EP14 Cómo construir disciplina sin rigidez.

EP17 Aprender a decir NO sin culpa.

A menudo decimos "sí" por miedo al conflicto, por necesidad de aprobación o por culpa. Al hacer esto, priorizamos las expectativas ajenas sobre nuestras propias necesidades. Con el tiempo, esto genera resentimiento; terminas viviendo una vida diseñada por las demandas de los demás, mientras tus sueños y bienestar quedan en un "no" perpetuo. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic Locución INTRO: ⁨Marielisa Sanoja Thumbnail Image by Polina Tankilevitch from Pexels

EP16 Cómo construir mañanas con intención.

La mañana no es solo el inicio del día, es el tono emocional y mental con el que vas a vivirlo. No se trata de tener una rutina perfecta… se trata de tener una mañana con intención. Queremos cambiar nuestra vida… pero no cambiamos la manera en la empezamos el día. Muchos empezamos el día revisando el celular antes de conectar con nosotros mismos. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic [https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic] Locución INTRO: Marielisa Sanoja Thumbnail Image by cottonbro studio from Pexels

EP15 La alegría de lo simple, volver a lo esencial.

En un mundo que nos empuja a hacer más, tener más, lograr más… se nos olvida algo esencial: disfrutar lo que ya es. La vida no siempre se complica por lo que pasa… sino por cómo la llenamos de ruido, prisa y expectativas. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩ Thumbnail Image by Pexels from Pixabay

EP14 Cómo construir disciplina sin rigidez.

La disciplina no es hacer todo perfecto… es sostener lo importante, incluso cuando no tienes ganas. La disciplina rígida, dura, exigente puede tener consecuencias y hace que muchos empezamos motivados pero terminamos frustrados. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic Locución INTRO: ⁨@marielisasanoja2094⁩ Thumbnail Image by abelleee from Pixabay

EP13 El poder de los pensamientos, aprende a dialogar contigo.

Tu pensamiento es esa voz interna que comenta, juzga, recuerda, anticipa… y muchas veces dirige tu vida sin que te des cuenta. Es una conversación interna que no se apaga ni cuando te acuestas a dormir. Aprender a dialogar contigo mismo puede cambiar completamente tu experiencia de vida. Música (intro y cierre) original de Rhaffa: https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic [https://www.youtube.com/c/RhaffaMusic]   Locución INTRO: Marielisa Sanoja