Gesagt. Gefragt - Die Podcast-Therapie

Ist meine beste Freundin toxisch? | Hannah Gensch klärt auf

Katja findet in Susa ihre Seelenverwandte. Das Gefühl: endlich jemand, der mich wirklich kennt. Doch je enger diese Freundschaft wird, desto leiser wird Katja. Bis Susa ihr plötzlich die Freundschaft kündigt. Für diese Folge hat Host Alexandra Pasi mit Katja gesprochen. Ihr Weg durch eine toxische Freundschaft ohne gesunde Grenzen, was ein abrupter Kontaktabbruch von der BFF mit einem macht – und was Therapeutin Hannah Gensch [https://hannah-gensch.de/] rät, hörst du hier. In dieser Folge erfährst du in Teil 1: * Wie aus Katjas Urlaubsbekanntschaft die intensivste Freundschaft ihres Lebens wird und warum das zunächst wunderschön ist. * Wie Katja Schritt für Schritt sich selbst verliert und sich alles um ihre Freundin Susa dreht. * Warum Katja nach dem Kontaktabbruch gleichzeitig Erleichterung und Schmerz spürt. * Und warum sie Susa heute dankbar ist. In dieser Folge lernst du von Hannah Gensch [https://hannah-gensch.de/] in Teil 2: * Toxische Freundschaft vs. fehlende Grenzen: Was den Unterschied macht zwischen einer tiefen Verbindung und einer Beziehung, die dich kontrolliert. * Freundschaft statt Liebesbeziehung: Warum wir mit der besten Freundin genauso leicht in emotionale Abhängigkeit, People Pleasing und Machtdynamiken rutschen wie in Liebesbeziehungen. * Wenn Nähe zur Kontrolle wird: Ab wann eine Freundschaft aufhört, dich zu tragen, und anfängt, dich einzuengen, zu isolieren und zu dominieren. * Schlussmachen mit der BFF: Woran du erkennst, dass es Zeit ist, eine Freundschaft zu beenden und wie du dich von ihr trennst. Du fragst dich, ob eine Freundschaft in deinem Leben gerade mehr kostet als gibt? Abonniere jetzt "Gesagt. Gefragt – Die Podcast-Therapie" und führe die beste Beziehung deines Lebens – auch zu dir selbst. Postproduktion: Lena Langecker

Er hat für mich seine Frau verlassen | Lucinde Hutzenlaub hilft

Ein verheirateter Mann? Kommt nicht in Frage! Und trotzdem beginnt etwas, das sie sich nie erlaubt hätte. Plötzlich ist sie die Affäre. Für diese Folge hat Host Alexandra Pasi mit ihr gesprochen. Ihre Geschichte als "die andere Frau", was sie daraus gelernt hat und was Beziehungsexpertin Lucinde Hutzenlaub rät, hörst du hier. In dieser Folge erfährst du in Teil 1: * Warum sie trotz klarer Ablehnung selbst in eine Affäre stolpert. * Wie sie unter den Lügen leidet und trotzdem nicht loslassen kann. * Der Moment, an dem sie erkennt: Nur er kann die Entscheidung treffen. * Was passiert, wenn er wirklich seine Frau verlässt. In dieser Folge lernst du von Lucinde Hutzenlaub [https://www.lucin.de/] in Teil 2: * Moralisches Urteil: Warum Fremdgehen nicht schwarz-weiß ist. * Verlieben passiert: Warum der entscheidende Moment nicht das Gefühl, sondern die Wahl ist - Doppelleben führen oder Weckruf nutzen? * Dreiecksbeziehung und Kinder: Warum eine begleitete Trennung wichtiger ist als das Festhalten an der Fassade einer heilen Familie. * Affäre als Fundament: Wie und wann aus einer Affäre eine echte Beziehung entstehen kann und welche Herausforderungen man überwinden muss. Du kennst das Gefühl, zwischen Kopf und Herz gefangen zu sein? Abonniere jetzt "Gesagt. Gefragt - Die Podcast-Therapie" und führe die beste Beziehung deines Lebens. Postproduktion: Lena Langecker

Ich fühle mich unsichtbar in meiner Ehe | Hannah Gensch hilft

Sarah ist laut, charismatisch, voller Energie. Ihr Mann Markus fühlt sich neben ihr oft unsichtbar. Kann ADHS der Grund sein? Für diese Folge hat Host Alexandra Pasi mit Markus gesprochen. Warum er sich neben seiner Frau unsichtbar fühlt, was Sarahs ADHS-Diagnose für ihre Beziehung bedeutet – und was Therapeutin Hannah Gensch [https://hannah-gensch.de/] rät, hörst du hier. In dieser Folge erfährst du in Teil 1: * Warum sich Markus neben seiner Frau oft unsichtbar und emotional erschöpft fühlt. * Warum Sarah unbeabsichtigt einen schweren Vertrauensbruch in der Beziehung begeht. * Wie Sarah in Markus Bedürfnissen eine narzisstische Kränkung hört. * Wie die ADHS-Diagnose ihre Ehe rettet. In dieser Folge lernst du von Hannah Gensch [https://hannah-gensch.de/] in Teil 2: * ADHS in Beziehungen: Wie eine ungleiche Verantwortungsverteilung den Partner emotional erschöpft. * Emotionsregulation: Warum neurodivergente Menschen sensibel auf Kritik reagieren und was ihre Schutzmechanismen sind. * Grenzverletzungen: Warum die ADHS-Diagnose trotzdem keine Entschuldigung ist. * Kommunikationstools: Wie Codewörter und Journaling wieder mehr Nähe und Verständnis in die Partnerschaft bringen. Zu Hannah Gensch neuem Buch "ADHS in Love" kommst du hier [https://hannah-gensch.de/adhs-in-love/]. Du brauchst Hilfe in der Liebe? Abonniere jetzt "Gesagt. Gefragt - Die Podcast-Therapie" und führe die beste Beziehung deines Lebens. Postproduktion: Lena Langecker

Ich hatte noch nie Sex mit meinem Mann | Paula Lambert hilft

Theresa ist fast 20 Jahre verheiratet, aber hatte noch nie Sex. Was das mit ihr gemacht hat? Für diese Folge hat Host Alexandra Pasi mit Theresa gesprochen. Ihren Weg aus einer sexlosen Ehe, wie sie mit Anfang 40 ihre Sexualität zum ersten Mal entdeckt – und was Paula Lambert [https://paulalambert.de/] rät, hörst du hier. In dieser Folge erfährst du in Teil 1: * Theresa erzählt, warum sie fast 20 Jahre in einer Ehe ohne Sex geblieben ist. * Wie sich dauerhafte Zurückweisung anfühlt und warum sie ihre Bedürfnisse unterdrückt hat. * Wie sie mit Anfang 40 zum ersten Mal bewusst ihre Sexualität auslebt. * Und was sie heute fühlt, wenn sie an die verlorenen Jahre zurückdenkt. In dieser Folge lernst du von Paula Lambert [https://paulalambert.de/] in Teil 2: * Sexlose Beziehungen: Wann sie funktionieren und wann fehlende Sexualität Zeichen für einen tiefer liegenden Konflikt ist. * Enthaltsamkeit: Wie belastend der Verzicht auf Sex wirklich sein kann. * Scham und Tabu: Warum du dich frei von gesellschaftlichem Druck machen darfst. * Bedürfnisse kommunizieren: Wie du lernst, offen über deine Bedürfnisse zu sprechen. Du brauchst Hilfe in der Liebe? Abonniere jetzt "Gesagt. Gefragt - Die Podcast-Therapie" und führe die beste Beziehung deines Lebens. Postproduktion: Lena Langecker

Ich will die Scheidung, er nicht | Hannah Gensch hilft

Sie will die Scheidung, aber er lässt sie seit 26 Monaten nicht gehen. Wie sie es endlich raus aus der Ehe geschafft hat? Ihre Geschichte erzählt Host Alexandra Pasi in dieser Folge. Ihre Erfahrungen und was Therapeutin Hannah Gensch [https://hannah-gensch.de/] rät, hörst du hier. In dieser Folge erfährst du in Teil 1: * Warum Corinna es jahrelang nicht geschafft hat, zu sagen "Ich will die Scheidung". * Wie sie sich im Zwiespalt zwischen Pflichtgefühl und eigenem Wunsch gefühlt hat. * Welcher Satz ihr wirklich geholfen hat * Und warum sie sich alleine zum ersten Mal wirklich frei fühlt. In dieser Folge lernst du von Hannah Gensch [https://hannah-gensch.de/] in Teil 2: * Good-Girl-Syndrom: Warum Frauen zu Anpassung und Loyalität neigen. * Manipulation und Gaslighting: Wie du Warnsignale erkennst. * Freiheit: Warum du dich immer für dich entscheiden solltest. * Scheidung: Wie du es schaffst, dich endlich zu trennen und was dir danach hilft. Du brauchst Hilfe in der Liebe? Abonniere jetzt "Gesagt. Gefragt - Die Podcast-Therapie" und führe die beste Beziehung deines Lebens. Postproduktion: Lena Langecker