Abecedario del bienestar

¿Es realmente el metabolismo algo inamovible que nos viene dado junto con la genética? Aprendemos algunos de los falsos mitos en torno al funcionamiento de nuestro cuerpo con Helios Pareja, profesor e investigador de la Universidad Autónoma de Madrid, donde dirige el grupo de investigación ‘Fisiología del ejercicio y Nutrición’; y autor del libro 'Inteligencia metabólica', que aporta las herramientas para cuidar y optimizar el cuerpo y la salud para lograr ser nuestra mejor versión.

La sensación de falta de tiempo parece ser un mal común. El día, por no hablar de la vida, no alcanza para hacer todo lo que debemos y todo lo que queremos. ¡Y mucho menos todo lo que necesitamos! Esa sensación tiene además consecuencias en la salud y en el estado de ánimo. Aprendemos a mejorar nuestra relación con el tiempo de la mano de Mapi Hermida, ejecutiva, experta en comunicación, divulgadora y autora del libro  'Sí te da la vida'.

Si paras un momento y miras en qué estado estás la mayor parte del día tal vez te encuentres con uno: en alerta. Siempre en actividad, con listas de pendientes, corriendo a todo, pensando en lo que debes o falta, estresada, agotada, nerviosa, en tensión… ¿Qué pasa en el cuerpo y en la mente cuando no se para y cuando estamos siempre alerta? Sobre la ansiedad y sobre sus efectos hablamos en este episodio con Beatriz Gil-Bóveda, psicóloga y fundadora de Psique Cambio.

La inflamación es un mal que nos acecha a casi todos en silencio. Muchos la confunden con la hinchazón o las molestias digestivas, pero eso es solo uno de los síntomas, ya que las consecuencias de sufrir este trastorno van mucho más allá. Abordamos las soluciones con la experta en nutrición digestiva y hormonal, Blanca García-Orea Haro, conocida como @blancanutri en Instagram, gracias a las claves de su libro '5 semanas para desinflamarte' donde propone un programa revolucionario para mejorar la salud.

Una de las comprobaciones más dolorosas de la vida adulta de pareja es el descubrimiento de que el amor no basta. La incomunicación, en este mundo hiperconectado, parece ser una de las causas principales de las rupturas. Pero hay más, hay formas de descubrir y trabajar lo que se necesita para construir una pareja sana como nos cuenta en este episodio el psicólogo especializado en vínculos, Sebastián Girona, que en su libro 'Te quiero, pero no funciona' aporta una guía para reconstruir las parejas en crisis.