RadioPsykologerne - En Brevkasse Om Psykologi

Er det ADHD – eller er det mig?

Hvordan påvirker en diagnose vores syn på os selv – og måden andre ser os på? I denne episode dykker vi ned i de personlige og relationelle konsekvenser af at få en diagnose som ADHD. Vi taler om den ofte lange og komplekse proces med at forstå sine egne udfordringer og finde ord for dem over for omverdenen. For hvad gør man, når det, der foregår indeni, er svært at forklare til dem omkring én? Samtalen kredser om selvforståelse, selvtilgivelse og behovet for støtte fra mennesker, der er villige til at lytte og være nysgerrige. Vi undersøger også, hvordan en diagnose både kan skabe lettelse, nye spørgsmål og et ønske om at blive mødt som et helt menneske frem for en diagnose. En episode om identitet, forståelse og betydningen af at møde hinanden med åbenhed frem for hurtige forklaringer. I EPISODEN TALER VI BLANDT ANDET OM: * Hvordan en diagnose som ADHD kan påvirke selvforståelsen * Udfordringerne ved at forklare sine vanskeligheder til andre * Selvforståelse, selvtilgivelse og accept * Betydningen af støtte, anerkendelse og validering * Hvorfor diagnoseforløb sjældent er enkle eller entydige * Hvordan nysgerrighed kan styrke relationer og forståelse #ADHD #Diagnoser #Psykologi #MentalSundhed #Selvforståelse #UngesTrivsel #Radiopsykologerne #PsykologPodcast #Neurodiversitet #Relationer

Hvorfor har jeg Impostor Syndrom?

I dette afsnit dykker vi ned i impostor syndrom – følelsen af ikke rigtig at høre til, være “god nok” eller frygten for at blive afsløret som en bedrager. Vi taler om, hvorfor så mange kæmper med tvivlen på sig selv, og hvordan lavt selvværd, perfektionisme og hård selvkritik kan holde følelsen i live. Samtalen udforsker også de følelsesmæssige konsekvenser af impostor syndrom, hvordan det påvirker vores relationer og arbejdsliv, og hvorfor det kan være så svært at tage imod ros og anerkendelse. Vi deler konkrete refleksioner og strategier til at håndtere den indre kritiker, skabe større følelsesmæssig bevidsthed og styrke forbindelsen til kroppen og egne behov. Et ærligt og nærværende afsnit om selvkritik, præstationspres og vejen mod mere selvaccept og indre ro. Takeaways: • Impostor syndrom er et udbredt psykologisk fænomen • Følelsen hænger ofte sammen med lavt selvværd og perfektionisme • Selvkritik kan skabe stress, tvivl og følelsesmæssig udmattelse • Det er muligt at arbejde med mere selvaccept og indre tryghed • Ros og anerkendelse spiller en vigtig rolle i at bryde mønsteret

Skal jeg være bekymret for min teenager?

Hvad gør man, når en ung ændrer adfærd — og man begynder at blive i tvivl om, hvad der foregår? I denne episode af Radiopsykologerne, der nok mest er til forældre, taler vi om teenageår, forældrerollen og den svære balance mellem kontrol og tillid. Med udgangspunkt i en case om bekymrede forældre dykker vi ned i: * teenageadfærd og nye vennekredse * hvordan man taler med sin teenager uden at skabe afstand * hvorfor nysgerrighed virker bedre end kontrol * hvordan man bygger tillid og giver plads til autonomi * konflikter, grænser og relationer i teenageårene Vi taler også om, hvorfor det kan være vigtigt at inddrage forældre i terapi med unge — og hvordan man bevarer en følelse af fællesskab omkring den unge. For måske er den største udfordring som forælder ikke at holde fast — men at turde give slip uden at miste kontakten.

Hvorfor kritiserer jeg konstant mig selv?

Episodebeskrivelse I denne episode taler Maja og Josephine om det særlige ved at arbejde med unge – og hvorfor det både kan være meningsfuldt og følelsesmæssigt krævende. De dykker ned i selvkritikken: den indre stemme, der presser, vurderer og sjældent er tilfreds. Hvor kommer den fra? Hvorfor er den så stærk hos mange unge? Og hvad gør den egentlig ved os? Samtalen bevæger sig fra barndommens spor til nutidens præstationspres – og videre til noget af det sværeste: at møde sig selv med venlighed i stedet for kritik. Du får både indsigt og konkrete strategier til, hvordan man kan arbejde med selvkritik og begynde at opbygge mere selvmedfølelse. For det er ikke noget, der sker fra den ene dag til den anden – men noget, der kan trænes, stille og roligt. Hovedpointer: • Selvkritik – og hvorfor den fylder så meget • Sammenhængen mellem barndom, erfaringer og indre stemmer • Hvordan pres og præstationskultur forstærker selvkritikken • Hvorfor selvmedfølelse tager tid • Konkrete øvelser og strategier, du kan bruge med det samme Har du et emne, udfordring eller dilemma du gerne vil have taget op, så skriv til podcast@ungterapi.dk [podcast@ungterapi.dk]. For at vi kan nå ud til endnu flere så rate og anbefal os meget gerne!

Hjælp! Jeg har eksamensangst!

I dette afsnit af Radiopsykologerne dykker vi ned i et tema, der fylder hos rigtig mange unge: eksamensangst. Vi taler om, hvad der egentlig sker, når nervøsiteten tager over – og hvorfor det ofte ikke er selve eksamen, men vores tanker om den, der spænder ben. Sammen undersøger vi katastrofetænkning, behovet for kontrol og hvordan begge dele kan forstærke angsten. Du får konkrete redskaber til at håndtere eksamensangst i praksis: fra simple vejrtrækningsøvelser, der beroliger nervesystemet, til hvordan du kan bruge dine lærere aktivt som støtte. Vi taler også om mindset, forberedelse – og hvorfor for meget forberedelse nogle gange kan gøre det hele værre. Et afsnit til dig, der vil forstå din egen (eller en ungs) reaktion lidt bedre – og finde en mere rolig vej igennem eksamensperioden. Oversigt: * Eksamensangst er helt almindeligt – du er ikke alene * Det er ofte vores tanker (ikke situationen), der skaber angsten * Katastrofetænkning og kontrol kan faktisk gøre det værre * Vejrtrækning er et simpelt, men effektivt redskab til at berolige kroppen * Samarbejde med lærere kan gøre en stor forskel * Mere forberedelse er ikke altid lig med bedre præstation Lyt med og husk at du selv kan skrive til os på podcast@ungterapi.dk [podcast@ungterapi.dk]