Kösz, jól - a HVG egészségpodcastja

Hogyan változtathatunk az életmódunkon anélkül, hogy néhány hét alatt feladnánk? Miért káros, ha végletekben gondolkozunk? Belefér a kiegyensúlyozott táplálkozásba a sütemény? Miként segíthet a környezet abban, hogy változtassunk rossz szokásainkon? Bánhalmi Kata vendégei Schwab Richárd gasztroenterológus, Erdődi-Ádám Veronika dietetikus és Kéri Csaba, a HaverVagy! közösségének alapítója voltak. A műsort a robotasszisztált térd- és csípőprotézis műtétek specialistája, a BMM, a Budapesti Mozgásszervi Magánklinika támogatta. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify [http://tiny.cc/KoszJolSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple [http://tiny.cc/KoszJolApple] Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify [http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple [http://tiny.cc/HVGpodcastokApple] 00:00 Intro 01:26 Mi a legnagyobb probléma a magyarok egészséghez való viszonyával? 14:52 Tényleg elmagányosítja az embereket az egészségtudatosság? 25:24 Hogyan érdemes beépíteni az apró egészséges szokásokat a mindennapjainkba? 34:12 Le kell-e mondani a süteményről? 43:45 Hogyan lehet beépíteni az identitásunkba az „egészséges” jelzőt? 47:41 Mit tegyünk, ha drágák a zöldségek és a gyümölcsök? 51:16 Mit tegyünk, ha a rendszertelen életmódunk miatt nem tudunk kitartani a szokások mellett? 53:54 Mit tegyünk, ha túl sok a stressz? 58:30 Mit tegyünk, ha a környezetünk nem támogatja az életmódváltást? 1:05:56 Mik az első tapasztalatok a Havervagy!-gyal közös országjárásból? 1:20:16 Mi az az egyetlen szokás, amit mindenkinek javasolnának?

Mit tud hozzáadni az ember életéhez egy szépészeti beavatkozás? Miért tabu még mindig a plasztikai sebészet? Tényleg káros a botox? Hol húzódik a határ a „szükséges” és a „luxus” kezelések között? Miben segíthet egy plasztikai sebész, és mi az, amire már nemet mond? Erről is beszélgettünk a HVG egészségpodcastjának legújabb adásában. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: tiny.cc/KoszJolSpotify [http://tiny.cc/KoszJolSpotify] Apple Podcasts: tiny.cc/KoszJolApple [http://tiny.cc/KoszJolApple] Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: tiny.cc/HVGpodcastokSpotify [http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify] Apple Podcasts: tiny.cc/HVGpodcastokApple [http://tiny.cc/HVGpodcastokApple] 00:00 Intro 01:07 Mi a hasonlóság és a különbség a kozmetológia és a plasztikai sebészet között? 02:53 Az emberek tudják, hogy mi a bőrgyógyász és a plasztikai sebész közti különbség? 05:11 Mennyire megosztó ma a szépészeti beavatkozások témája? 09:04 Milyen arányban mennek szépészet beavatkozásra egészségügyi és esztétikai céllal? 10:39 Hol húzódik a határ az egészségügyi és a szépészeti beavatkozás között? 15:42 Mik a legkeresettebb szépészeti beavatkozások ma? 16:56 Valóban van káros hatása a botox és a hialuron kezelésnek? 18:52 Mi történik azzal időskorában, aki fiatalon is botoxoltat? 24:11 Van olyan, aki abba tudja hagyni a botoxot? 25:35 Milyen eljárások ajánlottak a legtöbb embernek? 28:32 Hogy tekintsünk a mellplasztikára? 32:59 Milyen hatása van a szépészeti beavatkozásoknak a nők lelki állapotára? 36:36 Fiatalságkultusz és testképzavar 45:27 Mennyire szabályozott a szépészeti ipar, mennyien végeznek illegálisan ilyen beavatkozásokat? 47:35 Hogy élik meg a szakemberek a szépészeti beavatkozással járó felelősséget? 49:34 Hogy viszonyulnak a férfiak a szépészeti beavatkozásokhoz? 52:23 Milyen korosztály megy ilyen kezelésekre? 54:26 Mi legyen az első dolog annak, aki szépészeti beavatkozáson gondolkozik?

Magyarországon még a nemzetközi átlagnál is rosszabbul alszanak az emberek, és az alvászavarral szakemberhez fordulók között már megjelentek a tíz év körüli gyerekek is. Mi ennek az oka, és hogyan tudjuk rávenni magunkat, hogy az alvást ne elvesztegetett időnek fogjuk fel? Mennyit számítanak az alvás körülményei, hogyan és mennyiért vásároljunk matracot, és segítenek-e az alvássegítő készítmények? A HVG egészségpodcastjának legújabb adásában ezekre a kérdésekre is kerestük a választ G. Németh Györggyel, a Magyar Alvásszövetség elnökével, valamint Göbl Zsombor alvásszakértővel. Az adást a JYSK támogatta, amelyet a Magyar Alvás Szövetség alvásbarát díjjal is elismert. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify [http://tiny.cc/KoszJolSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple [http://tiny.cc/KoszJolApple] Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify [http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple [http://tiny.cc/HVGpodcastokApple] Tartalom: 00:00 Intro 02:28 Mit tegyen, aki nem szeret vagy tud sok időt szánni az alvásra? Mit jelent a tudatos alvás? 04:22 Egyre rosszabbul alszik a világ, Magyarországon pedig még a nemzetközi átlagnál is rosszabb az alváshelyzet. Mi a fő oka? 09:20 Az elmúlt száz évben közel egy órával kevesebbet alszik az emberiség 11:25 Egyre több gyereknek vannak alvásproblémái, az alvásrendelőben megjelentek a 10 éves gyerekek. Mitől alszik rosszul egy gyerek? 13:38 Az idősebbek hogyan és miért hagyjanak fel az alvás előtti képernyőbámulással? 16:36 Megjelentek a tudatos fiatalok, akik vigyáznak magukra, és fordíthatnak a trenden 18:58 Milyen esti rutint alakítsunk ki, és hogyan? 21:15 Igaz, hogy az idősebbeknek kisebb az alvásigényük? 23:07 Mítosz az éjfél előtti alvás fontossága? 26:14 Van-e különbség nők és férfiak között az alvás terén? Ki horkol, és ki nem? 28:30 Mikor kell szakemberhez fordulni az alvásproblémával? 32:45 Tudnunk kell, mi az a cirkadián ritmus? 35:00 Mit tehetnek, akik éjszakai vagy váltott műszakban dolgoznak? És akik kisgyerekhez kelnek fel? 37:00 Az alváskörülmények mennyire befolyásolják az alvás minőségét? 40:21 Mik az alapok, amikre oda kell figyelni a matrac, párna, paplan kiválasztásánál? 41:05 Mire figyeljünk, amikor kipróbálunk egy matracot? Hogy állnak a magyarok a matractudatossággal? 45:33 Így vásároljunk fekhelyet 48:51 Mi a legkisebb összeg, amiből már egy jó ágyunk lehet? 51:31 Milyen következményekkel kell számolnunk, ha hosszabb időn át rosszul alszunk? 53:25 Természetes és egyéb altatók: csak átmenetileg segíthetnek 57:30 Nem a memóriahabos az isten! 58:20 Az alváskutatások legizgalmasabb friss fejleménye: hogy a társadalmi közérzet mekkora hatással van az alvásra 1:00:53 Hogyan induljon neki az ember a jó alvás felé vezető útnak?

Mik a gyermekkori elhízás első jelei? Milyen fizikai és lelki következményekkel jár? Mit tehet ellene a család? Megérkezett a HVG egészségpodcastjának legújabb évada, melynek első adásában a gyermekkori elhízással foglalkozunk. Bánhalmi Kata vendége Gács Zsófia, a Semmelweis Egyetem Gyermekgyógyászati Klinikájának endokrinológus szakorvosa volt. Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify [http://tiny.cc/KoszJolSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple [http://tiny.cc/KoszJolApple] Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify [http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple [http://tiny.cc/HVGpodcastokApple] Tartalom: 00:00 Intro 01:25 Hány gyerek túlsúlyos ma Magyarországon? 02:34 Igaz, hogy régen kevesebb volt az elhízott gyerek, mi volt ennek az oka? 04:26 Mikortól számít egy gyerek elhízottnak? 05:06 Mik az első jelek, amik egy gyereknél elhízáshoz vezetnek? 07:06 Mit érdemes tudni a gyerekkori evészavarokról? 07:54 Mi az oka, hogy ilyen gyorsan növekszik az elhízott gyerekek száma? 10:33 Étel mint jutalmazási forma gyerekkorban 13:48 Mi a kapcsolat a gyerekkori elhízás és a kontroll között? 17:13 A szülők mintája hogy befolyásolja a gyerek étkezési szokásait? 19:50 Vannak olyan gyerekek, akik jobban kitettek az elhízás kockázatának? 22:21 Hogyan lehet megállapítani, hogy egy gyerek csak szeret enni, vagy stressz miatt eszik? 22:50 Milyen veszélyei lehetnek a gyerekkori elhízásnak? 24:48 A body-positivity és a body-shaming mennyire fordul elő a gyerekek elhízása esetében? 27:11 Milyen mentális következményei lehetnek felnőttkorban a gyerekkori túlsúlynak? 29:05 Hogy tudnak elindulni a gyerekekkel önmaguk elfogadása felé? 31:30 Mivel tudjuk megelőzni, hogy rohamosan növekedjen az elhízott gyerekek száma? 37:03 A gyerek problémájának megoldása tud hatni az egész családra? 37:31 Hova fordulhat egy szülő, ha evési problémát észlel a gyerekénél? 38:03 Mit ne tegyen egy szülő, ha túlsúlyos a gyereke? 41:07 Befolyásolja a kamaszok evési szokásait, önértékelését a közösségi média? 43:26 Hogy tudnak a szülők segíteni a gyerekeknek, hogy hogyan tájékozódhatnak az étkezés témájában? 45:09 Mi legyen az első néhány szokás, amivel egészségesebb lehet a gyerekkor?

Ha teheted, ne csak hallgasd, hanem nézd is az adást, úgy lesz teljes az élmény: https://youtu.be/VO5tj00hvq0 [https://youtu.be/VO5tj00hvq0] El kellene hagynunk a tradicionális ünnepi fogásokat? Hogyan hangoljuk össze a család étkezési szokásait karácsonykor? A hal tényleg jobb, mint a hús? Hogyan fermentáljunk, és miért jó a savanyítás? Hogyan helyettesítsük a cukrot? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ a HVG egészségpodcastjának különkiadásában, de nem csak beszélgettünk a karácsonyi fogásokról, el is készítettünk pár egészséges alternatívát. A műsort és az “Itthonról válogatott”, illetve egészségtudatos élelmiszereket a PENNY támogatja. Töltsd ki a HVG Podcastok hallgatói kérdőívét! https://forms.gle/WJpLqt69HsxAzsXt6 [https://forms.gle/WJpLqt69HsxAzsXt6] Iratkozz fel a Kösz, jól csatornájára! Spotify: http://tiny.cc/KoszJolSpotify [http://tiny.cc/KoszJolSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/KoszJolApple [http://tiny.cc/KoszJolApple] Hallgasd meg a HVG többi podcastját! Spotify: http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify [http://tiny.cc/HVGpodcastokSpotify] Apple Podcasts: http://tiny.cc/HVGpodcastokApple [http://tiny.cc/HVGpodcastokApple]