Bewusst Diätfrei - Intuitiv Essen & Selbstannahme ohne leere Versprechen

#111 Der Abnehmdruck ist hoch wie nie! Alles hat sich geändert. Und doch nichts.

Alles hat sich geändert - und doch ist alles gleich. Body Positivity wurde verdrängt - von der Abnehmspritze, den Skinny Schönheitsidealen aus Hollywood und dem politischen Rechtsruck. Doch was bedeutet das für dich? Wie kannst du bei dir bleiben? (ich nutze keine KI, die Gedankenstriche mach ich selbst :P) Hier kommst du zum Audio Training und anderen Angeboten ab 0€ für dich: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich [https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich] Studien zum Intuitiven Essen: https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/ [https://www.bewusst-diaetfrei.de/studien-intuitiv-essen/] Hier findest du mich auf Instagram: https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei [https://www.instagram.com/bewusst__diaetfrei] https://elopage.com/s/bewusstdiaetfrei/product_preview/moreyou/dhsn-56Uh2Xzd398svgmMail: kontakt@bewusst-diaetfrei.de

#110 Ich mache Koffeinentzug. Meine Erfahrungen.

Koffein tut mir nicht gut. Schon eine Weile nicht mehr. Ende 2025 ergab sich dann eine Gelegenheit - seitdem bin ich auf "Entzug" Im Podcast berichte ich dir von meinen Erfahrungen. 😊 Alle Angebote ab 0€: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich [https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich]

#109 Intuitiv essen ohne Druck – Perfektionismus, Genuss & Reizdarm mit Sarah Woskowski

Machst du dir auch manchmal Druck, perfekt intuitiv zu essen? Überall hört man von Achtsamkeit und Genuss - aber was bedeutet das überhaupt und vor allem: Wie ist es im Alltag umsetzbar? Vor allem dann, wenn wir vielleicht sogar Herausforderungen wie einen Reizdarm oder Unverträglichkeiten haben? Passt dann intuitives Essen überhaupt? Sarah Woskowski ist Expertin für intuitives Essen mit Reizdarm, Genusstrainerin und Diätologin. Hier findest du Sarah: https://www.ernaehrungsberatung-graz.at/ [https://www.ernaehrungsberatung-graz.at/] Instagram: https://www.instagram.com/genuss_beim_essen/ [https://www.instagram.com/genuss_beim_essen/] Sarahs Episode zur Magen OP's bei Doris: https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Bariatrische-Chirurgie-Zwischen-Hoffnung--Druck-und-Realitt-mit-Sarah-Woskowski-e3euvtq [https://creators.spotify.com/pod/profile/koerperakzeptanz/episodes/Bariatrische-Chirurgie-Zwischen-Hoffnung--Druck-und-Realitt-mit-Sarah-Woskowski-e3euvtq] Hier findest du alle Angebote von Bewusst Diätfrei: https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich [https://www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich]

#108 "Eine Zunahme kann ich niemals akzeptieren!"

Du bist der festen Überzeugung, dass du dich niemals akzeptieren kannst, wenn du zunehmen würdest? Verständlich. Ich hatte diesen Gedanken auch sehr lange und er hat mich immer wieder am intuitiven Essen zweifeln lassen.  Doch irgendwann, habe ich es geschafft mich davon zu lösen und die Angst vor Zunahme aus einem anderen Blickwinkel betrachten können.  In der Episode gebe ich dir ein paar Tipps, wie du diesen hartnäckigen Gedanken verändern kannst.  Hier findest du alle Angebote ab 0€: www.bewusst-diaetfrei.de/fuerdich

#107 emotionales Essen, BullshitRadio & Nervensystemregulation mit Annika Schauf

Annika Schauf ist Expertin für Nervensystemregulation und wir sprechen über den Leistungsdruck in unserer Gesellschaft, Prägungen aus der Kindheit und was wirklich nötig ist, um wieder mehr zu uns zu finden und wirklich runterzufahren. Hier findest du Annika: Website: https://annikaschauf.de/ [https://annikaschauf.de/] Erstgespräch: https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call [https://tidycal.com/annika-schauf/connection-call] Instagram: https://www.instagram.com/annika.schauf/ [https://www.instagram.com/annika.schauf/]