podcast banner
Kotitreenit
Eksklusivt hos Podimo

Kotitreenit

Podkast av Pernilla Böckerman

Pernilla Böckermanin Kotitreenit-sarja on tarkoitettu sinulle, joka olet kiinnostunut liikunnasta sekä hyvinvoinnin eri osa-alueista. Sarja pitää sisällään monipuolisia, inspiroivia ja kannustavia kotitreenejä. Luvassa on kattava valikoima HIIT-, loikka-, lihaskunto-, core- ja kehonhuoltotreenejä, jotka sopivat kaiken tasoisille liikkujille. Treenit voit toteuttaa milloin vaan, missä vaan. 

Andre eksklusive podkaster

Ditt tilbud:

Siste episoder

20 min Kehonhuolto - Avaava kehonhuolto
Annetaan liikkeen viedä. Tämän videon pariin voit palata mihin aikaan päivästä tahansa. Käydään koko keho läpi avaavan venyttelyn muodossa. Laita video pyörimään ja nauti hetkestä!
20 min - 02. jan. 2023
15 min Lihaskunto - Löydä voima pakaralihaksesta
Pakaralihas laitetaan työhön tänään. Treeni sisältää 6 erilaista liikettä jaloille. Pakara ja takareisi on fokuksessa. Toteutetaan treeni oman kuntotason mukaan. Tämän kokonaisuuden jälkeen olosi on voittamaton! Alkulämmittely: 00:00-6:27 Käydään liikkeet ja treeni yhdessä läpi: 6:27-15:30 Treeni alkaa: 15:30 ja treenin kesto on 15 min
31 min - 26. des. 2022
15 min Kehonhuolto - Dynaaminen koko vartalon venyttely
Liike on tänään jatkuvaa dynaamisen venyttelyn parissa. Tästä videosta voit hyvin napata muutaman liikkeen osaksi omien treenien lämmittelyrutiineja. Päivän harjoitus pitää sisällään suosikkiliikkeitäni! Toivottavasti pidät tästä. Aloitetaan!
15 min - 19. des. 2022

Populære lydbøker

Enkelt å finne frem nye favoritter og lett å navigere seg gjennom innholdet i appen
Liker at det er både Podcaster (godt utvalg) og lydbøker i samme app, pluss at man kan holde Podcaster og lydbøker atskilt i biblioteket.
Bra app. Oversiktlig og ryddig. MYE bra innhold⭐️⭐️⭐️

Tilgjengelig overalt

Lytt til Podimo på telefonen, nettbrettet, datamaskinen eller i bilen!

Et univers av underholdning på lyd

Tusenvis av lydbøker og eksklusive podkaster fra kr 79,00 / Måned

Ingen annonser

Ikke kast bort tid på å lytte til annonser når du lytter til Podimos innhold.

Ditt tilbud:

Andre eksklusive podkaster

Populære lydbøker