Bewusst leben.

In dieser Episode von 'Bewusst Leben' spricht Alex mit Nina Kuhlmann über ihre Erfahrungen als Sabbatical-Expertin. Nina teilt ihre persönlichen Geschichten über ihre Sabbaticals, die Herausforderungen, die sie dabei erlebt hat, und die Bedeutung von Mut und Selbstliebe. Sie diskutieren, wie wichtig es ist, sich Auszeiten zu nehmen, um persönliche und berufliche Entwicklung zu fördern, und wie man mit inneren Hürden und Glaubenssätzen umgehen kann. ** Links zu Nina Kuhlmann** * Sabbatical Checkliste unter: www.mutivatorin.com * Instagram: https://www.instagram.com/ninakuhlmann_ * Facebook: https://www.facebook.com/nina.kuhlmann.31 * Linkedin: https://www.linkedin.com/in/sabbaticalmutivatorin Folgen, die dir auch gefallen könnten * Glücklicher im Job: Karrierecoach Christian Högl im Interview [https://bewusstleben.podigee.io/214-gluecklicher-im-job-mit-karrierecoach-christian-hoegl] * Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings [https://bewusstleben.podigee.io/219-thailand-spiritueller-reisebericht] * Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/207-bali-spiritueller-reisebericht] LINKS zu Alex * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de * Webseite: https://alexanderfreise.com * Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 02:15 - Wie wird man Sabbatical Expertin? 03:20 - Lücke im Lebenslauf und dann? 04:43 - Geht Sabbatical auf als Selbständige:r? 06:21 - Selbstliebe als Schlüssel für die eigene Reise 10:38 - Ninas Sabbaticals 23:20 - Burnout 27:03 - Purpose finden 30:59 - Innere Arbeit 38:09 - Micro-Sabbaticals 47:57 - Mach das, was du fühlst, denn nur wenigen interessiert es 55:44 - Outro

In dieser Episode teilt Alex seine Erfahrungen und Erkenntnisse nach 42 Monaten ohne Alkohol. Er reflektiert über die Veränderungen in seinem Leben, die Entwicklung seines inneren Kompasses, die Bedeutung von Achtsamkeit und die Rolle des Vertrauens in den Lebensprozess. Alex ermutigt dich, deine eigene Reise zu beginnen (oder fortzusetzen) und die positiven Effekte des Alkoholverzichts zu erkunden. LINKS zu dieser Episode * 31 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=Cec5GaQDleQ&t=61s * 2 Jahre ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=D0OTD-5Ei68&t=94s * 18 Monate ohne Alkohol: https://www.youtube.com/watch?v=AnLhkD8w1yU&t=58s * 1 Jahr ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/159-ein-jahr-ohne-alkohol * 6 Monate ohne Alkohol: https://bewusstleben.podigee.io/147-6-monate-ohne-alkohol LINKS zu Alex * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de * Webseite: https://alexanderfreise.com * Selbstliebe Transformation: https://selbstliebe.alexfreise.com Takeaways * Der Zugang zu meinem inneren Kompass ist viel stärker geworden. * Ich habe die Fähigkeit, die Rolle des Beobachters einzunehmen. * Der Verzicht auf Alkohol hilft mir, unterbewusste Themen zu erkennen. * Ich habe ein wachsendes Vertrauen ins Leben entwickelt. * Ich fühle mich freier und selbstbewusster ohne Alkohol. WICHTIG Wenn du Suchtprobleme und/oder mit einem Trauma zu kämpfen hast, hole dir Hilfe. Du muss da nicht alleine durch! Erste Anlaufstellen: * https://www.drk.de/hilfe-in-deutschland/gesundheit-und-praevention/suchtberatung * https://www.therapie.de/psychotherapie/-schwerpunkt-/sucht/-ort-/alle-orte * https://www.therapie.de/psychotherapie/-verfahren-/traumatherapie Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:48 - Conscious Events 06:14 - Zugang zum inneren Kompass 08:06 - Der Beobachter 11:00 - Das Unterbewusste ins Bewusstsein holen 12:33 - Vertrauen in Leben 14:16 - Zusammenfassung 19:08 - Outro

In dieser Episode geht es um die Erfahrungen und eine Definition des ekstatischen Tanzes. Alex teilt seine persönliche Reise, die ihn von Meditationen zu verschiedenen Formen des Tanzes geführt hat, und beschreibt die transformative Kraft des Ecstatic Dance als eine Form der Meditation, die es ermöglicht, im Moment präsent zu sein und sich selbst sowie anderen zu begegnen. *Ecstatic Dance Links * https://www.oshouta.de/de * https://www.instagram.com/ecstaticdanceinkoeln * https://www.instagram.com/paradisoubud * https://theyogabarn.com * https://www.instagram.com/aumsoundcenter * https://drjoedispenza.com Folgen, die dir auch gefallen könnten * Aktive/Dynamische Meditationen nach OSHO: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/203-dynamische-meditationen-nach-osho-meine-erfahrungen] * Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings [https://bewusstleben.podigee.io/219-thailand-spiritueller-reisebericht] * Spirituelle Reise nach Bali: Meine Erfahrungen [https://bewusstleben.podigee.io/207-bali-spiritueller-reisebericht] * Die Komfortzone verlassen: 5 Tipps [https://bewusstleben.podigee.io/213-die-komfortzone-verlassen-5-tipps] LINKS zu Alex * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de * Webseite: https://alexanderfreise.com * Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Timecodes 00:00 - Intro 00:44 - Definition Ecstatic Dance 02:35 - Erfahrungen um die Welt 02:42 - Tanzen beim Weeklong bei Joe Dispenza 04:26 - Aktive OSHO Meditationen 06:46 - Mein erster Ectstatic Dance 07:38 - Ecstatic Dance auf Bali 09:52 - Ecstatic Dance Möglichkeiten in Köln 12:18 - Ecstatic Dance auf Koh Phangan 13:25 - Learnings & Ableitungen für dich 16:48 - Outro

In dieser geführten Meditation geht es um Entspannung und Erdung. Alex leitet dich durch verschiedene Phasen der Achtsamkeit, Atembewusstsein und Körperwahrnehmung, um eine tiefere Verbindung zu dir selbst und Mutter Erde herzustellen. Die Meditation fördert die Entspannung, das Bewusstsein für den eigenen Körper und die Lebensenergie, die durch dich fließt. Episoden, die dir auch gefallen könnten * 10 Minuten Meditation: Entspannung, Stress loslassen, Ruhe finden [https://bewusstleben.podigee.io/166-gefuhrte-meditation-10-minuten-entspannung-stress-loslassen-ruhe-finden] * Welche Meditation passt zu dir? [https://bewusstleben.podigee.io/218-welche-meditation-passt-zu-dir] * Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps [https://bewusstleben.podigee.io/201-gedanken-loslassen-in-der-meditation-8-tipps] LINKS zu Alex * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de * Webseite: https://alexanderfreise.com * Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com

Alex teilt fünf wertvolle Tipps, um mehr Vertrauen ins Leben zu kultivieren. Er spricht über die Bedeutung eines Perspektivenwechsels, die Präsenz, eine Herzzentrierung, das Journaling und die Balance zwischen männlicher und weiblicher Energie. Diese Tipps sollen dir helfen, das Vertrauen in das Leben zu stärken und die eigene Lebensqualität zu verbessern. Episoden, die dir auch gefallen könnten * Die Kraft der Schattenarbeit mit Sonja Kopplin [https://bewusstleben.podigee.io/211-die-kraft-der-schattenarbeit-mit-sonja-kopplin] * Spirituelle Reise nach Thailand, Koh Phangan: Meine Learnings [https://bewusstleben.podigee.io/220-thailand-spiritueller-reisebericht] * Gedanken loslassen in der Meditation: 8 Tipps [https://bewusstleben.podigee.io/201-gedanken-loslassen-in-der-meditation-8-tipps] LINKS zu Alex * Podcast-Mail: info@mindpreneure.de * Webseite: https://alexanderfreise.com * Selbstliebe Bundle: https://selbstliebe.alexfreise.com Kapitelmarken 00:00 - Intro 01:05 - Disclaimer 02:05 - Tipp 1 04:59 - Tipp 2 07:11 - Tipp 3 10:00 - Tipp 4 12:49 - Tipp 5 15:24 - Intro