Level Up med Anniken Binz

266: Når det å være STERK egentlig er en BESKYTTELSE med Tim Rudi Veiteberg

Kjenner du at du alltid må være sterk, holde alt sammen og late som om du har kontroll? I ukens episode av Level Up møter vi igjen Tim Rudi Veitberg i en rå, ærlig og dypt rørende samtale om hva som egentlig skjer når vi legger lokk på følelser, bærer masker og prøver å klare alt alene. Du får høre mer om: – hvorfor det å være “sterk” ofte kan være en beskyttelse – hvordan du kan støtte noen du er glad i uten å presse dem – hvordan gamle traumer og barndomsmønstre kan styre livet ditt uten at du merker det – hvorfor sårbarhet kan være det som faktisk gjør deg tryggere, friere og sterkere – hva som skjer når du endelig tør å ta av masken og være deg selv Dette er episoden for deg som kjenner at du er lei av å bære alt inni deg, og som vil forstå hva som skal til for å få mer ro, mer energi og mer ekte kontakt med deg selv og andre. Del episoden med en som alltid prøver å være sterk ❤️ Sikre deg den nye boken til Tim Rudi her: 👉https://bok.norli.no/kast-masken [https://bok.norli.no/kast-masken] Mer fra Tim Rudi: 👉https://www.instagram.com/timrudi/ [https://www.instagram.com/timrudi/] 👉https://timrudi.no [https://timrudi.no/en/] 🔗 Ressurser ✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

265: Slik får du kroppen ut av stressmodus og tilbake i balanse med Tiril Elstad

Kjenner du at du ofte gir mye, vil mye og har høye mål, samtidig som kroppen sier ifra at det blir for mye? I ukens episode av Level Up får du høre mer om: – hvordan du kan få mer energi og kapasitet uten å måtte bremse ned livet ditt – hvorfor nervesystemet ditt trenger små resets gjennom dagen – hva HRV faktisk er, og hvordan det påvirker stress, restitusjon og helse – hvorfor hvile ikke gjør deg svakere, men kan gjøre deg sterkere Dette er episoden for deg som vil få mer ut av livet, prestere godt og samtidig ta vare på deg selv på en smart og bærekraftig måte. Del episoden med en som trenger en liten påminnelse om at mer ikke alltid er bedre 💖 Mer fra Tiril Elstad: 👉https://www.instagram.com/tirilelstad/ [https://www.instagram.com/tirilelstad/] 👉https://www.endor.global/ [https://www.endor.global/] 🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

264: DERFOR føler du at du ALDRI har nok TID

Kjenner du deg ofte stresset, overveldet og som om tiden aldri strekker til? I ukens episode av Level Up får du høre mer om: – hvorfor multitasking skaper stress og stjeler fokus – hvordan du blir bedre på å prioritere det som faktisk betyr noe – hvorfor mange føler tidsklemme, selv når problemet egentlig er noe annet – hvordan gamle, ubevisste mønstre kan tappe deg for energi – hva som skal til for å få mer ro, mer kapasitet og mer ut av livet ditt Dette er episoden for deg som vil jobbe smartere, leve friere og slutte å bruke energi på ting som ikke lenger tjener deg. Del episoden med en som sverger at multitasking er veien til suksess 💖 🔗 Ressurser ✨Sett deg på ventelisten for Recode You her👇 👉 https://www.annikenbinz.com/recode-you-2026 ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

263: Hvorfor DIETTER ikke fungerer (og hva som faktisk gjør det) med Irina Lee

Hva om det ikke er viljestyrken din det er noe galt med? Hva om grunnen til at du ikke får til varig endring, handler om at du har lært feil oppskrift? I denne episoden har jeg besøk av Irina Lee – journalist, forfatter, gründer og kvinnen bak Spis deg fri. Irina deler hvordan hun gikk fra å være fanget i den klassiske “spis mindre og tren mer”-tankegangen, til å finne en metode som faktisk fungerte. Ikke bare for vektnedgang, men for energi, frihet, ro og bedre helse. Vi snakker også om hvordan livet forandrer seg når du begynner å lytte mer innover, stole mer på deg selv, og slutte å leve på autopilot. I denne episoden snakker vi blant annet om: ✨ hvorfor sukker og mel kan påvirke både cravings, energi og helse mer enn vi tror ✨ hvordan du kan begynne å ta bedre valg rundt mat uten å leve rigid og strengt ✨ hvordan relasjoner endrer seg når du vokser og blir tydeligere på hvem du er ✨ hvorfor det som ser ut som et sammenbrudd, noen ganger er starten på et helt nytt liv Dette er en episode for deg som kjenner at du er klar for å slutte å presse, slutte å kjempe, og begynne å skape endring på en måte som faktisk varer. 🎧 Del gjerne episoden i sosiale medier og tagg @annikenbinz og @irinaleenergy når du lytter. Mer fra Irina Lee: https://www.spisdegfri.no/ [https://www.spisdegfri.no/] https://www.spisdegfri.no/bokhandel [https://www.spisdegfri.no/bokhandel] Instagram: https://www.instagram.com/spisdegfri/ [https://www.instagram.com/spisdegfri/] https://www.instagram.com/irinaleenergy/ [https://www.instagram.com/irinaleenergy/] 🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

262: Den SKJULTE grunnen til at du mangler energi (selv om du lever sunt)

Hva om nøkkelen til bedre helse, mer energi og et lengre liv ikke bare handler om kosthold, trening og kosttilskudd… men om hvordan du har det med deg selv? I denne episoden deler jeg mine viktigste innsikter fra Biohacking Weekend og hvorfor vi må slutte å bare optimalisere kroppen, og begynne å jobbe med det som faktisk styrer alt: tankene dine, følelsene dine og forholdet du har til deg selv. Vi snakker om: – Hvordan selvkritikk og indre stress saboterer kroppen din (selv om du gjør “alt riktig”) – Hvorfor mening i livet er avgjørende for både helse og livslengde – Hvordan relasjoner og tilhørighet påvirker nervesystemet ditt – Hvorfor utfordringer er helt nødvendig for mental styrke og robusthet – Hva “flow” faktisk gjør med hjernen din og hvorfor det er en av de mest undervurderte helsehackene som finnes Dette er en episode for deg som vil forstå hva som egentlig skaper ekte helse, energi og livsglede på et dypere nivå. For sannheten er: Du kan spise perfekt, trene riktig og gjøre “alt riktig”…og fortsatt føle deg tom. Så hvor starter du egentlig? Denne episoden gir deg svaret. 🔗 Ressurser ✨HURRA! Supervaner er nå i butikk!! Sikre deg en kopi her👇 👉 https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/livssyn-og-selvutvikling/selvutvikling/supervaner-9788269345735 ✨ Få ukentlig påfyll fra meg 👉 https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.