podcast banner
KJØYR!
Eksklusivt hos Podimo

KJØYR!

Podkast av Egmont People

Hør utdrag
Kjøyr er et treningsprogram over 4 uker som består av styrkeøkter for hele kroppen, samt intervaller og 4 epiosder vi kaller peptalk episodene! I peptalk-episoden snakker Jørgine om øktene som kommer, hva du bør tenke på før og underveis, i tillegg til at hun gir deg noen gode tips og råd om hvordan du kan ha en mer aktiv hverdag. Treningsprogrammet krever ikke utstyr eller forkunnskaper om trening. Alt du trenger er en mobil, Podimo-medlemskap og ørepropper. Styrkeøktene ligger her i appen som video, slik at du kan kontrollere at du forstår gjennomførelsen av hver enkelt øvelse. Intervallene kommer uten video, her trenger du kun å følge med på episoden. God trening! 

Siste episoder

Intervall - 3min løp – 1,5min pause x6
Da er vi kommet til programmets siste intervalløkt! Husk å sett av tid til oppvarming. Da det er veldig individuelt hva som er riktig for hver enkelt. Denne økten består av 3 min løp og 1,5min pause x 6. Jeg tar tiden og holder telling, du trenger kun å ta på treningstøyet og komme deg ut!
28 min - 16. juni 2022
Fullkroppsstyrke uke 4
Nå har vi kommet til vår fjerde styrkeøkt, den tøffeste økten hittil, men fortsatt gjenkjennbare øvelser fra forrige program. Vi bruker fortsatt kun egen kroppsvekt, det eneste du trenger er en matte eller noe annet å ligge på. Program 4 (enda litt mer krevende bevegelser/eksplosive) 1. Knebøy med hopp 2. Hoppende utfall (evt kortere steg) 3. Ett beins setehev 4. Strak planke med inn-ut hopp 5. Klatreplanke (evt på knær) 6. Supermann med armstrekk 7. Sett deg opp 8. Foldekniv uten hender i bakken
46 min - 13. juni 2022
Fjerde peptalk!
Dette er den fjerde og siste peptalk episoden for denne gang. I denne episoden oppsummerer jeg det viktigste å ta med seg videre
7 min - 12. juni 2022

Populære podkaster

Enkelt å finne frem nye favoritter og lett å navigere seg gjennom innholdet i appen
Liker at det er både Podcaster (godt utvalg) og lydbøker i samme app, pluss at man kan holde Podcaster og lydbøker atskilt i biblioteket.
Bra app. Oversiktlig og ryddig. MYE bra innhold⭐️⭐️⭐️

Tilgjengelig overalt

Lytt til Podimo på telefonen, nettbrettet, datamaskinen eller i bilen!

Et univers av underholdning på lyd

Tusenvis av lydbøker og eksklusive podkaster fra kr 79,00 / Måned

Ingen annonser

Ikke kast bort tid på å lytte til annonser når du lytter til Podimos innhold.

Ditt tilbud:

Populære podkaster

Populære lydbøker