Die Friedliche Geburt – Positive Geburtsvorbereitung mit Kristin Graf

Hypnose kann viel mehr, als viele denken – besonders in der Geburtsvorbereitung und im Alltag nach der Geburt – sogar ein Leben lang. In dieser Folge spreche ich darüber, wie du Hypnose, Hypnotherapie und Mentaltraining gezielt nutzen kannst, um dein Unterbewusstsein zu erreichen und nachhaltige Veränderungen zu bewirken. Themen dieser Folge: • Unterschied zwischen Hypnose, Meditation, Hypnotherapie und Mentaltraining • Wie Hypnosen funktionieren und warum sie so wirksam sind • Hypnose in der Geburtsvorbereitung und für den Familienalltag • Was Hypnotherapie mit deinem Unbewussten macht Studien & Links: • Improving birth preparation with the hypnosis online course “The Peaceful Birth” – Dr. Barbara Schmidt (Frontiers in Psychology): https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1508790 [https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1508790] • The effectiveness of hypnosis for pain relief – Thompson et al. (2019): https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013 [https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013] Viele gute Erkenntnisse mit dieser Podcastfolge! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Viele Schwangere wünschen sich eine Geburt ohne Angst – doch oft stehen alte Traumata, Unsicherheit oder Versagensgefühle im Weg. Gerade in der Schwangerschaft ist die Frage wichtig: Wie kannst du psychisch stabil bleiben und innere Stärke aufbauen? Da ich selbst sehr gute Erfahrungen mit therapeutischer Arbeit in der Schwangerschaft gemacht habe, möchte ich heute dazu Dr. Wolf Lütje, Gynäkologe und Psychotherapeut, genauer befragen. Wir sprechen über Somatisierungen und den Umgang mit Triggern – aber auch über die Kraft von mentalen Techniken und positiven Geburtsberichten trotz Komplikationen. Themen im Überblick: • Psychosoziale Belastungen in der Schwangerschaft • Neue Leitlinien und Erkenntnisse aus Praxis und Forschung • Möglichkeiten und Grenzen der Psychotherapie • Trauma-Arbeit und Placebo-Effekte Viele kennen Dr. Lütje sicher schon aus meinem Podcast, dessen Folgen ich euch nur ans Herz legen kann, wenn ihr wichtige Infos sehr traumasensibel und aufbauend erhalten wollt. Alle Infos zu Dr. Lütje: https://www.geburts-coach.de [https://www.geburts-coach.de] Hier das neue Buch vom Geburtscoach: https://www.penguin.de/buecher/wolf-luetje-dein-geburtscoach/paperback/9783466312351 [https://www.penguin.de/buecher/wolf-luetje-dein-geburtscoach/paperback/9783466312351] Hier mein Video zur MET Klopftechnik: https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA [https://www.youtube.com/watch?v=oXe2Dg--2rA] Viele gute Erkenntnisse mit diesem Interview! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Viele Kliniken legen bei der Geburt routinemäßig einen venösen Zugang. 💉 Doch was macht das eigentlich mit deinem Kopf, deinem Gefühl von Sicherheit – und was kannst du jetzt in der Geburtsvorbereitung tun? Darüber spreche ich in dieser Folge und gebe praktische Tipps. Themen: * Psychologischer Effekt vom standartmäßigen venösen Zugang * S3-Leitlinie empfiehlt passives Geburtsmanagement * Perspektivwechsel * Stelle dich deinen Ängsten Viele gute Erkenntnisse mit diesem Video! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Saskia Niechzial ist Mama von mittlerweile vier Kindern und die bekannte Expertin von @liniert.kariert und ihrem Buch und Podcast „Ein Kopf voll Gold“. Sie klärt auf über alle Themen rund um die Schule und gibt viele wertvolle Hilfestellungen gerade für neudivergente Schulkinder und deren Eltern. Ich durfte sie schonmal zum Thema Schulanfang bei mir zu Gast haben und heute nun zu ihren beiden stärkenden Geburten ihres dritten und vierten Kindes befragen, die sie als sehr heilsam nach ihren traumatischen ersten Geburten erlebt hat. Themen: * Schwanger mit AuDHS * „Fehlalarm“ an ET+ * Mit Hypnose ins Körpergefühl * Tücken der Übergangsphase * Heilsam & selbstbestimmt gebären Alle Infos zu Saskia Niechzial: https://liniert-kariert.de [https://liniert-kariert.de] https://kopfvollgold.de [https://kopfvollgold.de] Saskias Bücher: „Ein Kopf voll Gold. Was neurodivergente Kinder brauchen und wie wir sie stärken können.“ (2024) „Hallo Schulanfang!“ (2023) Kinderbücher „Wilma Wolkenkopf“ u.a. Podcast „Ein Kopf voll Gold – neurodivergente Kinder begleiten“ DANKE, liebe Saskia, für deinen so offenen und ausführlichen Bericht, aus dem du gerade als neurodivergente Schwangere unglaublich viel Wissenswertes mitnehmen kannst! Dranbleiben lohnt sich. Gute Erkenntnisse mit diesem Interview! Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.

Viele Frauen lernen ihren Beckenboden erst in der Schwangerschaft kennen – oft durch Beschwerden wie Inkontinenz oder Organsenkungen. Doch was ist normal und was lässt sich vorbeugen oder gut behandeln? In dieser Folge beantwortet Dr. Verena Arends, Oberärztin für Gynäkologie am St. Elisabeth Krankenhaus in Köln, eure Fragen zum Beckenboden und gibt praxisnahe Tipps. Themen dieser Folge: • Beckenboden in Schwangerschaft & Geburt • Inkontinenz, Organsenkungen & andere Beschwerden • Sport in der Schwangerschaft und Rückbildung • Pessartherapie und weitere Therapieoptionen • Risiken für den Beckenboden durch den Geburtsmodus Hinweis: "Beckenbodenzentrum" und "Beckenbodensprechstunde" werden im Interview synonym verwendet, um breitestmöglich aufzuklären. Verenas Klinik Hohenlind ist aber bislang nicht AGUP-zertifiziert. Hattest du bei deiner Geburt eine Beckenbodensenkung oder höhergradige Dammverletzung und fragst du dich jetzt in deiner nächsten Schwangerschaft, ob du wieder vaginal gebären oder lieber gleich einen geplanten Kaiserschnitt machen solltest? Der UR-CHOICE Rechner https://riskcalc.org/UR_CHOICE/ [https://riskcalc.org/UR_CHOICE/] kann dir bezüglich einer Beckenbodendysfunktion helfen, die Risiken einzuschätzen und eine möglichst selbstbestimmte Entscheidung zu treffen. Ein spannendes Interview, das zeigt, wie wichtig es ist, den Beckenboden frühzeitig zu verstehen und zu stärken – in der Schwangerschaft, nach der Geburt und ein Leben lang. Alles Liebe Deine Kristin ---------------------------------------- KOSTENLOS starten mit Kristin: ⚡️ SCHNUPPERZUGANG: 14 Tage Zugang zum ersten Modul des Kurses und Test-Hypnose: https://2ly.link/228N7 [https://2ly.link/228N7] 📱 KOSTENLOSE APP mit Meditationen zum Testen: https://2ly.link/21Z5h [https://2ly.link/21Z5h] ---------------------------------------- TIEFER EINSTEIGEN mit der Friedlichen Geburt: 📔 BUCH: Alle Grundlagen der Methode zusammengefasst: https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch [https://die-friedliche-geburt.de/mein-angebot/buch] 💻 ONLINE-KURS: Kristin begleitet dich Schritt für Schritt mit ihrer wissenschaftlich geprüften Methode: https://2ly.link/21kYZ [https://2ly.link/21kYZ] Besuche mich auf: Instagram: https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/ [https://www.instagram.com/die.friedliche.geburt/] Facebook: https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/ [https://www.facebook.com/diefriedlichegeburt/] DISCLAIMER: Alle Inhalte und Informationen in dieser Podcastfolge dienen ausschließlich zu Informations- und Bildungszwecken und stellen keinerlei medizinische, psychologische oder gesundheitliche Beratung dar. Ich übernehme keine Gewähr dafür, dass die hier dargestellten Informationen frei von Fehlern oder Auslassungen sind. Ich biete keine medizinischen, gesundheitsbezogenen, ernährungstherapeutischen oder sonstigen Dienstleistungen zur Diagnose, Behandlung, Vorbeugung oder Heilung jeglicher Art von körperlichen, geistigen oder medizinischen Beschwerden an. Obwohl ich mich bemühe, genaue allgemeine Informationen bereitzustellen, sind die hier präsentierten Informationen kein Ersatz für irgendeine Art von professioneller Beratung, und Du solltest dich nicht ausschließlich auf diese Informationen verlassen. Lasse dich immer von Fachleuten im medizinischen und gesundheitlichen Bereich für deine speziellen Bedürfnisse und Umstände beraten, bevor Du medizinische oder gesundheitsbezogene Entscheidungen triffst. Bei Fragen zu Deiner Gesundheit wenden Dich bitte immer umgehend an eine zugelassene Ärztin oder Arzt, deine Hebamme oder einen anderen qualifizierten Gesundheitsdienstleister.