KUKURU

Jan Geurtz over spirituele relaties, ego, verslaving en echte zelfliefde | KUKURU #307

In dit openhartige gesprek is Jan opnieuw het anker dat hij voor jou en veel luisteraars is: niet met antwoorden, maar met radicale eerlijkheid. Hij verkent relaties als spirituele beoefening, waarin verantwoordelijkheid nemen voor je eigen gevoelens centraal staat en waarin het ego niet bestreden hoeft te worden, maar gezien mag worden. Verslaving, jaloezie, vrijheid in de liefde en opvoeding komen samen in één kern: lijden ontstaat door zelfafwijzing, en bevrijding door het toelaten van alles wat er is. Jan laat zien hoe liefdevolle helderheid, mildheid en oefening – in relaties, ouderschap en innerlijk werk – leiden tot meer ruimte, verbinding en innerlijke vrijheid. Jan Geurtz is schrijver van invloedrijke boeken als Verslaafd aan liefde, Verslaafd aan denken en De opluchting, waarin hij boeddhistische inzichten verbindt met psychologie, relaties en dagelijkse beoefening. Hoofdstukken: 00:00:00 intro 00:01:23 eigen relatie en beoefening in de praktijk 00:02:08 relatie als spiegel en spiritueel pad 00:04:08 wij-identiteit en jezelf amputeren 00:04:46 verantwoordelijkheid voor eigen geluk 00:05:34 delen zonder verwijt communiceren 00:06:55 vrijheid in de liefde versus bindingsangst 00:08:27 geen recht op elkaar en commitment 00:09:29 ego en identificatie als bron va n lijden 00:11:03 delen van kwetsbaarheid als verbinding 00:13:06 meditatie versus relatie als beoefening 00:14:04 tantra en bewust vrijen 00:15:41 kalmeren van de geest versus absolute beoefening 00:17:04 modderig water metafoor 00:18:17 humor en mildheid naar het ego 00:20:20 verslaving als vermijden van voelen 00:21:56 vicieuze cirkel van gebruik en zelfafwijzing 00:23:52 vijf minuten uitstel en voelen wat er is 00:27:03 stoppen met zelfafwijzing bij verslaving 00:29:19 zelfliefde versus ego-liefde 00:31:49 zelfafwijzing toelaten als bevrijding 00:34:40 partners van verslaafden en liefdevolle afstand 00:38:07 werkverslaving en verbinding in relaties 00:40:09 gevoelens voor anderen eerlijk delen 00:42:28 monogamie en eigen grenzen 00:45:04 kinderen als spirituele spiegel 00:45:53 zorgen versus opvoeden 00:47:55 begrenzen gedrag niet gevoelens 00:50:49 troosten zonder emoties te onderdrukken 00:52:17 reflectie op eigen vaderschap 00:53:51 leven begrijpen of jezelf minder verkeerd begrijpen Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Arash Parsan over meditatie, gewaarzijn en vrijheid door duurzame gedragsverandering | KUKURU #306

In deze eerste KUKURU-aflevering van 2026 duik ik met Arash Parsan in waarom goede voornemens vaak stranden: niet omdat je “faalt”, maar omdat we verandering te veel bouwen op piekmotivatie en identiteit (“ik bén nou eenmaal zo”). Arash legt uit hoe duurzame verandering begint bij rust en veiligheid in je zenuwstelsel, en hoe compassie niet hetzelfde is als jezelf verdoven, maar het weghalen van de dreiging rond falen. We praten over meditatie als praktische “technologie” voor gewaarzijn: eerder zien wat er in je systeem gebeurt (impuls, emotie, reactie) geeft keuzevrijheid en maakt geweldloos transformeren mogelijk. Arash Parsan is meditatiecoach en ontwikkelaar van de A+ methode; hij deelt open over zijn weg van jarenlang vastzitten (o.a. depressie en antidepressiva) naar herstel via meditatie, trauma-werk en plantmedicijnen, en nodigt luisteraars uit om mee te doen aan https://30dagenrust.nl/ [https://30dagenrust.nl/] (gebruik de kortinscode KUKURU) Hoofdstukken: 00:00:00 Intro 2026 00:01:27 Blue Monday 00:02:09 Fresh start effect 00:03:44 Bedrading 00:04:51 Duurzame verandering 00:06:10 Splitsing stress 00:07:27 Rust eerst 00:08:33 Identiteit gewoontes 00:09:28 Gewaarzijn 00:11:42 Compassie misverstand 00:15:03 Bedreiging weghalen 00:17:03 Geweldloos transformeren 00:19:10 Weerstand 00:21:11 Wie ben je 00:24:26 Keerpunt 00:25:55 Antidepressiva afbouwen 00:27:18 Gedachten zien 00:29:41 Meditatie leren 00:30:16 A+ methode 00:32:39 Keuzevrijheid 00:35:29 Wortelgedrag 00:46:08 Spirituele arrogantie 00:50:19 30dagenrust.nl 00:53:09 Afsluiting Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Nieuwjaarsboodschap 2026 en reflectie Giel 🎆 - #KUKURUEXTRA

Meld je aan voor het gratis webinar weekend: https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden [https://kukuru.nl/op/ontwerp2026/#aanmelden ] Dit is een live extra aflevering (net als vorig jaar). Kijk hier met beeld https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLU [https://www.youtube.com/live/8HNU391rEGs?si=PApJnlgJEckN_MLU] Samen terugblikken en vooruit kijken.Heel chaotisch met mijn dochter Josephine als side kick. Ik had het over de reflectievragen van Ernst-Jan Pfauth: Deze kun je hier downloaden: https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/ [https://intentioneelleven.nl/reflectievragen/] Dit is Ontwerp je 2026 in een notendop: Michael Pilarczyk – Leef je mooiste 2026 Inspirerende talk met ruimte voor vragen. Els van Steijn – Q&A Familieopstellingen Sta op je plek en vier het leven. Richard de Leth – Onbegrensd energiek Energie houden in een uitputtende wereld en voelen wat er in 2026 mogelijk is. Christine Beijnen & Yeliz Çiçek – Expect Miracles Grote dromen vertalen naar heldere focus en concrete stappen. Jan Geurtz – Radicaal eerlijk kijken Over ego, verslaving en echte innerlijke vrijheid. Eliane Bernhard – NSDR Deep Reset Een diepe Non-Sleep Deep Rest sessie voor directe verandering. Edwin Selij – Zondag Special Een sessie die raakt, schuurt en iets in beweging zet. Marjolein Berendsen – Frequency Shift Een voelbare overgang naar 2026. Roy Martina & Trinity Aurora – NEW NEI-sessie Waar lichaam, bewustzijn en heling samenkomen. Purnesh & Rowena – Yoga, adem en meditatie Eeuwenoude wijsheid praktisch en verdiepend toegepast. Merel Teunis – Inner Child Journey Loslaten en creëren, terug naar je bron en vooruit naar je visie. Hans Kloosterman – Van binnen naar buiten Meer rust, richting en vervulling van binnenuit. Toña Wong Chung – Healing Space Verzachten, zakken in je lijf en het pad van je hart helder voelen. Robert Bridgeman – Source Healing Mystieke tradities als ingang naar je essentie. Vilna van Betten – Emoties als richtingaanwijzers Lichamelijke signalen als poorten naar groei en innerlijke vrijheid. Kasper van der Meulen – Breathwork Mastery Ademhaling als afstandsbediening van je zenuwstelsel. Marjolijn Loderichs – I AM Herinner wie je bent en laat 2026 zich van binnenuit herschrijven. Arash Parsan – Mister Meditation Via meditatie en ademhaling naar diepe rust en blijvende verandering. Mohammed Boulahrir – De gezonde darm als fundament Energie, helderheid en een krachtige start van je nieuwe jaar. Bonnie Bessem & Irina Veelders – Het mystieke pad van de slang Levensenergie vrij laten stromen van overleven naar écht leven. Juriaan Galavazi – Klachten als ingang Zelfleiderschap, duurzame verandering en leven met meer betekenis. Lienke de Jong – Ritme en routines Liefdevolle rituelen als bedding voor een gedragen 2026. Hylke Bonnema – Systemisch werk Onbewuste patronen doorzien en je plek weer innemen. Jerome Wehrens – Make that change in 2026 Ademhaling, mentale helderheid en zelfregulatie voor blijvende verandering. Floris Wouterson – Super Slapen Slaapexpert en auteur van Superslapen. Slaap als basis voor energie, focus en herstel, met directe praktische tools. Hannah Cuppen – Liefdesroep Van angst naar liefde bewegen en luisteren naar de roep van je hart. Milan Somers – De stille poort Voorbij het denken, het verleden afronden en je nieuwe richting bewust herprogrammeren met een geleide sessie. Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Gwen de Jong en Harry van Dalen over klank, bewustzijn, non-dualiteit en intentie | KUKURU #305

Op het Happinez Festival spreken we met Gwen de Jong en Harry van Dalen, de mensen achter Spirit Connection: een winkel én vooral een plek voor klankconcerten en retraites met gongs, klankschalen en kristalinstrumenten, bedoeld om je dieper in jezelf te laten zakken. We horen Harry’s verhaal: van een ruige jeugd en leven in de muziek/uitgaanswereld naar een kantelpunt na een reis naar Nepal/Tibet en een ervaring in een klooster die alles openbrak. Gwen vertelt hoe ze uit de automatische piloot stapte, op zoek ging naar geluk in zichzelf, en hoe hun ontmoeting voelde als thuiskomen. Samen nemen ze ons mee in jaren “doing the work” met boeken, oefeningen en zelfonderzoek, totdat klank een directe ingang werd naar stilte. We praten ook over hun nuchtere kijk op spiritualiteit: geen dogma’s over 432/528 Hz, wel nieuwsgierigheid, sceptisch blijven, en steeds terug naar één kern: the power of intent en de uitnodiging om weerstand te laten smelten. Hoofdstukken: 00:00:00 Happinez – “Spirit Connection” en de oorsprong (Tijdloos) 00:01:31 Spirit Connection uitgelegd – winkel, retreats, concerten, instrumenten 00:02:17 Resonantie – “power of sound / resonance in being” 00:03:04 Harry’s achtergrond – jeugd, intuïtie, overleven, muziek als bevrijding 00:06:38 Breekpunt – huwelijk/ziekte/bedrijven, zoektocht start 00:08:03 Tibet/Nepal – enter-moment, thuiskomen, dromen, emotionele doorbraak 00:11:14 Kloosterervaring – “samadhi”, daarna ontregeling en ommekeer 00:13:05 Gwen’s start – automatische piloot, zoeken naar geluk in zichzelf 00:14:15 Ontmoeting – “wil je me nooit meer loslaten?” (liefde/verbinding) 00:17:09 De vraag – “Wie ben ik?” en het begin van jaren zelfonderzoek 00:18:11 Zes jaar lang – elk weekend boeken, geschriften, psychedelica als tool (destijds) 00:18:48 Boek 1 – De Vier Inzichten als start van “leven i.p.v. snappen” 00:22:41 Boek 2 – Nisargadatta als mokerslag (non-dualiteit, verwarring én voelen) 00:24:36 Klank komt binnen – eerste gongervaring, “BAM” meditatie 00:25:07 Instrumenten – klankschalen/kristal; “geen idee” → spelen als kinderen 00:28:04 Boek 3 – The Presence Process, ademritme/traject volledig gedaan 00:29:31 Boek 4 – Een Cursus in Wonderen, vergeving en het herschrijven van ervaring 00:31:01 Glimpse – “alles was perfect”, schuld valt weg, andere blik op familie 00:37:18 Tool – Jan van Delden / “ballonnetjes” en Lucky Luke-snel zien 00:38:18 Anti-dogma – 432 Hz / 528 Hz: nuttige vorm, maar niet “de waarheid” 00:40:31 Jed McKenna – “verder, verder” (niet blijven hangen in ‘maskers’) 00:43:05 Opleiding klank – Jonathan Goldman, Rocky Mountains, intentie boven schema’s 00:45:18 Power of intent – wat is wél overeenkomst? intentie, uitnodiging, presence 00:47:19 “Geen muziek maken” – klankconcert als intentieveld, geen performance 00:54:19 Spirit Connection als poort – winkel als ingang, boodschap: wegvallen in zijn 00:58:03 Retraites – poëzie, qigong, stilte; geen “iets leren”, wel zakken in lijf 00:59:04 24-uurs meditatie – ’s nachts spelen, reset, “vortex van Chronos” 01:00:23 Gong-chaos – weerstand, niet per se wellness, maar verdieping 01:02:17 Bhagavad Gita – Arjuna ben jij; het gaat over jou (niet over ‘verhaal’) 01:08:46 Groot – boekproject “The Wheel of Sound Inner Journey” (met Willem) 01:10:12 Dood/angst – emotie zonder lijden; kanker/nieuws als diepe angst-activatie 01:11:48 Einde – kaart: “Zodra het ophoudt iets te zijn, is het overal” Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].

Swami Jyothirmayah over meditatie, ademhaling, bewustzijn en leven vanuit licht | KUKURU #304

Een mooi (kerst)gesprek met Swami Jyothirmayah. Hij is een Indiase Vedische monnik en senior teacher binnen The Art of Living, opgeleid door Sri Sri Ravi Shankar. Zijn naam betekent “vol licht”. We spreken over zijn jeugd in een christelijk gezin, zijn leven als boeken- en filmliefhebber, en het moment waarop hij zijn guru ontmoette. Sudarshan Kriya / Art of Breathing veranderde zijn leven volledig. Sindsdien reist hij al decennia de wereld over om adem, meditatie en dienstbaarheid door te geven. Swami Jyothirmayah kijkt hoopvol naar deze tijd. Ja, er is onrust. Maar hij ziet ook een generatie die wakker is en verantwoordelijkheid neemt. Meditatie maakt hij heel simpel: meditatie is ontspanning. Niet focussen, niet sturen. Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn. Hij deelt zijn dagelijkse routine met yoga, pranayama en twee keer per dag meditatie. Ook spreken we over een leven van eenvoud: geen koffie of thee, nauwelijks suiker, vegetarisch en celibaat. Zijn boodschap is helder: innerlijke rust en compassie zijn de sleutel tot een stressvrije en geweldvrije wereld. Hoofdstukken: 00:00:00 Harlem-bibliotheek, Art of Living & begin van jouw pad 00:01:20 Spirituele naam: betekenis “vol licht” 00:03:05 Eerste ontmoeting met Sri Sri Ravi Shankar 00:05:15 Sudarshan Kriya: ademwerk dat alles veranderde 00:07:05 Moeders voorspelling: “heilige man komt, zoon vertrekt” 00:13:01 Happiness Festival 2019: impact in NL 00:14:19 Wereldbeeld 00:16:41 Depressie & stress 00:17:50 Post-covid: weerstand naar “ik mediteer” (vooral <40) 00:19:10 Meditatie = ontspanning, niet concentratie 00:20:20 Drie regels: niets doen, niets willen, niets zijn 00:24:00 Ademwerk als snelweg naar huis: parkeren = meditatie 00:25:25 Stilte = moeder van creativiteit 00:26:50 Intuïtieproces: kinderen, blinddoek-lezen, “bewustzijnskracht” 00:30:39 Scanning/reading: voorbeeld met Ganesha-idool 00:37:11 Derde oog/tilak: marma-punt, pituitary cooling, herinnering aan vergankelijkheid 00:39:11 Ochtendroutine 00:40:33 Boeken die hem vormden (zie http://kukuru.nl/boekenkas [http://kukuru.nl/boekenkast]t 00:42:55 van introvert naar verbinding 00:43:58 Dienstbaarheid i 00:45:31 Geen psychedelica 00:46:36 Leefstijl 00:49:08 Seks/celibaat: “samadhi is miljoen keer groter dan zintuiglijk plezier” 00:51:54 Missie 00:54:34 Compassie-verhaal: olifanten sparen boom met vogelnest 00:54:40 Dood 00:55:47 Nalaten 00:58:44 Afsluiting: Om Shanti, kerstgevoel Zie het privacybeleid op https://art19.com/privacy [https://art19.com/privacy] en de privacyverklaring van Californië op https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info [https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info].