Level Up med Anniken Binz

245: Du er ikke utslitt. Nervesystemet ditt er overbelastet med Annette Løno

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på? Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven. I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse. Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror. Du får vite: * Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overser * Hvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemet * Hvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemet * Hva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskudd Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier. Her får du tak i boken "Vagusnerven": https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/ [https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/] Bli med Annette Løno på retreat: https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/ [https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/] Hør podcasten Helsetipspodden her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949] Følg Annette Løno på Instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno/ [https://www.instagram.com/annette_loeno/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

244: Hvordan ordene dine former barnet for resten av livet med Dr. Don Wood

Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet?  Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer. I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet. Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne. Du vil forstå: ✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår ✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser ✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne ✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærer Lytt til episode 222 med dr. Don Wood: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381] Mer fra Dr. Don Wood: https://www.inspiredperformanceinstitute.com/ [https://www.inspiredperformanceinstitute.com/] https://www.instagram.com/drdonwood/ [https://www.instagram.com/drdonwood/] https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute [https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute] https://www.tiktok.com/@drdonwood [https://www.tiktok.com/@drdonwood] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

243: Kroniske smerter og uforklarlige symptomer: Hva hjernen din egentlig prøver å si med dr. Laila Five

Har du kjent på smerter, utmattelse eller rare symptomer – uten at legene finner noe galt? Du er ikke alene og det betyr ikke at det “bare sitter i hodet”. I denne episoden møter du Dr. Laila Five, som forklarer hva som faktisk skjer i hjernen når kroppen sender ut smerte- og stress signaler for å beskytte deg. Vi snakker om nevroplastiske plager – symptomer som oppstår når hjernen tror du er i fare, selv når du ikke er det – og hvordan du kan lære systemet ditt å føle seg trygt igjen. ✨ Etter episoden vil du: ✔️ Forstå hvorfor kroppen kan skape smerte uten fysisk skade ✔️ Se hvordan stress og dårlig samvittighet kan aktivere nervesystemet ✔️ Lære hvordan trygghet og bevissthet faktisk kan fjerne smerter ✔️ Få håp om at du kan få tilbake energi, ro og livsglede Dette er en av de viktigste samtalene jeg har hatt fordi det angår oss alle. Boken "Hjernens hemmelige språk": https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204 [https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/hjernens-hemmelige-sprak-9788269410204] Hjemmesiden: https://www.doktorfive.no/ [https://www.doktorfive.no/] Følg dr. Laila Five: https://www.instagram.com/doktorfive/ [https://www.instagram.com/doktorfive/] Lytt til doktor Fives Podcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/doktor-fives-podcast/id1675742131] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

242: Frihet starter i hodet – hvordan endring i tankene endrer kroppen

Hva gjør du når kroppen sier stopp og du ikke lenger kjenner igjen deg selv? Når alt du før mestret, plutselig føles tungt, vondt og uoverkommelig? I denne episoden av Level Up møter jeg Anne Lise, som i årevis kjempet mot utmattelse, smerter og følelsen av å aldri strekke til. Etter ti år i kampmodus fant hun endelig nøkkelen til å forstå hvorfor kroppen protesterte og hvordan hun kunne finne veien tilbake til energi, frihet og ekte livsglede. Dette er en ærlig, sår og dypt inspirerende samtale om å møte seg selv og oppdage at sann styrke ikke handler om å bite tennene sammen, men om å tørre å føle. ✨ Etter episoden vil du: ✔️ Forstå sammenhengen mellom følelser, stress og kroppens signaler ✔️ Se hvordan gamle mønstre kan føre til utmattelse og hvordan du kan snu det ✔️ Få håp og verktøy for å skape varig endring fra innsiden ✔️ Kjenne deg igjen i reisen fra “jeg må klare alt” til “jeg er trygg nok til å hvile” Dette er episoden for deg som kjenner deg igjen i å være sterk for lenge og som lengter etter å leve med ro, klarhet og energi igjen. Hør episode 122 med Anne Lise: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000610806181] 🔗 Ressurser ✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

241: Slik finner du balanse, energi og ekte skjønnhet innenfra med Linn Stokke

Hva gjør du når livet river bort alt du trodde du var? Når du står midt i sorg, forandring eller krise og må bygge deg selv opp igjen, bit for bit? I denne episoden av Level Up møter jeg Linn Stokke – skuespilleren, terapeuten og gründeren bak Elm Organics. Hun deler sin rå og inspirerende reise fra tap og livskriser til å finne dyp mening, balanse og indre styrke – og hvordan dette ble drivkraften bak alt hun skaper i dag. Dette er en samtale om mot, nysgjerrighet og autentisk livskraft – og om hvorfor ekte skjønnhet starter på innsiden, ikke i speilet. ✨ Etter episoden vil du: ✔️ Forstå hvordan kriser kan bli vendepunktet for vekst og selvkontakt ✔️ Se hvorfor nysgjerrighet – ikke kontroll – er nøkkelen til å helbrede ✔️ Få verktøy til å møte følelser uten å miste deg selv ✔️ Kjenne inspirasjon til å ta vare på både kropp, sinn og sjel Dette er episoden for deg som vil stå stødigere i deg selv, leve i kontakt med det som virkelig betyr noe og skape et liv som føles ekte, sunt og fullt av mening. 🔗 Ressurser + lenker ✨ Besøk Elm Organics: www.elmorganics.com [https://www.elmorganics.com/] ✨ Bruk rabattkoden LEVELUP15 for 15 % rabatt ✨ Følg Linn på Instagram: @linn.stokke [https://www.instagram.com/linn.stokke] ✨ Følg Elm Organics: @elmorganics [https://www.instagram.com/elmorganics] 💫 Vil du lære hvordan du kan finne tilbake til balansen og skape et liv i flyt? Bli med i mitt onlineprogram Recode You – vi har akkurat startet: 👉 www.annikenbinz.com/recode-you-online [https://www.annikenbinz.com/recode-you-online] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.