Kotitreenit

Alleen bij Podimo

Kotitreenit

Podcast door Pernilla Böckerman

Pernilla Böckermanin Kotitreenit-sarja on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut liikunnasta sekä hyvinvoinnin eri osa-alueista. Sarja pitää sisä...

Start 14 dagen gratis proefperiode

Na de proefperiode € 6,99 / maand.Elk moment opzegbaar.

Probeer gratis

Alle afleveringen

21 afleveringen
episode 20 min Kehonhuolto - Avaava kehonhuolto artwork
20 min Kehonhuolto - Avaava kehonhuolto

Annetaan liikkeen viedä. Tämän videon pariin voit palata mihin aikaan päivästä tahansa. Käydään koko keho läpi avaavan venyttelyn muodossa. Laita video pyörimään ja nauti hetkestä!

02 jan 2023 - 20 min
episode 15 min Lihaskunto - Löydä voima pakaralihaksesta artwork
15 min Lihaskunto - Löydä voima pakaralihaksesta

Pakaralihas laitetaan työhön tänään. Treeni sisältää 6 erilaista liikettä jaloille. Pakara ja takareisi on fokuksessa. Toteutetaan treeni oman kuntotason mukaan. Tämän kokonaisuuden jälkeen olosi on voittamaton! Alkulämmittely: 00:00-6:27 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 6:27-15:30 Treeni alkaa: 15:30 ja treenin kesto on 15 min

26 dec 2022 - 31 min
episode 15 min Kehonhuolto - Dynaaminen koko vartalon venyttely artwork
15 min Kehonhuolto - Dynaaminen koko vartalon venyttely

Liike on tänään jatkuvaa dynaamisen venyttelyn parissa. Tästä videosta voit hyvin napata muutaman liikkeen osaksi omien treenien lämmittelyrutiineja. Päivän harjoitus pitää sisällään suosikkiliikkeitäni! Toivottavasti pidät tästä. Aloitetaan!

19 dec 2022 - 15 min
episode Spesiaalijakso 4: Rentoutumisharjoitus - Ohjaajana Karita Tykkä artwork
Spesiaalijakso 4: Rentoutumisharjoitus - Ohjaajana Karita Tykkä

Nyt on aika rentoutua yhdessä kanssamme. Ota mukava asento, lämmintä päälle ja rentoudu. On ilo ja kunnia saada hyvinvointialan moniosaaja päivän harjoitukseen vieraaksi. Karita Tykkä on ohjaamassa meille ihanan rentoutumisharjoituksen. Tämän jakson pariin voit palata silloin kun kaipaat pientä rentoutumista arjen tai päivän askareiden keskellä. Harjoituksen lisäksi kävimme hyvää ja monipuolista keskustelua kyseisestä aiheesta. Alkusanat: 00:00-8:54 Rentoutumisharjoitus: 8:54-27:00 Loppusanat: 27:00-37:41

15 dec 2022 - 37 min
episode 15 min Core - Keskivartalo vahvaksi artwork
15 min Core - Keskivartalo vahvaksi

Tämän päivän treeni menee keskivartalolle. Nopea ja tehokas kokonaisuus, joka varmasti nostaa sykkeen ylös! Treenataan aikaa vastaan oman kuntotason mukaan. Ota haaste vastaan ilolla ja lähdetään tekemään! Alkulämmittely: 00:00-4:40 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 4:40-13:16 Treeni alkaa: 13:16 ja treenin kesto on 15 min.

12 dec 2022 - 31 min
Super app. Onthoud waar je bent gebleven en wat je interesses zijn. Heel veel keuze!
Makkelijk in gebruik!
App ziet er mooi uit, navigatie is even wennen maar overzichtelijk.

Overal beschikbaar

Luister naar Podimo op je telefoon, tablet, computer of auto!

Een universum van audio-entertainment

Duizenden luisterboeken en exclusieve podcasts

Geen advertenties

Verspil geen tijd met het luisteren naar reclameblokken wanneer je luistert naar de exclusieve shows van Podimo.

Start 14 dagen gratis proefperiode

Na de proefperiode € 6,99 / maand.Elk moment opzegbaar.

Exclusieve podcasts

Advertentievrij

Non-Podimo podcasts

Luisterboeken

20 uur aan / maand

Probeer gratis

Andere exclusieve shows

Populaire luisterboeken