Mit mentaler Stärke zum Erfolg I Mentale Gesundheit I Mental Hacks I Leadership – Podcast mit Antje Heimsoeth

Die Tipps in dieser Podcastfolge helfen Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen 1) Atemtechniken 2) Stille – Füße auf dem Boden, Hände auf die Oberschenkel. Stille verändert den Cortisolspiegel. 3) Haltungsänderung verändert die Stresschemie. 4) Emotion akzeptieren 6) Physische Distanz schafft geistige Klarheit. 7) Wasser trinken 8) Handflächen 5 Sekunden lang zusammendrücken. 9) Schauen Sie sich den am weitesten sichtbaren Punkt an. Das Anvisieren setzt den angespannten Fokus zurück.   Ihre nächste Stressreaktion ist eine Wahl.   Möchten Sie Mental Coaching in Anspruch nehmen? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/mentalcoaching/] Möchten Sie selbst Stress Coach werden? https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/ [https://www.heimsoeth-academy.com/mental/ausbildung-zum-resilienz-coach/]   Noch eine wichtige Bitte: Ihre Gedanken und Erfahrungen mit meinem Podcast sind mir sehr wichtig! Bitte hinterlassen Sie einen Kommentar und beschreiben Sie sehr gerne in ein paar Worten, wie der Podcast Ihr berufliches und persönliches Leben beeinflusst hat. Und: Meine Arbeit lebt von guten Bewertungen. Wenn Ihnen diese Folge geholfen hat, freue ich mich, wenn Sie mir eine gute Bewertung auf Apple Podcasts (iTunes) und Spotify geben. Der Beitrag Das Nervensystem beruhigen: Tipps [https://www.heimsoeth-academy.com/das-nervensystem-beruhigen-tipps/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

1. Growth Mindset 2. Anpassungsfähigkeit 3. Dankbarkeit und Danke sagen 4. 100% geben 5. Positivität 6. Geerdet bleiben 7. Hinterfrage immer wieder, wie Du etwas verbessern kannst 8. Ehrlichkeit & Transparenz 9. Vermeide Dramen 10. Zukunftsplanung 11. Resilienz aufbauen 12. Proaktiv sein Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ [https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/] Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Wie Du Dich von anderen abhebst [https://www.heimsoeth-academy.com/wie-du-dich-von-anderen-abhebst/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Sie werden es nicht bereuen, gescheitert zu sein. Sie werden es bereuen, es nicht versucht zu haben. Wir zögern. Wir warten auf den „richtigen Zeitpunkt“. Wir sagen uns: „Vielleicht nächstes Jahr.“ Wir bereuen es nicht, dass wir etwas angesprochen haben – wir bereuen es, dass wir geschwiegen haben. Wir bereuen es nicht, es versucht zu haben – wir bereuen, es nicht versucht zu haben. Wir bereuen es nicht, etwas verändert zu haben – wir bereuen, dass wir stecken geblieben sind. Wie stellst du sicher, dass du nicht mit Reue zurückblickst? Interessieren Sie sich für Mentale Stärke, Resilienz und Selbstführung? Probieren Sie meinen Newsletter aus: https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/ [https://www.heimsoeth-academy.com/newsletter/] Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Ich freue mich auch sehr über eine ⭐⭐⭐⭐⭐-Bewertung, Abos und/oder eine Rezension auf Apple Podcasts. Danke! Der Beitrag Wir bereuen immer nur das, was wir nicht versucht haben. [https://www.heimsoeth-academy.com/wir-bereuen-immer-nur-das-was-wir-nicht-versucht-haben/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Veränderung löst Widerstand aus. Dein Gehirn sehnt sich nach Sicherheit und überflutet Dich mit Selbstzweifeln: „Bin ich wirklich (schon) kompetent und qualifiziert genug?“, „Was ist, wenn ich mich auf eine Nische spezialisiere und der Markt verschwindet?“ oder „Kann ich diese Versprechen wirklich halten?“ Es sind diese inneren Blockaden, die die Umsetzung stillschweigend sabotieren. 1. Angst vor Spezialisierung 2. Lähmung durch Perfektionismus Du verzögerst die Markteinführung Ihres Angebots (Produkt/Dienstleistung), weil „es noch nicht fertig ist“. 3. Hochstapler-Syndrom „Wer bin ich, dass ich mich als Experte / Coach positionieren kann?“ Dieser stille Saboteur hält Dich klein. Denke daran: Expertise bedeutet nicht, alles zu wissen – es geht darum, Ergebnisse zu liefern, die Ihre Kunden wirklich brauchen und schätzen. 4. Kurzfristiger finanzieller Druck   Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke! Der Beitrag Denkblockaden, die Dich von der Umsetzung abhalten [https://www.heimsoeth-academy.com/denkblockaden-die-dich-von-der-umsetzung-abhalten/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].

Viele Menschen denken, dass es beim Coaching um große, dramatische Durchbrüche geht. Die Art, bei der ein Klient plötzlich alles erreicht, alle (mentalen) Hindernisse überwindet und sich über Nacht in einen souveränen Menschen voller Selbstvertrauen verwandelt. Klingt toll, oder? Aber in Wirklichkeit … funktioniert High Performance so nicht. Die größten Erfolge kommen von kleinen, wiederholbaren Veränderungen – kleinen Anpassungen, die sich im Laufe der Zeit summieren. Tipp Nr. 1: Hören Sie als Coach auf, Antworten zu geben – stellen Sie bessere W-Fragen. Tipp Nr. 2: Verfolgen Sie nicht nur Ergebnisse, sondern Prozesse und Fortschritte. Tipp Nr. 3: Beim Coaching geht es nicht darum, Menschen mit noch mehr Informationen zu überschütten. Es geht darum, Klienten zu helfen, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren. Noch eine wichtige Bitte: Wenn Ihnen die Podcastfolge gefallen hat, teilen Sie diese bitte in Ihren Netzwerken, dadurch unterstützen Sie meine Arbeit enorm! Danke. Der Beitrag Tipps für Coaches [https://www.heimsoeth-academy.com/tipps-fuer-coaches/] erschien zuerst auf Heimsoeth Academy [https://www.heimsoeth-academy.com].