افتح قلبك

العصبية الزايدة، التوتر المستمر، الصوت العالي، أو حتى الإحساس إنك مش كفاية… كلها علامات على إنك مش متصلة بطاقة الأنوثة اللي جواكي. والسبب في ده مش إنك ضعيفة، لكن لأنك مشغولة جدًا، ونسيتي تهتمي بنفسك وسط زحمة الحياة ومسؤولياتها في الحلقة دي من بودكاست "افتح قلبك"، هنتكلم عن طاقة الأنوثة الحقيقية بعيدًا عن الصور النمطية اللي المجتمع والميديا رسموها لنا. هتعرفي: إيه الفرق بين الأنوثة كمظهر والأنوثة كطاقة؟ إزاي تجارب الحياة بتأثر على أنوثتك؟ خطوات عملية ترفعي بيها طاقتك الأنثوية؟  ليه التعبير عن مشاعرك هو أهم خطوة للاتصال بذاتك؟ الأنوثة مش بس شكل أو مظهر خارجي، دي طاقة وشعور جواكي محتاجة وعي واهتمام...

هل بتحسي إنك مش قادرة تعبّري عن نفسك؟ بتمري بمواقف وبتبقي عايزة تتكلمي وتلاقي الكلام وقف؟ بتبقي متضايقة، متأثرة، أو حتى فرحانة وبرده ساكتة؟ في الحلقة دي من بودكاست "افتح قلبك"، هقولك ليه بنسكت حتى واحنا محتاجين نتكلم؟ وليه مبنقدرش نعبر عن مشاعرنا وعن اللي جوانا بسهولة للي حوالينا؟ هنتكلم مع بعض عن: الكبت العاطفي وتأثيره على صحتك النفسية إزاي التربية والمجتمع علمونا نسكت ونداري مشاعرنا الفرق بين إنك تختاري تسكتي، وإنك متقدريش تتكلمي تمرين بسيط هيساعدك تبدئي تعبّري عن مشاعرك وتفهمي نفسك بوضوح لو بتمري بضغط او تعب نفسي، ومش عارفة تحكي اللي جواكي لحد، وحاسة انهم مش هيفهموكي، متخافيش، انتي مش لوحدك، أنا هنا جمبك عشان اسمعك وادعمك.

حاسّة إنك تايهة ومش فاهمة نفسك؟ مش عارفة بتحبي إيه، ولا عارفة تكمّلي في شغلك ولا تغيّريه؟ حياتك ماشية، بس من جواكي مش مبسوطة؟ لو عمرك بين 25 و35، فالحلقة دي من افتح قلبك مخصوص عشانك. بشاركك فيها 4 أسباب مهمة ممكن تكون السبب في شعورك ده، وهقولك على تمرين بسيط هيساعدك تفهمي نفسك أكتر. 📌 هتعرفي في الحلقة: ليه ممكن تحسي إنك مش على طبيعتك؟ 📌 هتعرفي في الحلقة: ليه ممكن تحسي إنك مش على طبيعتك؟ تأثير التربية، والمجتمع، والمقارنة على إحساسك بنفسك تمرين بسيط يساعدك تكتشفي إيه اللي بيسعدك فعلًا وأول خطوة لازم تاخديها عشان تتصالحي مع نفسك وتعرفي طريقك

هل حاسة إنك تعبانة ومش قادرة تفرحي؟ بتصحي كل يوم بنفس التعب ومش عارفة ليه؟ في الحلقة دي من "افتح قلبك"، د. مي أبو زهرة بتشارك تجربتها الشخصية مع الاحتراق النفسي، وازاي قدرت تتعافى وتبدأ تهتم بصحتها النفسية بعد سنين من الضغط والغربة والطلاق. 🟣 هتعرفي: يعني إيه Burnout؟ وليه بنوصله فجأة؟ الفرق بين الكسل والتعب النفسي  3 أدوات ساعدتني أبدأ رحلة التشافي  وإزاي تطلبي المساعدة وتسمحي لنفسك ترتاحي من غير ذنب

تفتكري ليه في ناس بتفضل في علاقات مؤذية مع ناس مش مناسبين لهم؟ في الحلقة دي من بودكاست افتح قلبك، هنعرف الإجابة مع د. مي أبو زهرة وكوتش يحيى أبو زيد مؤسس شركة MY Coaching، :وخبير العلاقات وهنتكلم عن ليه بنختار أشخاص معينين؟ إزاي التربية والتجارب اللي عيشناها بتأثر على اختياراتنا؟  الفرق بين الحب والتعلق، وازاي نميز بينهم؟  إزاي نعرف إننا في علاقة سامة؟  ونعمل ايه لو اكتشفنا ده؟  هل ممكن نصلح علاقة بعد ما تتكسر؟ وإمتى نحتاج ناخد وقت نعيد فيه ترتيب نفسنا قبل ما ندخل علاقة جديدة؟  وسؤال واحد ممكن يغيّر كل اختياراتك لو مريتي بعلاقة صعبة، أو داخلة على علاقة جديدة، اسمعي الحلقة للآخر، وشاركيها مع أي واحدة حابة تفهم مشاعرها أكتر