Bauchdetektivgeschichten

072 Warum dein Darm Jahresreflexion liebt

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * warum dein Bauch es spürt, wenn du ständig nur am funktionieren bist. * wie du mit mehr Klarheit, Ruhe und Vertrauen in dein neues Jahr startest. * warum eine Jahresreflexion nicht nur deinem Kopf, sondern besonders auch deinem Darm gut tut. Links: * De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress] * Darmaufbau leicht gemacht: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

071 Sieben Tipps für entspannte Feiertage trotz Reizdarm & Intoleranzen

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * wie du die Feiertage trotz Reizdarm oder Intoleranzen genießen kannst - ohne die ständige Angst vor Bauchbeschwerden. * wie du mit Essenseinladungen und Familienfesten entspannter umgehst - ohne dich überall als “Extrawurst“ zu fühlen. * wie du Weihnachten & Silvester entspannter verbringst - mit weniger Bauchstress und mehr Genuss. Links: * Erste Hilfe bei Bauchbeschwerden: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/erste-hilfe-bei-bauchbeschwerden [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/erste-hilfe-bei-bauchbeschwerden] * Mocktail-Rezept: https://www.danielamulle.at/recipes/fruchtiger-mocktail [https://www.danielamulle.at/recipes/fruchtiger-mocktail] * De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

070 Ernährungstherapie ist kein Luxus!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * warum Ernährungstherapie nicht „nice to have“ ist, sondern Leben verändert und manchmal sogar lebenswichtig sein kann. * wieso ein ungewollter Gewichtsverlust nie „normal“ ist und welche Konsequenzen fehlende Ernährungstherapie haben kann. * warum Bauchbeschwerden niemals mit „einfach xy weglassen“ gelöst werden, sondern strukturierte, ganzheitliche Ernährungstherapie brauchen. * wie Ernährungstherapie Leben verändert, und warum sie vielleicht genau das ist, was dir vielleicht schon lange gefehlt hat. Links: * DiätologInnen-Suche in Österreich: https://diaetologie.at/fuer-patientinnen/diaetologin-finden/ [https://diaetologie.at/fuer-patientinnen/diaetologin-finden/] * Enrährungsfachkräfte-Suche in Deutschland: https://e-zert.de/experten [https://e-zert.de/experten] * Toolkits bei Lebensmittelintoleranzen: https://www.danielamulle.at/resources/toolkits [https://www.danielamulle.at/resources/toolkits] * Bye-bye-SIBO Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/Bye-Bye-SIBO_IMO-Programm [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/Bye-Bye-SIBO_IMO-Programm] * Histamin-im-Griff Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/histamin-im-griff-programm [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/histamin-im-griff-programm] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

069 Mikrobiom-Booster: Fermentierte Lebensmittel für deinen Darm

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * was fermentierte Lebensmittel eigentlich sind – und wie sie sich von „einfach schlecht geworden“ unterscheiden. * welche unterschiedlichen Arten der Fermentation es gibt und welche Mikroben da am Werk sind. * warum Fermente für deinen Darm, dein Immunsystem und sogar deine Stimmung spannend sein können. Links: * BDG Nr. 61 Kombucha: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/061-kombucha [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/061-kombucha-was-der-fermentierte-tee-wirklich-kann] * BDG Nr. 66 Kefir: https://letscast.fm/bauchdetektivgeschichten/066-kefir [https://letscast.fm/sites/bauchdetektivgeschichten-d8f1a4cd/episode/066-kefir-fermentierter-geheimtipp-oder-ueberbewerteter-trend] * Darmzoofutter-Guide https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmzoofutter-guide] * Darmaufbau-Tutorial https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/darmaufbau-leicht-gemacht] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.

068 HRV & Cortisol: So machst du Stress sichtbar!

In dieser Bauchdetektiv-Geschichte erfährst du: * wie dein vegetatives Nervensystem tickt. * wie du Stress mit HRV-Trends sichtbar machst und ob Cortisolbestimmungen sinnvoll sind. * wie du Wearables richtig nutzt, und was dir sofort hilft Stress abzubauen. Links: * Peer et al. (2025) Review HRV: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/ [https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC12047215/] * Wissenshappen-Vortrag “Cortisol-control”: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/wissenshappen-cortisol] * De-stress Programm: https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress [https://myablefy.com/s/bauchdetektivin/de-stress] * Website: https://www.danielamulle.at/ [https://www.danielamulle.at/] * Instagram: https://www.instagram.com/bauchdetektivin/ [https://www.instagram.com/bauchdetektivin/] * YouTube-Kanal: https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle [https://www.youtube.com/@bauchdetektivin_danielamulle] Disclaimer: Bitte vergiss nicht: Ein Podcast ersetzt natürlich nie eine individuelle medizinische oder psychische Gesundheitsberatung. Er stellt auch keine TherapeutIn-PatientIn-Beziehung dar, sondern dient ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken.