ENHED med Noell Elise

Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet” Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for? Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED. Lyt med & hør bl.a. om: * Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne dem * De mange processor i din krop, som musklerne påvirker  * Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorier * Bevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træning * Hvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livet * Energiunderskud & kost * Og meget mere Anna svarer også på: * Træning når du er i når du er i overgangsalderen * Restitution  * Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skader Det er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com [http://noellelise.com] i klub ENHED. Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for. Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her. Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis * #143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær * #48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Det her er del 2 af samtalen med Anna Bogdanova. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her. Kender du fornemmelsen af at være i energiunderskud? Det er faktisk en tilstand, utrolig mange går rundt i. En tilstand der er resultatet af for lidt mad &/eller for lidt næringsrig mad. Men også for lidt bevægelse. “Vores hjerne har brug for at vores muskler bliver anstrengt” siger ugens gæst blandt andet. Ligesom hun også siger: “Vi skal ikke give alderen skylden, for effekterne af akkumuleret, fysisk inaktivitet” Men hvordan bør vi egentlig træne? Og hvorfor er vores muskler så vigtige & hvad har de egentlig brug for? Dét & meget mere kan du blive klogere på i den her samtale. Min gæst er Anna Bogdanova som er trænings- & adfærdsspecialist samt hjernevidenskabsstuderende. Anna har i mere end 16 år arbejdet med emnet & udviklet sin egen metode indenfor styrketræning. Det glæder mig enormt, at du nu får adgang til hele 12 træningsvideoer med Anna via Klub ENHED. Lyt med & hør bl.a. om: * Hvorfor musklerne er så vigtige for din krop & hvorfor du bør træne dem * De mange processor i din krop, som musklerne påvirker  * Hvorfor din krop ikke har godt af for lidt mad & masser af træning som kun handler om ønsket om at forbrænde kalorier * Bevægelseskvalitet, kropslige kompetencer, træningsvolumen, progression & anti-nedbrydende træning * Hvorfor protein er så vigtig også for kvinder & igennem hele livet * Energiunderskud & kost * Og meget mere Anna svarer også på: * Træning når du er i når du er i overgangsalderen * Restitution  * Træning ved skader & hvorfor du ikke må stoppe eller pause træning pga skader Det er i en ekstra optagelse med lytterspørgsmål, som du finder inde i Klub ENHED. Den får du adgang til via min hjemmeside noellelise.com [http://noellelise.com] i klub ENHED. Del endelig samtalen med alle dem du ønsker, også får muligheden for at give deres krop det den har brug for. Og tak fordi du træder ind i ENHED rummet sammen med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her. Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #129 Hvorfor dit fokus bør være næringsværdien i mad: Fedtforskrækkelse, ultraforarbejdet mad, fedtforskrækkelse & næringsfattige kødalternativer med Kristin Evensen Friis * #143 Hvad du bør vide for at komme i mål med kost- & livsstilsændringer med Ninni Kjær * #48 Følelsers placering i kroppen & bevægelse efter årstiderne med Mikkala Kissi Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Har du nogensinde hørt om danske Grete Olsen? Hun var den allerførste plastik kirurg nogensinde i Danmark. Og den første kvindelige plastikkirurg i verden! Hvad med Jenny Kammersgaard, Else Marie Pade, Harriet Førslev?  Der er mange danske kvinder, som har udrettet & opnået beundringsværdige ting. Det de har til fælles er, at de alle havde modet til at være anerledes. Og at du & jeg ikke lærer dem at kende i folkeskoleundervisning, gymnasie m.m. Min gæst er Lykke Sand Michelsen som er manuskriptforfatter, skuespiller & forfatter til bogen “Kender du hende? Danske kvinder der havde modet til at være anderledes”. For at kunne vælge at være modige, skal der jo egentlig være frygt til stede. Og det betyder meget at turde følge vores hjerte & drømme & være modige, også selvom vores tid & omverden måtte mene noget andet. Og det er noget af det, vi taler om i dag. Du kan blandt andet høre om: * Hvorfor Lykke fik ideen til at lave bogen her * Hvem Grethe Olsen var * Samfunds forventninger & den nære families forventninger * Hvordan Lykke faktisk er udfordret i at skrive kvindelige roller som manuskriptforfatter * Og så dykker vi ned i et udvalg af de 24 fantastiske kvinder, som du kan møde i bogen Og meget mere. Og så finder du en ny meditation inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com [http://noellelise.com] Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her! Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #93 Hvorfor ingen ved hvad det egentlig vil sige at være kvinde, mental load & kollektiv bias med Birgitte Baadegaard * #86 om hvordan medicin & sundhedsviden til kvinder laves mænd, kvinder & faste m.m. med Maria Langbak  * #42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati  * #106 Tilpasning, selvopofrelse & Good Girl Syndromet = opskriften på mange piger & kvinder med Christina Sander * #108 Internaliseret misogyni, anti-feminisme & bias buddies med Naja Lind Rasmussen & Rikke Kristine Østergaard Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Det her er del 2 af samtalen med Lykke Sand Michelsen. Det anbefales at du går tilbage i dit podcast feed & lytter til del 1, inden du lytter med her. Har du nogensinde hørt om danske Grete Olsen? Hun var den allerførste plastik kirurg nogensinde i Danmark. Og den første kvindelige plastikkirurg i verden! Hvad med Jenny Kammersgaard, Else Marie Pade, Harriet Førslev?  Der er mange danske kvinder, som har udrettet & opnået beundringsværdige ting. Det de har til fælles er, at de alle havde modet til at være anerledes. Og at du & jeg ikke lærer dem at kende i folkeskoleundervisning, gymnasie m.m. Min gæst er Lykke Sand Michelsen som er manuskriptforfatter, skuespiller & forfatter til bogen “Kender du hende? Danske kvinder der havde modet til at være anderledes”. For at kunne vælge at være modige, skal der jo egentlig være frygt til stede. Og det betyder meget at turde følge vores hjerte & drømme & være modige, også selvom vores tid & omverden måtte mene noget andet. Og det er noget af det, vi taler om i dag. Du kan blandt andet høre om: * Hvorfor Lykke fik ideen til at lave bogen her * Hvem Grethe Olsen var * Samfunds forventninger & den nære families forventninger * Hvordan Lykke faktisk er udfordret i at skrive kvindelige roller som manuskriptforfatter * Og så dykker vi ned i et udvalg af de 24 fantastiske kvinder, som du kan møde i bogen Og meget mere. Og så finder du en ny meditation inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com [http://noellelise.com] Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Jeg er så glad for, at du er her! Stort kram,  Noell Episoder du med fordel kan lytte til: * #93 Hvorfor ingen ved hvad det egentlig vil sige at være kvinde, mental load & kollektiv bias med Birgitte Baadegaard * #86 om hvordan medicin & sundhedsviden til kvinder laves mænd, kvinder & faste m.m. med Maria Langbak  * #42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati  * #106 Tilpasning, selvopofrelse & Good Girl Syndromet = opskriften på mange piger & kvinder med Christina Sander * #108 Internaliseret misogyni, anti-feminisme & bias buddies med Naja Lind Rasmussen & Rikke Kristine Østergaard Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

“Vi lever ca. 40% af vores liv efter overgangsalderen” fortæller ugens gæst. Og hun fortæller også, at ordet overgangsalder er misvisende for hele den periode i kvindens liv, hvor der sker hormonelle forandring i kroppen der både påvirker kvindens sind & krop.  Dorthe Snejbjerg er speciallæge i gynækologi & obstetrik & Ph.d. i livmoderhalskræft & immunforsvaret. Hun er indehaver af klinikken GynCare & intimplejeserien YouCare. Du kan blandt andet høre om: * De forskellige stadier i overgangsalderen & hvor mange år det gennemsnitligt er * Alle de hormonelle processor der er igang i kroppen * Hvordan det påvirker både sind & krop  * Fysiske & psykiske symptomer * Hvordan du via din livsstil kan sørge for, at du står stærkere både inden & når du når til peri-menopause  * Hvad du selv kan gøre, for at give dig selv de bedste forudsætninger for overgangsalderen * Cremer & hormoner & hvad du bør være opmærksom på, hvis du bestiller produkter fra udlandet til behandling  * Regulering af livsstil afhængig af hvor vi er i livet Og meget mere. Og så finder du en ekstra optagelse i Klub ENHED hvor Dorthe bl.a. svarer på lytterspørgsmål om migræne & overgangsalderen, om vi kan spejle os i vores mor & mormor vedrørende overgangsalder m.m. Du tilgår virkelig mange ekstra optagelser hvor forskellige gæster svarer på lytter spørgsmål inde i Klub ENHED via min hjemmeside noellelise.com [http://noellelise.com] Del endelig samtalen med alle du mener vil få glæde af den!  Tak fordi du træder ind i ENHED rummet med min gæst & mig. Stort kram,  Noell Episoder du også kan lytte til: * #122 om mænd, overgangsalder & testosteron med Manu Sareen  * #140 alt alle bør vide om kvindens cyklus, hormonel prævention & hvorfor mænd bør inviteres med ind i dette vigtige vidensrum med Ayoe Ramati * #28 om cyklus, menstruation & alternativ prævention m.m. med Augusta Søndergaard  * #86 om hvordan medicin & sundhedsviden til kvinder laves mænd, kvinder & faste m.m. med Maria Langbak  * #42 om maskulin & feminin energi m.m. med Ayoe Ramati  * #55 om hormoner & hvordan det fungerer i kvindens cyklus: Mere nydelse & mindre stress med Caroline Fibæk * #57 om kvindens underliv, køn, vulva med Stephanie von d’Ahe Grau  Support this show http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise [http://supporter.acast.com/enhed-med-noell-elise]. ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.