Iltasatuja ahdistuneille aikuisille

Miten lopettaa prokrastinaatio?

Mistä prokrastinaatio johtuu? Miten sen voi lopettaa? Pohditaan prokrastinaatiota ja siitä irrrottamista. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi [http://sunterapeutti.fi] Lähteet: https://yeesi.fi/tietoa/mielenterveyden-aakkoset/prokrastinaatio/ [https://yeesi.fi/tietoa/mielenterveyden-aakkoset/prokrastinaatio/]https://kuntoplus.fi/terveys/psykologia/mita-on-prokrastinointi [https://kuntoplus.fi/terveys/psykologia/mita-on-prokrastinointi]https://www.cci.health.wa.gov.au/resources/looking-after-yourself/procrastination [https://www.cci.health.wa.gov.au/resources/looking-after-yourself/procrastination]https://www.terveyskirjasto.fi/lnv00003

Vahvistusharhat

Jutellaan vahvistusharhoista ja pohditaan miten ne voivat vaikuttaa ajatteluun ja toimintaan. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi [http://sunterapeutti.fi] Lähteet:  https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sosiaalisen-jannittamisen-omahoito-ohjelma/6-ajatusvaaristymien-tunnistaminen [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/sosiaalisen-jannittamisen-omahoito-ohjelma/6-ajatusvaaristymien-tunnistaminen] https://yle.fi/a/20-295221 [https://yle.fi/a/20-295221] https://www.verywellmind.com/what-is-a-confirmation-bias-2795024 [https://www.verywellmind.com/what-is-a-confirmation-bias-2795024] https://pages.ucsd.edu/~mckenzie/nickersonConfirmationBias.pdf [https://pages.ucsd.edu/~mckenzie/nickersonConfirmationBias.pdf] https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-of-choice/201504/what-is-confirmation-bias [https://www.psychologytoday.com/us/blog/science-of-choice/201504/what-is-confirmation-bias]

Miten käsitellä riittämättömyyden tunnetta?

Juttelen sulle riittämättömyyden tunteesta ja sen käsittelystä. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Lähteet:  https://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi-hyvin/psykologia/riittamattomyyden-tunne-hyva-halytyskello [https://www.kodinkuvalehti.fi/artikkeli/voi-hyvin/psykologia/riittamattomyyden-tunne-hyva-halytyskello] https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tunnelukkojen-omahoito-ohjelma [https://www.mielenterveystalo.fi/fi/omahoito/tunnelukkojen-omahoito-ohjelma] https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-for-happiness/202206/how-to-overcome-feeling-inadequate [https://www.psychologytoday.com/us/blog/click-here-for-happiness/202206/how-to-overcome-feeling-inadequate] https://therapy-central.com/2025/11/13/how-to-deal-with-low-self-esteem/

Miten mennä unelmia kohti?

Hyvää alkanutta uutta vuotta. Jutellaan unelmista, unelmoinnista ja unelmia kohti menemisestä. <3 Unelmoinnin lisäksi vuoden alku on oivallista aikaa aloittaa terapia. Jos oot miettinyt terapian aloittamista, mun etävastanotolla ensimmäinen tapaaminen on puoleen hintaan. Opiskelijoille mä tarjoan terapiaa myös alennettuun hintaan. Kurkkaa lisätiedot osoitteessa sunterapeutti.fi [sunterapeutti.fi ] tai laita mulle viestiä instagramissa @terapiapuhetta, vastaan mielelläni kysymyksiin. <3 Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi

Rauhoitu jouluun

Vuoden viimeisessä iltasadussa rauhoitutaan jouluun ja vuodenvaihteeseen. <3 Kiitos, että oot kuunnellut tätä mun podia tänäkin vuonna. Jos oot tykännyt iltasaduista, otathan mun tilin seurantaan instagramissa @terapiapuhetta. Ajanvaraus etäterapiaan: vello.fi/sunterapeutti [http://vello.fi/sunterapeutti] Instagram & Tiktok: @terapiapuhetta Musiikki: Chipo Ota yhteyttä: nea@sunterapeutti.fi [nea@sunterapeutti.fi] sunterapeutti.fi Apua ja tukea jouluna: Kriisipuhelin päivystää 24/7 numerossa 09 2525 0111 https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/ [https://mieli.fi/tukea-ja-apua/kriisipuhelin/] Turvakotien yhteystiedot: https://nettiturvakoti.fi/nain-haet-apua/turvakodit/ [https://nettiturvakoti.fi/nain-haet-apua/turvakodit/] Sekasin chat auki vuoden jokaisena päivänä: https://sekasin.fi/ [https://sekasin.fi/] Ehyt ry päihdeneuvonta päivystää 24/7 numerossa 0800 900 45 https://ehyt.fi/paihde-peli-info/paihdeneuvonta/ [https://ehyt.fi/paihde-peli-info/paihdeneuvonta/] Nollalinja väkivaltaa tai sen uhkaa kohdanneille päivystää 24/7 numerossa 080 005 005. https://nollalinja.fi/ [https://nollalinja.fi/] Hätätilanteessa soita 112