - Quando o sucesso já não é sustentável, o que se segue? Com Duarte Costa.

O que acontece quando atinge o topo da carreira, mas o preço a pagar é a sua própria saúde? Neste episódio do podcast Quero, Posso e Mudo, mergulhamos na história real e honesta de Duarte Costa. O Duarte era um líder corporativo de sucesso na área de compras até que, em 2024, o seu corpo "gritou" através de um diagnóstico de burnout e depressão. Numa conversa autêntica, o Duarte partilha como a sua característica de multipotencialista influenciou a sua trajetória e a importância vital do suporte familiar na sua recuperação. Neste episódio, vai descobrir: * Os sinais de alerta do burnout * Como se faz o redesenho de carreira * O que ajuda a viabilizar a mudança: O papel crucial da literacia financeira e do fundo de emergência para permitir uma transição segura. * Porque deve ter a sua própria definição de sucesso. Se sente que o seu sucesso atual não é sustentável ou que precisa de coragem para ajustar a sua rota, este episódio é um convite à reflexão e à ação consciente. Acompanhe-nos nesta jornada de autodescoberta.   Neste episódio convidamo-lo também a considerar a possibilidade de trabalhar o Rumo Certo da sua Carreira, através da nossa Mentoria de Grupo [https://lourdesmonteiro.com/rumo-certo-podcast/]. Caso a sua candidatura seja aceite, terá direito a um desconto de 10% no valor do programa.   ENVIE A SUA PERGUNTA OU O SEU COMENTÁRIO PELO WHATSAPP 913 011 735 SAIBA COMO PODE TER A NOSSA AJUDA ENVIANDO UM MAIL PARA info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: [https://lourdesmonteiro.com/] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/] - Episódios referidos: Episódio 2 da Temporada 3 - Como liderar a minha carreira [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-liderar-a-minha-carreira/] Episódio 9 da Temporada 3 - Os medos mais frequentes nas mudanças, com Ana Isabel Correia [https://lourdesmonteiro.com/podcast/os-medos-mais-frequentes-nas-mudancas-com-ana-isabel-correia/] Episódio 12 da Temporada 3 - Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? - O Multipotencialismo [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-escolher-a-sua-carreira-quando-tem-tantos-interesses-o-multipotencialismo/]

Temporada 4 Episódio 1 - Mudar ou repensar? Os sinais que não pode ignorar

Na estreia da Temporada 4, Lourdes Monteiro lança uma pergunta essencial: como saber se o desconforto profissional pede uma mudança radical… ou apenas ajustes conscientes? A partir da experiência de acompanhamento a mais de mil profissionais, partilha os 4 sinais mais frequentes que indicam que é tempo de parar e refletir — sinais que qualquer profissional pode reconhecer em si, mas que também são fundamentais para líderes que querem compreender melhor o desgaste das suas equipas. Neste episódio vai descobrir: * porque a apatia é muitas vezes falta de curiosidade * como o excesso de esforço pode estar a drenar a sua energia * o que significa sentir-se permanentemente desadequado * e como distinguir um problema de função de um problema de contexto Um episódio para quem quer gerir a carreira com maturidade — e para líderes que desejam criar ambientes onde o talento não entra em piloto automático. ENVIE A SUA PERGUNTA OU O SEU COMENTÁRIO PELO WHATSAPP 913 011 735 SAIBA COMO PODE TER A NOSSA AJUDA ENVIANDO UM MAIL PARA info@lourdesmonteiro.com [info@lourdesmonteiro.com] Siga-nos nas nossas redes (Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/], Instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/], Facebook [https://www.facebook.com/lourdesmonteirocr] e Youtube [www.youtube.com/@lourdesmonteiroCR]) Conheça o nosso trabalho no site: [https://lourdesmonteiro.com/] Leia o livro Quero, Posso e Mudo de Carreira [https://lourdesmonteiro.com/livro/] - Episódios referidos: Episódio 7 da Temporada 2 - Os factores "não evidentes" que influenciam o seu bem-estar na carreira e no trabalho. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/os-factores-nao-evidentes-que-influenciam-o-seu-bem-estar-na-carreira-e-no-trabalho/]

Temporada 3 Episódio 20 - O fecho de ciclos e os reinícios.

Este não é apenas mais um episódio. É um fecho de ciclo. ✨ No episódio 20 do Quero, Posso e Mudo de Carreira, falamos sobre o que acontece quando a vida pede encerramentos — e a coragem necessária para recomeçar. Revisitamos as histórias e aprendizagens desta temporada, marcadas por despedidas conscientes, reinícios transformadores e muita esperança. Mas este episódio traz uma surpresa inesperada. 💥 A Alexandra Quadros anuncia a sua saída do podcast, num momento íntimo, honesto e profundamente alinhado com a essência do projeto. Pela primeira vez, este episódio foi também gravado em vídeo, porque há conversas que merecem ser sentidas para além da voz. Este não é um adeus. É um reinício. 🎧 Carregue no play e junte-se a este momento de viragem — do podcast e, quem sabe, da sua própria história. Deixo-lhe aqui o link [https://chat.whatsapp.com/GFPIejeDc6a1vkMUpVaelL] para aderir à página onde se pode registar no grupo onde iremos comunicar o próximo desafio de 30 dias: do Stress ao Equilíbrio.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Outros Episódios relevantes: Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/empreendorismo-e-expedicoes-descubra-as-semelhancas-com-ana-pedro-fundadora-da-polka-dots/] Episódio 7 da Temporada 3 – Como as comunidades podem transformar a sua carreira? O caso da Women’s Network da MSD Portugal [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-as-comunidades-podem-transformar-a-sua-carreira-o-caso-da-womens-network-da-msd-portugal/] Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/quando-o-salto-e-interno-empreender-nao-e-so-sobre-negocios-e-sobre-identidade/] Episódio 12 da Temporada 3 – Como escolher a sua carreira quando tem tantos interesses? – o Multipotencialismo. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/como-escolher-a-sua-carreira-quando-tem-tantos-interesses-o-multipotencialismo/] Episódio 14 da Temporada 3 – Do Stress ao Equilíbrio no Trabalho: Reconhecer Sinais e Recuperar Vitalidade [https://lourdesmonteiro.com/podcast/do-stress-ao-equilibrio-no-trabalho-reconhecer-sinais-e-recuperar-vitalidade/] Episódio 16 da Temporada 3 – De sobreviver a liderar a própria vida, com Vanessa Leite [https://lourdesmonteiro.com/podcast/de-sobreviver-a-liderar-a-propria-vida-com-vanessa-leite/] Episódio 17 da Temporada 3 – Recomeçar: A coragem de mudar de País e de Carreira, com Ana Rita Coelho [https://lourdesmonteiro.com/podcast/recomecar-a-coragem-de-mudar-de-pais-e-de-carreira-com-ana-rita-coelho/]

Temporada 3 Episódio 19 - Como a comunicação impulsiona a sua carreira, com Carla Rocha.

Sente que tem valor, experiência e competências… mas isso nem sempre é reconhecido? Neste episódio do Quero, Posso e Mudo de Carreira, conversamos com Carla Rocha, referência da rádio portuguesa e hoje consultora de comunicação, autora e formadora de líderes, sobre como a comunicação pode transformar percursos profissionais — sem recomeçar do zero. Falamos de: ✨ Transição de carreira e reinvenção profissional ✨ Storytelling para entrevistas, liderança e networking ✨ Comunicação humana num mundo cada vez mais dominado pela IA Um episódio para quem sabe que pode ir mais longe — e quer aprender a comunicar isso. 🎧 Ouça agora.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 5 da Temporada 3 – Empreendorismo e expedições, descubra as semelhanças com Ana Pedro, Fundadora da Polka Dots. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/empreendorismo-e-expedicoes-descubra-as-semelhancas-com-ana-pedro-fundadora-da-polka-dots/] Episódio 10 da Temporada 3 – Quando o salto é interno: Empreender não é só sobre negócios é sobre identidade. [https://lourdesmonteiro.com/podcast/quando-o-salto-e-interno-empreender-nao-e-so-sobre-negocios-e-sobre-identidade/]

Temporada 3 Episódio 18 - A realização e desafios da Geração Z

A Geração Z já representa uma fatia crescente da força de trabalho e está a transformar radicalmente a forma como vemos carreira, propósito e relações profissionais. Mas afinal… o que querem estes jovens? Porque mudam tão depressa de emprego? E por que motivo tantas empresas se queixam de não os conseguir “reter”? Neste episódio — que completa a trilogia das gerações — desmontamos estereótipos, trazemos dados recentes e exploramos, com profundidade e empatia, o que realmente está por detrás dos comportamentos, expectativas e frustrações da Gen Z. Falamos de: ✨ O que distingue esta geração dos millennials e da geração X ✨ Por que procuram propósito, impacto e aprendizagem contínua ✨ A relação com saúde mental, flexibilidade e autenticidade no trabalho ✨ Como interpretar (e gerir!) a velocidade, a impaciência e a necessidade de feedback ✨ O papel das empresas: o que precisam mudar — e o que ainda não compreenderam ✨ O que estes jovens precisam desenvolver para uma carreira mais sustentável Se é da Geração Z, vai finalmente sentir que alguém o entende. Se lidera, trabalha com ou recruta jovens profissionais, este episódio é essencial para evitar mal-entendidos, melhorar relações e criar culturas mais humanas e eficazes. 🎧 Um episódio para quem quer entender, integrar e colaborar — e não apenas julgar.   Siga-me no instagram [https://www.instagram.com/lourdesmonteirocr/] e no Linkedin [https://www.linkedin.com/in/lourdesmonteiro/]. Conheça mais detalhes do meu trabalho no meu site [https://lourdesmonteiro.com/]. Descarregue também a amostra do livro [https://lourdesmonteiro.com/livro/] Quero, Posso e Mudo de Carreira.   - Episódios referidos: Episódio 3 da Temporada 1 – A realização da geração Milénio [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-realizacao-da-geracao-milenio/] Episódio 4 da Temporada 1 – A realização da geração X [https://lourdesmonteiro.com/podcast/a-realizacao-da-geracao-x/]   - Fontes de informação relevantes para preparar este episódio: Estudos sobre força de trabalho e tendências globais * Deloitte – Geração Z na força de trabalho (2024/2025) Dados de percentagem da força de trabalho global e caracterização geracional. https://www2.deloitte.com [https://www2.deloitte.com/] * Randstad – Tendências de talento e mobilidade (2025) 1 em cada 3 Gen Z pretende mudar de emprego; redução de 29% das vagas de entrada. https://www.randstad.com [https://www.randstad.com/] * EY Work Reimagined Survey 2024 / World Economic Forum 38% dos trabalhadores consideram sair no próximo ano. https://www.weforum.org [https://www.weforum.org/] https://www.ey.com [https://www.ey.com/] * Business Roundtable Portugal + Deloitte (2024) 48% do talento residente é Gen Z, forte propensão para emigrar; engenharia e informática no topo. Paper completo: https://www.abrp.pt/xms/files/eixos/pessoas/Paper_Atracao_e_Retencao_de_Talento_-_Associacao_BRP.pdf [https://www.abrp.pt/xms/files/eixos/pessoas/Paper_Atracao_e_Retencao_de_Talento_-_Associacao_BRP.pdf] * Ryan Jenkins – Pesquisa sobre propósito e impacto social nas candidaturas 75% Gen Z consideram o impacto social da empresa. https://www.ryan-jenkins.com * com – Ética e responsabilidade social 60% querem trabalhar para empresas socialmente responsáveis. https://www.s2verify.com [https://www.s2verify.com/] * Mental Health America (MHA) 71% dos Gen Z relatam saúde mental comprometida no trabalho. https://www.mhanational.org [https://www.mhanational.org/] * com – Preferências de trabalho flexível 69% preferem modelos híbridos/flexíveis. https://www.cogentinfo.com [https://www.cogentinfo.com/] * Adobe – Clima organizacional e autenticidade 76% definem “bom local de trabalho” como tendo pessoas amáveis e socialmente conscientes. https://blog.adobe.com [https://blog.adobe.com/] * Randstad – Uso de IA para aprendizagem 75% dos Gen Z já usam IA para aprender mais rápido. https://www.randstad.com [https://www.randstad.com/]