117 WELLNESS

Meditación para la ansiedad ~ ejercicios de respiración para controlar el estrés

La ansiedad y el estrés se han convertido en nuestro diario vivir, y hay técnicas que nos pueden ayudar a balancear y controlar estas sensaciones y emociones desde el cuerpo. Estos ejercicios te pueden ayudar a encontrar calma en momentos de mucho movimiento.

Meditación para comenzar el día con propósito

Regálate 5 minutos para relajar tu cuerpo y tu mente. Comienza el día con intención y propósito. Esta meditación es un excelente ritual para instaurar diariamente en tu rutina de la mañana. Encuéntranos en instagram cómo: 117wellness.espanol

Relajación para antes de dormir

Regálate unos minutos para relajar tu mente y tu cuerpo antes de dormir.

2 minutos de atención plena

Regálate 2 minutos de calma en el día y percibirás la diferencia en tu cuerpo y mente!