Mensch SEIN auf Deine Art

Du weißt längst, was richtig ist - wie Du Dir selbst wieder vertraust

Du weißt es längst ` Wenn Du oft das Gefühl hast, dass nicht Du über Dein Leben entscheidest, sondern Dein Leben über Dich, dann hör Dir unbedingt diese Podcastfolge an. Denn es gibt einen Grund, warum wir uns so oft selbst übergehen. Und dieser Grund hat nichts mit Unklarheit oder Entscheidungsschwäche zu tun. Sondern vielmehr damit, dass wir gelernt haben: Wir dürfen uns selbst und unsere eigenen Bedürfnisse nicht ernst nehmen. Und wir dürfen keine Grenzen setzen. Aber tief in uns drinnen spüren wir eigentlich sehr genau, was für uns stimmig ist und was nicht. Und wir können lernen, das wieder wahrzunehmen und uns selbst zu vertrauen.   Lust auf mehr zum Thema sich selbst vertrauen und Grenzen setzen? Trage Dich unverbindlich auf die Warteliste zum Kurs Gesunde Grenzen setzen [https://lilian-runge.de/gesunde-grenzen-setzen-kurs/] ein.`

Warum Wut Dich aufrichtet - statt Dich zu zerstören

WUT - Die Kraft, die Dich aufrichtet ` Wut hat ja ein ziemlich schlechtes Image. Sie gilt als unkontrolliert und zerstörerisch. Und deshalb versuchen viele Menschen, ihre Wut runterzuschlucken und um jeden Preis ruhig zu bleiben. Auch wenn da eigentlich etwas aus ihnen raus will. Das Ding ist aber: Unterdrückte Wut fordert einen Tribut. Denn sie äußert sich irgendwann an anderen Stellen. Als Erschöpfung. Als Selbstzweifel. Als Gereiztheit. Oder in körperlichen Symptomen. Und jetzt stell Dir mal vor, dass Wut an sich vielleicht gar nicht Schlechtes ist. Sondern in erster Linie eine Energie, die Du für Dich nutzen kannst. Sozusagen eine Lebens- und Bewegungsenergie. In dieser Podcastfolge spreche ich über die wahre Funktion von Wut und was passiert, wenn wir sie ständig unterdrücken. Und ich beleuchte einen überraschenden Zusammenhang, an den Du vielleicht bisher noch nie gedacht hast. Bleib bis zum Schluss dran, denn ich teile auch noch eine kleine „Wut-Übung“ mit Dir. Lust auf mehr zum Thema Wutkraft? Trage Dich unverbindlich auf die Warteliste zum Kurs Wutkraft als Energie für Klarheit & Veränderung ein [https://lilian-runge.de/warteliste-wutkraft/]. Alle, die sich auf die Warteliste eingetragen haben, bekommen bei Buchung einen tollen Bonus!`

Warum Selbstliebe Deine Beziehung rettet

Beziehung ist mehr als Gewohnheit - mit Myriam Zarte ` Wir leben in einer Zeit, in der Beziehungen oft einfach nur funktionieren sollen und müssen. Eine Beziehung soll Halt geben, s*xy sein, durch alles hindurchtragen. Du weißt schon, was ich meine. Ich selber habe auch lange so gedacht. Aber es hat sich nie stimmig für mich angefühlt. Es ging immer zu sehr um Anpassung. Um Durchhalten. Und viel zuwenig um echten Kontakt – zu mir selber, aber auch zueinander. Und dann verliert eine Beziehung meist auch das, wonach wir uns eigentlich sehnen: echte Verbindung, Lebendigkeit und Wahrhaftigkeit. Können wir in der heutigen Zeit überhaupt noch Beziehungen leben, die echt sind? Jenseits von Funktionieren, Rollenbildern, alten Mustern und Selbstverleugnung? Ich sage: Ja. In dieser Podcastfolge spreche ich mit der lieben Myriam Zahrte darüber: * Warum viele Menschen in Beziehungen funktionieren, statt wirklich DA zu sein * Was unser Körper mit Beziehung zu tun hat * Und warum echte Nähe nur entsteht, wenn wir bei uns selbst ankommen – verkörpert, präsent & spürbar. Mit anderen Worten: Echte Beziehung beginnt dort, wo wir uns selbst nicht mehr verlassen. Mehr Infos zu Myriam Zahrte und ihre Arbeit findest Du hier: visionsweg.de [https://www.visionsweg.de/] Raus aus dem Kopf. Rein ins Spüren & Integrieren. Mit Deinem Körper. Mit Deinem Nervensystem. In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]`

Glück ist kein Zustand – sondern eine Haltung, die im Körper beginnt

Wie Du tiefe Freude erlebst ` Viele von uns sind mit der Idee groß geworden, dass Glück etwas ist, das „passiert“. * Wenn ich mehr Geld habe. * Wenn ich endlich Urlaub mache. * Wenn diese eine Sache sich ändert. * Wenn mein Leben ruhiger, sicherer, einfacher wird. Und ja – äußere Dinge können angenehm sein. Sie können uns erleichtern. Sie können Freude machen. Aber sie tragen kein wirklich stabiles Glück in sich. Denn sobald Glück an Bedingungen geknüpft ist, wird es auf eine gewisse Art fragil. Daher lade ich Dich in dieser Podcastfolge von Herzen ein, Glück einmal ganz anders zu betrachten. Nicht als etwas, das man herstellen oder festhalten muss. Sondern als eine innere Haltung, die IN unserem Körper beginnt und die Dein ganzes Erleben mit einbezieht. Es geht nicht darum, was Dir noch fehlt, um glücklich zu sein. Sondern darum, was sich verändert, wenn Glück nicht länger von äußeren Umständen oder Deiner Performance abhängt. Denn Glück ist kein Gefühl – sondern ein körperlicher Grundzustand. Und dazu muss sich nicht Dein komplettes Leben verändern. Raus aus dem Kopf. Rein ins Spüren & Integrieren. Mit Deinem Körper. Mit Deinem Nervensystem. In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/]`

Verletzlich UND stark – warum echte Kraft beides braucht

Wie das Sanfte Dich stark macht ` Entweder man ist sensibel & verletzlich und damit (vermeintlich) schwach – oder man ist taff, souverän und selbstsicher. Also das, was man gemeinhin als stark bezeichnet. In dieser Folge lade ich Dich ein, diesen weit verbreiteten Irrtum hinter Dir zu lassen: Nämlich die Idee, dass Verletzlichkeit und Stärke Gegensätze seien. Dass Du entweder offen, fühlend und nah bist – ODER aber klar, stabil und handlungsfähig. Denn genau das bringt uns innerlich aus dem Gleichgewicht. Lass uns der spannenden Frage nachgehen: Was passiert, wenn wir Verletzlichkeit nicht mehr bekämpfen, sondern sie integrieren? Denn Verletzlichkeit macht Dich nicht schwach. Sie macht Dich menschlich und schenkt Dir Wahrheit. Und aus dieser Wahrheit heraus entsteht Kraft, die nicht hart sein muss. Nur noch für kurze Zeit kostenfrei: In Dir selbst zuhause sein [https://lilian-runge.de/in-dir-selbst-zuhause-sein/] Raus aus dem Kopf. Rein ins Spüren und Integrieren.`