Sporty mama

186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag

Mat er tema for dagens episode! Her får du en rekke oppskrifter på sunne, enkle og digge middager som Hanna og Melina sverger til i en hektisk hverdag. Fortsett å sende oss lytterspørsmål!  Vi digger dere❤️ Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

185. Tapere på Vixen, dårlige takketaler og kleskrise

Hanna og Melina har vært på Vixen og gir høydepunkter fra hele sirkuset av en influencer-fest. Gjett om kontrasten til livets hverdag i superundertøy var stor. God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

184. Slik blir du (og barna dine) god på ski + influencer-event med sauna-session

Hanna har vært på event med sauna master og Melina har hatt bursdag! Tema for ukas episode er ski. Hvordan kan du bli god på langrenn? Får du samme treningseffekt på ski som ved løping? Og hvordan kan du få barna til å like skiturer?  God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

183. Idrettsgalla, nye skjermråd og hyrox

Melina har fjonga seg på idrettsgalla og vært på en spennende konferanse der de blant annet har snakket om ultraløp og hvordan det påvirker lungekapasiteten. Hanna har vært på hyrox-event og kjenner på en nysgjerrighet for å teste denne treningsformen mer. Tema for episoden er Helsedirektoratets nye skjermråd, og vi håper denne episoden kan opplyse og inspirere, fremfor å rette pekefinger. God lytt! See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

182. Den største januar-fella du kan gå i

Godt nyttår, folkens! Hanna og Melina er tilbake og snakker om nyttårsforsetter og det viktigste du bør tenke på hvis du går i gang med trening nå. God lytt! Sjekk ut våre arrangementer her: LØP & PILATES-treningsreise:https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip]  SHAPE UP Weekend:https://www.shapeupweekend.no/ [https://www.shapeupweekend.no/]  SHAPE UP Convention:https://studiojobbsprekokern.goactivebooking.com/event-details/8?facility=103&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnQpJFF_iIB9FQBzVmJ43q6XBBugb44uRpD7_6QQjw81xJPurCtlS6R3cf5dI_aem_O5s-hqTTpBK_uwbWF0ipZw [https://studiojobbsprekokern.goactivebooking.com/event-details/8?facility=103&utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnQpJFF_iIB9FQBzVmJ43q6XBBugb44uRpD7_6QQjw81xJPurCtlS6R3cf5dI_aem_O5s-hqTTpBK_uwbWF0ipZw]  SHAPE UP TRENINGSREISE i oktober:https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up]  See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.