Sporty mama

188. Graviditetstester, forvirring, prevensjon og syklus

Tema for ukas episode er prevensjon og syklus. Hvordan finne riktig prevensjon? Hvordan påvirker syklusen treningsprestasjonen? Hvordan tilpasse treninga ut i fra syklus? Og kanskje viktigst: Er Melina gravid igjen?    God lytt!   OSLO Løpefestival https://fb.me/e/5MpSIcfDy [https://fb.me/e/5MpSIcfDy]  Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844 [https://www.ticketmaster.no/event/2035648844]   Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

187. Sunn mat på farta, årsaken til søtsug, gjess-angrep og mislykka skitur

Hanna har vært underdressed på boklansering, blitt angrepet av gjess på bondegård og badet i iskulp i Holmenkollen. Melina har blitt matforgiftet, hatt en halvveis skitur sammen med kid og latt 2-åringen teste alpint!  Tema for ukens episode er sunn mat på farta! Her får du konkrete tips til hva du kan fylle både din egen og barnas matboks med samt hvilke sunne alternativer du kan gå for hvis du trenger noe kjapt og enkelt.   God lytt!     OSLO Løpefestival https://fb.me/e/5MpSIcfDy [https://fb.me/e/5MpSIcfDy]  Ticketmaster: https://www.ticketmaster.no/event/2035648844 [https://www.ticketmaster.no/event/2035648844]   Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

186. Go to-middagene som redder en hektisk hverdag

Mat er tema for dagens episode! Her får du en rekke oppskrifter på sunne, enkle og digge middager som Hanna og Melina sverger til i en hektisk hverdag. Fortsett å sende oss lytterspørsmål!  Vi digger dere❤️ Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

185. Tapere på Vixen, dårlige takketaler og kleskrise

Hanna og Melina har vært på Vixen og gir høydepunkter fra hele sirkuset av en influencer-fest. Gjett om kontrasten til livets hverdag i superundertøy var stor. God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.

184. Slik blir du (og barna dine) god på ski + influencer-event med sauna-session

Hanna har vært på event med sauna master og Melina har hatt bursdag! Tema for ukas episode er ski. Hvordan kan du bli god på langrenn? Får du samme treningseffekt på ski som ved løping? Og hvordan kan du få barna til å like skiturer?  God lytt! Bli med Hanna og Melina på tur til Rhodos 3.-10. mai! SHAPE UP LØP&PILATES: https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip [https://www.apollo.no/reiser/treningsreiser/treningskalender/shape-up-training-trip] LØPESTERK med Melina: melinamagulas.no [http://melinamagulas.no/] SHAPE UP med Hanna: hannasundquist.no [http://hannasundquist.no/] See omnystudio.com/listener [https://omnystudio.com/listener] for privacy information.