Ektefølt

Hjemkomst

Hva betyr det egentlig å komme hjem til seg selv? I sesongfinalen av Ektefølt deler jeg en reise som har forandret livet mitt. Ikke en reise til et sted , men hjem til den jeg alltid har vært. Vi lever i en verden hvor mange av oss lærer å tilpasse oss for å høre til. På veien kan vi miste kontakten med kroppen, intuisjonen og den vi egentlig er. I denne episoden utforsker jeg hvordan vi kan finne veien tilbake, til indre trygghet, selvkjærlighet og en dypere følelse av tilhørighet i oss selv, med andre og i verden. Jeg deler også erfaringene mine etter tiden i Latin-Amerika, hvordan friheten jeg fant der utfordret meg da jeg kom hjem, og hva relasjoner har lært meg om å stå stødig i egen sannhet, også når andre reagerer fra sin virkelighetsoppfatning. I denne episoden snakker jeg blant annet om: * Hva det betyr å komme hjem til seg selv. * Hvordan kroppen og sensitiviteten kan bli veivisere tilbake til den du er. * Hvordan relasjoner både utfordrer og inviterer oss til vekst. * Hvorfor selvkjærlighet og det å gi slipp på andres bekreftelse kan åpne for et friere og mer autentisk liv. Dette er den siste episoden i sesong 1, og jeg vil takke deg som har lyttet, kjent etter og vært en del av denne reisen. Det betyr mer enn du aner. Kanskje er hjemkomst ikke et sted vi finner. Kanskje er det noe vi husker. God lytting. KvinneMedlemskap/Hel-SensitivKvinne: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap [https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap] Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ [https://www.instagram.com/terapeutmari/]

Guidet Meditasjon - For Kroppskontakt Og Indre Kraft

I denne guidede meditasjonen inviteres du til å lande i kroppen, roe ned pusten og finne tilbake til din indre kraft. Gjennom nærvær, kroppskontakt og myk bevissthet får du rom til å observere følelsene dine uten press – og kjenne støtten fra både kroppen, jorden og noe større enn deg selv. En rolig meditasjon for mer tilstedeværelse, trygghet og kontakt med hjertet ditt – som du kan ta med deg videre inn i hverdagen. Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ [https://www.instagram.com/terapeutmari/] HEL- Sensitiv Kvinne, Medlemskap. https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap [https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap]

Indre Trygghet I Praksis - Q & A med spørsmål fra dere

Hva om sensitiviteten din faktisk er en styrke – når du lærer å møte den på riktig måte? I denne varme og ærlige Q&A-episoden svarer Mari Malkenes på spørsmål fra dere lyttere, og deler innsikt som hjelper deg å forstå din egen energi, stå stødigere i deg selv og skape mer indre ro i møte med hverdagen. Vi utforsker blant annet: – hvordan sensitivitet påvirker energinivået ditt – naturen som speil for ditt indre landskap – sykluser og transformasjon i livets rytme – hvordan du kan romme hele deg – selvomsorg og tydelige grenser En nærende episode for deg som ønsker mer klarhet, balanse og en dypere trygghet i deg selv 🌿 Mer støtte? Book samtale på: https://www.instagram.com/terapeutmari/ [https://www.instagram.com/terapeutmari/] HEL - Sensitiv Kvinne; Felleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap [https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap]

Følesene Dine Er Veivisere

I denne episoden deler jeg, Mari Malkenes – gestaltterapeut og yogalærer – et nært og ærlig perspektiv på følelsene våre som veivisere. Ikke bare som mentale begreper eller “etiketter”, men som levende signaler i kroppen som kan guide oss hjem til oss selv. Hvordan kan kroppens sensasjoner hjelpe deg å se klarere, stå stødigere i det som er – og bevare kontakten med ditt autentiske jeg, selv når følelsene er intense? Denne episoden er en invitasjon til å lytte innover, møte det som oppstår med større tilstedeværelse, og la følelsene bli en støtte fremfor noe du må håndtere eller skyve bort. Et speil for deg som ønsker å være mer til stede i livet ditt – uten å miste deg selv. God lytting <3 Instagram/TerapeutMari. https://www.instagram.com/terapeutmari/ [https://www.instagram.com/terapeutmari/] HEL - Sensitiv Kvinne / Et kvinnefelleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap [https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap]

Hvordan Være Hele Deg I En Verden Som Har Lært Deg Å Være Halv

Hvordan være hele deg i en verden som har lært deg å være halv… <3 Kanskje du har blitt så flink til å tilpasse deg at du ikke lenger vet hvor du begynner og hvor andre slutter. Kanskje du kjenner på en stille lengsel etter å få være… mer. Denne episoden er et speil. For delene av deg du har gjemt. For stemmen du har dempet. For kraften du nesten ikke tør å slippe frem. Du trenger ikke bli en ny versjon av deg selv. Du trenger å gi plass til den du allerede er. Instagram: https://www.instagram.com/terapeutmari/ [https://www.instagram.com/terapeutmari/] HEL - Sensitiv Kvinne - Et kvinnefelleskap: https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap [https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/untitled-page#https://hel-et-kvinnefelleskap.circle.so/checkout/hel-kvinnefelleskap] Musikk, Intro/Outro Nina Gaarden Music: https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=ERXvstiCR--GKp0cNayv2A [https://open.spotify.com/artist/2s6CilEaWlOpEanoEbe7WN?si=ERXvstiCR--GKp0cNayv2A]