厕所搭子

061. 2025，辛苦了老己 | 用40个问题回顾这一年

� 碌碌无为又一年，因为有你们的陪伴，也不算虚度~明年见！ �️ 主播：文兄、王嘴 � 本期要点： 01:24 生活状态 1. 身体状态比去年更好，还是更需要留意? 2. 今年你养成了哪些好习惯，或者戒掉了哪些坏习惯？ 3. 2025年，对你影响最大的一本书/一部电影/一部电视剧是什么？ 4. 2025年，你看到的最令人心动的风景在哪里？ 5. 2025年，哪个瞬间让你觉得“人间值得”？ 6. 2025年，哪件事最能治愈你？ 7. 2025年，最值得的一笔“投资”是什么？（此处的投资不限于金钱投资，还有时间、精力、技能、情感等“人生投资”） 8. 你的2025“年度之歌”是什么？请说出理由。 9. 2025年，你是否寻找到了新的人生乐趣/爱好？ 10. 这一年，在“爱自己”这件事上，你有什么具体的进步？ 36:43 人际交往 11. 今年你与家人/伴侣/朋友的关系有哪些重要时刻或变化？是更亲密了还是有新的相处模式? 12. 今年你新认识的人中，谁对你的影响最大? 13. 今年你是否给予身边人情感上的支持？请举出一个例子。 14. 你今年在沟通或表达情感方面有进步吗？是否很好地表达了爱、感谢或歉意? 15. 2025年你最感恩的人是谁？为什么？ 16. 2025年，谁对你的成长或者思维方式产生了重要影响? 17. 有什么一直没说出口的话，想借这个机会告诉某个人? 18. 对比年初，你觉得自己在人际交往中更“自在”了吗？ 19. 2025年，最让你印象深刻的一次对谈是什么？ 20. 2025年在人际交往中最大的收获和遗憾是什么? 64:03 人生成就 21. 2025年，你最有成就感的一件事是什么? 22. 2025年，最令你快乐或兴奋的一个瞬间是什么? 23. 2025年，你做的最勇敢的一件事是什么? 24. 2025年，你收到的最有意义的赞美或肯定是什么? 25.你是否完成了年初设定的某个重要目标？ 26. 2025年，你是否有“意外成就”（计划外但很有意义）? 27. 2025年，你创造了什么（作品、项目、回忆等），让你觉得特别有意义？ 28. 今年最大的遗憾/失误是什么？它给你带来了什么样的人生感悟？ 29. 2025年，你“放手”或者“告别”了什么？ 30. 2025年，你的人生“里程碑”是什么？ 72:38 梦想与展望 31. 2025年，你离自己的长期梦想更近了吗？具体体现在哪里？ 32. 今年未能完成，但依然想在2026年实现的目标是什么？ 33. 2025年，你是否找到了新的人生目标或方向？ 34. 回顾2025年，你的时间主要被哪三件事占据?你是否把时间花在了真正重要的人和事上? 35. 2025年，让你感到压力最大或最焦虑的事情是什么?2026年你有什么对策？ 36. 2025年，你在哪件事情上最能进入全神贯注的状态?哪件事情最消耗你的精力却回报甚微? 37. 给自己的2025年打个分，你会打多少分？请说明理由。 38. 2026年你最想完成的一个目标是什么？ 39. 基于2025年的经验，2026年，你会坚持下去的一件事是什么？你会立刻停止做的一件事是什么？ 40. 请给2025年的自己写一封感谢信。 � 本期问题素材来源： 《【夜读】回答40个“人生问题”，盘点你的2025》-- 人民日报 � 本期BGM： 别融化在空气里 - 祁紫檀 相信爱- 祁紫檀 � 关于「厕所搭子」： 两个普通人的闲聊节目。 我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸 � 收听方式： 目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

060. 喜欢的播客宣布停更，我们还能坚持多久？| 聊聊倦怠期

� 停下来不怕，能找到重新出发的勇气和力量就很棒呀~ �️ 主播：文兄、王嘴 � 本期要点： 02:22 为什么做喜欢的事情也会有倦怠的时候？ ● 正反馈变少，热情开始衰退 ● 精力被分散，优先级变低 ● 心理饱和，愉悦感随之减退 ● 目标模糊，动力不足 09:46 从“拖更”到“停更”的心路历程回顾 ● 第一阶段：因为客观情况心安理得地拖更----过年打破固定更新节奏，为后续的“弹性更新”开了口子 ● 第二阶段：惰性循环与自我攻击后导致断更----频繁拖更→ 感知力下降→ 开始停更→自我怀疑→逃避播客 ● 第三阶段：回归的心理包袱----即使有时间也因停更太久而产生“必须憋个大的”的压力，反而更难重启 18:46 停更之后我们如何找回动力？ ● 重新回到播客：听听别人的节目，汲取新的灵感和动力 ● 调整心态：允许自己做得不那么好，允许自己分享“小事” ● 看看来时路，找回初心：翻看往期节目，重获信心和能量 23:24 为重新开始做了哪些准备？ ● 日常留心，随时记录，多拍照留存生活痕迹 ● 忍住即时碎碎念，把话题留到节目上深度交流 ● 从线上录制转为线下面对面，获得更直接、更强的反馈 29:53 应对倦怠期的一些小tips（不止于做播客） ● 正视并接纳倦怠：允许自己“掉链子”，必要时给自己放个假 ● “五分钟奇迹”法则：即使状态不佳，也先行动起来，状态往往会在行动中恢复 ● 管理自己的能量账户：有意识地减少耗能项目、增加那些能为你充电的活动 ● 注入新鲜感：改变环境/方式、多接触高能量的环境与人，甚至花钱也能带来刺激 ● 阶段性回顾：过去在此事上积累的成果，能带来新的信心和动力 ● 检查身体状态：干啥都提不起劲儿可能与身体健康有关（如缺乏维D） 42:56 其实我们也是一个很能坚持的人呐 ● 文兄：多邻国打卡686天，保持运动习惯 ● 王嘴：每天醒来喝一大杯温水，喜欢李宇春20年 � 欢迎在评论区分享你坚持最久的事情，一起夸夸自己~ ————————————————— � 最后，感谢本期赞助【朴悦pueyor】 天然取代化学的开发理念，朴悦持续植萃配方的自主研发，以专业科学的养护理念为基础，集合精细化工、皮肤护理、芳香理疗等多学科融合的创新，研制天然、好用、高质的洗养护产品。 [https://image.xyzcdn.net/FokKai973481tBL1v9y0yp6ECzdc.jpg] 1. 专属购买福利 复制淘口令： 19《7UMkfpnU3ts£ https://s.tb.cn/h.Sze2AgH HU006 2. 淘宝搜索【朴悦】找到【朴悦旗舰店】，向客服报暗号“厕所搭子”下单，可获额外福利 ————————————————— � 本期BGM： 女皇的新衣 - 王菲 � 关于「厕所搭子」： 两个普通人的闲聊节目。 我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸 � 收听方式： 目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

059. 十一月关键词：西安旅行，装修省钱攻略，全运会男大，新工作

� 本月一些值得记录的碎片，絮絮叨叨，跟你随便唠一唠~ �️ 主播：文兄、王嘴 � 本期要点： � 十一月，我们都去西安啦 01:10 王嘴又去看李宇春演唱会啦！没想到在西安场结束后才发现了杭州站迟来的惊喜 [https://image.xyzcdn.net/FkURvaWcHX1irs7wq04rHsL2CsbQ.jpg] ↑ 李宇春2025皇后与梦想巡演西安站 王嘴拍摄 05:54 演唱会之外感受到粉丝群体的AB面：有人热心帮忙购买周边、互换限定徽章，有人略显冷漠、素质堪忧 14:12 王嘴的西安三日行：一直在吃面、演唱会场馆真的很差 15:18 文兄的西安六日游：气候、景色、美食都像极了家乡新疆 19:20 寻找地道美食的方法 21:36 纯个人向的美食分享： > 必吃菜品：汤泡馍、小炒泡馍、葫芦头泡馍、水盆羊肉 [https://image.xyzcdn.net/FgewAwgUzOCiDj6zZzlTqhZTQ3R0.jpg] ↑ 泡馍 [https://image.xyzcdn.net/FlXCTrYnXXn906q4FR7wzczYUI0s.jpg] ↑ 小炒泡馍 [https://image.xyzcdn.net/FjEmE8xLc8og_Y8_ReDtCPcvEVkM.jpg] ↑ 水盆羊肉 > 推荐餐厅：长安大排档、兰湘子、乐乐餐厅 [https://image.xyzcdn.net/Fm9aQVXw93-7bmwhLepmEj0zyXQs.jpg] ↑ 啥都能吃到的西安菜馆 [https://image.xyzcdn.net/FhdmKJ9O9oOg8qgnQ-TwEqJkxLpj.jpg] ↑ 居民楼下的川菜馆 28:44 打卡景点： �‍️大兴善寺：营销出来的“猫猫寺”其实并无专人喂养看护流浪猫，反而引发更多人选择在这里遗弃猫猫 [https://image.xyzcdn.net/Fk9p1xC2ssVdqHSomSMgGB8wmHsu.jpg] ↑ 大兴善寺的长毛白猫(左)& 南五台的狸花(右) � 西安交通大学：有猫协，会去拉品牌赞助，会给猫绝育 [https://image.xyzcdn.net/FuunaULbFAno3at7KcnT8b9jf_R-.jpg] ↑ 西交大的长毛狸花"黑豆"(左)& 长毛三花"小胡子"(右) � 碑林博物馆：官方有做流浪猫的群护，猫猫们都有自己的名字且状态良好 [https://image.xyzcdn.net/Fgv7iiVv3TSkSsUWlqX8jk91ugSf.jpg] ↑ 碑林博物馆的三花“江疏影” �陕西历史博物馆：第一次花钱请了官方解说，太值了！！！�推荐去到城墙边、巷子里体验市井气息Ps：西安的各类文创产品做得真不错~ [https://image.xyzcdn.net/lpqsZWQCeYvr-YO7RHm4xs5iZ-E8.jpg] ↑ 绒馍馍（上）、乱入的大湾鸡（下左）、兵猫俑（下右） 37:33 体验不太好的地方：吸了太多的二手烟 � 双一十之买大件如何省钱 40:29 店铺直播间抢红包 43:07 准点下单抢半价 45:45 跟靠谱团购、享保价权益 � 活力“大湾鸡”，魅力男排U20 50:48 第一次观看U20男排，现场氛围很好，运动中的男大很帅 52:42 体育赛场为什么不能看脸？因为球员关注这项运动不是一件坏事 [https://image.xyzcdn.net/FghTJHpbQCdf55kDh634SJL7xT6b.jpg] ↑ 2025广州全运会U20男排1/4决赛 文兄花痴实况 � 十一月，新工作的首次亮相 54:25 作为新人，临时接到面向集团高层的项目汇报任务 56:36 想抓住机会，熬夜修改PPT、调整逐字稿并反复演练 60:03 会议当天与高层们一桌，顺利完成汇报，获得部门领导表扬 � 本月在追的一些影视综艺 《新闻女王2》 《现在就出发第三季》 《喜人奇妙夜第二季》 李逗逗黑脸导师系列 � 本期BGM： 如果你也想起来 - 郑宜农 奇妙能力歌 - 陈粒 � 关于「厕所搭子」： 两个普通人的闲聊节目。 我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情 欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸 � 收听方式： 目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

058. 十月关键词：被“好儿媳”规训、非典型东亚母女谈心；杨笠专场、李宇春落泪

我俩好久没这么走心地聊天，聊完我们很开心，希望你们听完也是~ 主播：文兄、王嘴 本期要点： 01:20 大半年来每天清晨都被莫名的噪音吵醒 14:50 婆婆患子宫内膜癌，请大家关注身边绝经长辈的子宫健康 tips：提前办理“异地就医备案”，可提高医保报销比例 24:05 和妈妈的聊天让我意识到也要多关注父母的心理、情绪问题 39:26 和公婆同住的日子里，自诩新时代女性的我惊觉拿旧思想审判我的竟是自己 56:24 杨笠脱口秀专场：淡淡的，温和的，值得回味思考的，笑着笑着就哭了 62:55 李宇春杭州巡演：看她哭，心都碎了...决定不错过每次去现场接住她的机会 本期BGM： My Love Mine All Mine - Mitski 回春天 - 李宇春 关于「厕所搭子」： 两个普通人的闲聊节目。 我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情  欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸 收听方式： 目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦

057. 谢谢你长成了怪奇的珍珠——魏如萱巡演广州站repo

不是路人，不是粉丝，却是第三次来看魏如萱的现场啦！迟来的repo献上 主播：文兄、王嘴 本期要点： 【看之前】 02:49 路人以上粉丝未满，抢到票却没那么开心 07:49 金曲奖二封歌后票房为何滞销？ 【观演中】 15:26 “录音室歌手”的live实力究竟如何 18:36 她的“少女感”是真实、鲜活的生命力 21:55 巡演曲目好新好听好看好用心 25:43 对比去年的“小好日”，今年舞美有加分 28:03 迟来的掌声为“恶封歌后”祝贺 28:47 在不确定的世界里，我被这首歌拥抱了 【随便聊聊】 30:17 没有新作品还在开巡演我不理解 32:35 这些歌手来粤开演唱会我会想看 36:06 音乐节变贵变卷名单我也看不懂 39:57 今年她们的演唱会我还想冲一下 本期BGM： 劣根 - 魏如萱 在不确定的世界里 - 魏如萱 关于「厕所搭子」： 两个普通人的闲聊节目。 我们都没能成为“别人家的孩子”，所以不会教你做事，只跟你随便聊聊、分享心情  欢迎在洗漱、拉屎、通勤、带薪摸鱼的时候收听，如果能让你产生一点共鸣，我们万分荣幸 收听方式： 目前《厕所搭子》在苹果播客｜小宇宙｜喜马拉雅｜荔枝｜网易云音乐｜QQ音乐 都可以收听啦