Las claves de Sol

¿Te encuentras muchas veces diciendo 'Ya lo hago yo, total no me cuesta nada'? ¿Dices que sí a cosas sin pensar si realmente son importantes para ti? ¿O a lo mejor tienes la sensación de que siempre debes estar disponible para los demás? Si has respondido afirmativamente a una o varias de estas preguntas, este episodio es para ti.   Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] La receta de Marta Verona de pasta con salsa de verduras [https://www.instagram.com/reel/DFBF_wqCv2I/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==] Te dejo enlace al episodio 22 de mi podcast en el que te hablo de 5 agujeros negros que son la causa de tu cansancio: https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=8695f33979c14417 [https://open.spotify.com/episode/1weSSZISCfr4hxvaTPegDM?si=8695f33979c14417]     Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]     Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

Este es un episodio diferente por muchas razones: se ha grabado en un paseo por las calles, sin guion alguno. Básicamente, Ángel López y yo hemos colocado un micro en cualquiera en una conversación sobre la amistad. ¿Por qué? Porque nos habéis comentado muchas veces que os gustaría tomaros un café con nosotros y esto es lo que más se parece a eso. Y también porque ambos creemos firmemente que la amistad es el componente imprescindible para una vida plena. Hoy compartimos con vosotras un trocito de estos 34 años de complicidad, amor y humor nuestros. Encuentras a Ángel en su cuenta de Instagram: @vivirconangel En su web:vivirconangel.com [vivirconangel.com] Aquí tienes el audio con el audio que te ayudará a tomar decisiones desde la coherencia:https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining- [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining- gratuito/?source=spotify] gratuito/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining- gratuito/?source=spotify] Encuentras mis libros aquí:https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/] Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado:https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/] Me encuentras en @lasclavesdesol y enlasclavesdesol.com [lasclavesdesol.com]

¿Te gustaría tener más claridad a la hora de tomar decisiones? ¿Quieres saber qué claves tener en cuenta para que tus decisiones estén alineadas con la persona que quieres ser? ¿Te gustaría generar el criterio necesario para decidir desde la calma? Si has respondido afirmativamente, este episodio es para ti.    En este episodio comparto micro con Raquel Perera que, tras licenciarse en psicología, se dedicó al marketing y la comunicación y, desde hace un tiempo, se ha especializado en crecimiento personal y en potencial humano. Es autora, también, del libro “Para que no te olvides” en el que comparte herramientas que nos ayudan a que seamos nosotras las que gestionemos nuestra vida.   Encuentras a Raquel en su cuenta de Instagram: @raquel_perera [https://www.instagram.com/raquel_perera/?hl=es] En su web: https://www.raquelperera.com [https://www.raquelperera.com] Puedes asistir a su conferencia con Efrén Martínez el 13 de febrero en Madrid, aquí tienes toda la información. [https://www.raquelperera.com/event-details/atrevete-a-ser-2?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAaYRXx1wBG9h-SkaPCb0jwol1fw_BbHljeMYRyxY1gs4kGAUX6HbOlgNSsE_aem_56UP2wclCpjpadUUgzDWBQ]   Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Te gustaría saber cómo desenredar tus bucles mentales interminables? ¿Quieres ordenar tus pensamientos para resolver en lugar de marearte? ¿Necesitas calma mental? Si has respondido afirmativamente a una o a varias de estas preguntas, este episodio es para ti. Hola, queridas y queridos oyentes, soy Sol Aguirre, coach, autora del libro Apréndete, ponente en temas relacionados con el autoconocimiento y el desarrollo personal y ante todo, una perseguidora incansable de herramientas que me ayuden a que me pase lo que quiero que me pase. Esto es Las claves de sol, el podcast, y en este espacio pretendo compartir todo lo que aprendo sobre esta aventura que es la vida para que nos sintamos todos un poquito más plenos y satisfechos.      Aquí tienes el enlace al PDF  con tres ejercicios para desbloquearte: https://www.lasclavesdesol.com/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/?source=spotify] Aquí tienes el episodio del podcast “La mujer maravillosa” con Laura Riñón, de librería “Amapolas en octubre”: https://open.spotify.com/episode/4FPiJotaWpA37vgJmIq3OF?si=909c2898635c48cc [https://open.spotify.com/episode/4FPiJotaWpA37vgJmIq3OF?si=909c2898635c48cc] Aquí tienes el episodio con @Orellanatrainer en el que hablamos de cómo implementar el hábito del deporte [https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=875c02407e394fed] Aquí tienes el episodio sobre cómo cuidar tu salud mental con @rebecamente [https://open.spotify.com/episode/5XCog81041jAXQBZxX7jOO?si=875c02407e394fed]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]

¿Alguna vez has sentido que tienes que estar bien todo el tiempo, incluso cuando todo parece un caos? ¿O que te dicen 'todo pasa por algo' cuando en realidad solo necesitas llorar y gritar? ¿O te has encontrado minimizando tus propios problemas diciéndote 'no es para tanto,' mientras por dentro todo se derrumba?  Si has respondido afirmativamente a una o a varias preguntas, este episodio es para ti. Mi descubrimiento de esta semana es la versión de Teddy Swims de “You´re still the one” [https://open.spotify.com/intl-es/album/5AVgN2eYblXYC4881DA9Dc?si=h2AodyKpRp2BbzkC5NAqKg] Aquí tienes el audio con dos ejercicios que a mí me van la mar de bien cuando necesito retomar las riendas de mi vida: https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify [https://www.lasclavesdesol.com/audiotraining-gratuito/?source=spotify] La primera estrategia para cultivar el pensamiento positivo está en el episodio 35 de este podcast: https://open.spotify.com/episode/1jIdQXUbRmdlrY8DXzD01z?si=ea7665cb28be4793 [https://open.spotify.com/episode/1jIdQXUbRmdlrY8DXzD01z?si=ea7665cb28be4793]   Encuentras mis libros aquí: https://www.lasclavesdesol.com/tienda/ [https://www.lasclavesdesol.com/tienda/]   Puedes suscribirte a mi Newsletter #TresMinutos y recibir una reflexión en forma de artículo breve cada sábado: https://lasclavesdesol.substack.com/ [https://lasclavesdesol.substack.com/]   Me encuentras en @lasclavesdesol [https://www.instagram.com/lasclavesdesol/] y en lasclavesdesol.com [https://www.lasclavesdesol.com/]