Rust in je hoofd

Hoe burn-out ontstaat: de link tussen stress, angst en je lichaam | met Bram Bakker

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast [https://www.meditationmoments.nl/podcast]   🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Wat als burn-out niet iets is om zo snel mogelijk van af te komen, maar juist een boodschap van je lichaam? Volgens voormalig psychiater Bram Bakker is burn-out een woord dat we te vaak horen, maar zelden echt begrijpen. In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met Bram – inmiddels schrijver en theatermaker – over burn-out, stress, emoties en waarom ons zorgsysteem vaak het symptoom bestrijdt in plaats van de oorzaak. In deze open en eerlijke aflevering deelt Bram zijn inzichten over de balans tussen lichaam en geest, de invloed van hechting en jeugd op mentale gezondheid, en hoe heling begint met écht luisteren naar jezelf. Wat je ontdekt: * Waarom burn-out een signaal is – geen falen * Hoe stress en onveiligheid in je jeugd doorwerken in je volwassen leven * Wat er misgaat in de GGZ en waarom medicijnen zelden de oplossing zijn * Hoe je leert luisteren naar je lichaam in plaats van het te negeren * Waarom zelfzorg en bewustwording de sleutel zijn tot herstel Een inspirerend gesprek over heling, zelfinzicht en de kracht van kwetsbaarheid en hoe juist dát de sleutel kan zijn tot innerlijke rust.

Waarom we vergeten zijn wat écht gezond is | Arie Boomsma over routine & innerlijke rust

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast [https://www.meditationmoments.nl/podcast]   🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Je eet gezond. Je sport. Je doet je best. Toch voel je onrust, stress en vermoeidheid. Hoe kan dat? In deze aflevering van Rust in je Hoofd vraagt Michael Pilarczyk zich met Arie Boomsma af: waarom voelen zóveel mensen zich leeg, terwijl ze alles ‘goed’ doen? Ze praten over waarom we vervreemd zijn geraakt van de natuur, hoe discipline en routine de basis vormen van innerlijke rust, en wat er gebeurt als je eindelijk leert luisteren naar je lichaam in plaats van naar de druk van buitenaf. Wat je ontdekt: * Waarom discipline de rust brengt die je zoekt * Hoe routine je helpt om mentaal sterk te blijven * Waarom we vergeten zijn wat écht gezond is * Hoe je weer verbinding maakt met jezelf en de natuur * Wat stilte en bewust ademen doen voor je hoofd * Waarom kleine keuzes grote impact hebben op je gemoed Een eerlijk en inspirerend gesprek over eenvoud, aandacht en het herontdekken van wat écht belangrijk is.

Wat stress en eenzaamheid doen met onze mentale gezondheid | met psychiater Esther van Fenema

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast [https://www.meditationmoments.nl/podcast]   🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Wat als we de handleiding voor ons hoofd allang in ons dragen, maar vergeten zijn hoe we hem moeten gebruiken? In deze aflevering van Rust in je Hoofd spreekt Michael Pilarczyk met psychiater en auteur Esther van Fenema over mentale weerbaarheid, discipline, verbinding en haar Mentale Schijf van Vijf. Wat je ontdekt: – Waarom mentale gezondheid niet losstaat van leefstijl, omgeving én samenleving  – Hoe we als ‘losgezongen individuen’ zijn gaan leven, terwijl we tribale wezens zijn  – Wat wantrouwen en schaalvergroting doen met onze zorg, politiek en gemeenschap  – Hoe je weer leert omgaan met wat níét leuk is in het leven  – Waarom echte rust begint bij eerlijk durven kijken naar jezelf Een scherp en hoopvol gesprek over onze overprikkelde samenleving, het belang van zelfkennis en hoe we weer leren tevreden te zijn met onszelf én met het leven zoals het is.

De soldaat die ging mediteren – Anton Nootenboom over mentale gezondheid

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast [https://www.meditationmoments.nl/podcast]   🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Wat gebeurt er met je als missies in Afghanistan, trauma en een mental breakdown je dwingen om helemaal opnieuw te beginnen en je uiteindelijk je nieuwe missie vindt als The Barefoot Dutchman? Voormalig militair en wereldrecordhouder Anton Nootenboom gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over trauma, veerkracht en de kracht van kwetsbaarheid. Ze praten over zijn tijd bij Defensie, het verwerken van angst en verlies, en hoe lopen op blote voeten duizenden kilometers door Australië en Amerika uitgroeide tot een beweging voor mentale gezondheid voor mannen. In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je hoe Anton de dieptepunten in zijn leven omzette in kracht, waarom praten over mentale struggles levens kan redden én welke praktische tools jou helpen om meer rust en focus te ervaren. Wat je ontdekt: * Hoe Anton’s tijd in Afghanistan hem tekende en vormde * Wat er gebeurt als je je identiteit kwijtraakt en geen doel meer hebt * Waarom kwetsbaarheid en openheid juist krachtig zijn * Hoe bewegen, natuur, ademhaling en meditatie je mentale gezondheid versterken * Waarom verbinding met anderen essentieel is om uit een dal te komen Een open en inspirerend gesprek over mannelijkheid, mentale gezondheid en de weg naar meer innerlijke rust.

Thijs Launspach over prestatiedruk, zelfbeeld en de invloed van social media

🧘 Probeer Meditation Moments 7 dagen gratis via meditationmoments.nl/podcast [https://www.meditationmoments.nl/podcast]   🎧 Volg onze podcast en blijf op de hoogte van nieuwe afleveringen. Wat als je jezelf constant niet goed genoeg voelt en pas gelukkig denkt te mogen zijn als je méér bereikt? Psycholoog en auteur Thijs Launspach gaat in gesprek met Michael Pilarczyk over prestatiedruk, zelfbeeld en de impact van social media en maatschappelijke verwachtingen op onze mentale gezondheid. In deze aflevering van Rust in je Hoofd ontdek je waarom zoveel jongeren en jongvolwassenen vastlopen, hoe stress en burn-out ontstaan én wat je kunt doen om veerkrachtiger en bewuster te leven. Wat je ontdekt: * Waarom de boodschap “je bent goed zoals je bent” niet altijd klopt * Hoe maatschappelijke druk en social media je zelfbeeld vervormen * Waarom succes deels een keuze is, maar niet alles maakbaar * Hoe prestatiedruk van school, werk en relaties in je hoofd blijft hangen * Wat je kunt doen om meer rust, balans en zelfacceptatie te ervaren Een open en inspirerend gesprek over mentale gezondheid, keuzes maken en de weg naar meer innerlijke rust.