Level Up med Anniken Binz

248: Slik skaper du ENERGI og FLYT (uten å presse deg mer) med Lisa Grace

Har du kjent på følelsen av at du gjør alt riktig, men likevel går rundt med en indre uro du ikke helt får tak i? At du reagerer sterkere enn du vil, blir fortere sliten enn før, eller kjenner at flyten i livet liksom aldri helt setter seg? I denne episoden får du endelig svar på hvorfor og hva du faktisk kan gjøre med det. Du vil forstå hvorfor stress, overspising, people pleasing, sammenligning, utmattelse og følelsen av å være «på hele tiden» ikke handler om svakhet men om et nervesystem som har lært å beskytte deg. Og du vil lære hva som faktisk skal til for å skape ekte regulering, mer ro i kroppen, klarere tanker og en helt annen opplevelse av hverdagen. Dette er ikke en episode med flere ting du må gjøre. Det er en episode som gir deg innsikt som endrer hvordan du forstår deg selv. Hvis du har kjent på at kroppen din prøver å si deg noe men du ikke helt har forstått hva? Da er dette samtalen som vil få brikkene til å endelig falle på plass. Mer fra Lisa Grace: https://www.lisagrace.me/ [https://www.lisagrace.me/] Instagram: https://www.instagram.com/lisagrace.me/ [https://www.instagram.com/lisagrace.me/] 🔗 Ressurser ✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

247: Du vil aldri lykkes før du forstår DETTE om deg selv

Sliter du med å holde løfter til deg selv? Faller du tilbake i gamle mønstre, mister motivasjonen eller føler at du saboterer egne mål, selv når du vil så gjerne? Da kan problemet være noe helt annet enn det du tror: Identiteten din støtter ikke livet du prøver å skape. I denne episoden avslører jeg hvorfor du aldri får varig endring med viljestyrke alene og hvordan hjernen, kroppen og de emosjonelle mønstrene dine bestemmer hva du “får til”. Og viktigst: hvordan du kan oppgradere identiteten din slik at suksess, ro, stabilitet og flyt blir den nye normalen. Du får vite: • Hvordan gamle mønstre og emosjonelle sår styrer handlingene dine i dag • Hvorfor stress og høyt tempo kan bli en ubevisst avhengighet • Hvorfor du faller av når du “gjør alt riktig” • Hvordan du endrer hvem du er, ikke bare hva du gjør • Hvordan du skaper indre trygghet, flyt og resultater uten å brenne deg ut Dette er episoden for deg som kjenner at du står fast mellom to versjoner av deg selv: Den du er i dag og den du vet du egentlig kan være. 🔗 Ressurser ✨ Recode You – live onlineprogrammet der vi fjerner uhensiktsmessig frykt og gamle mønstre i dybden: https://www.annikenbinz.com/recode-you-online ✨ Få ukentlig påfyll: https://www.annikenbinz.com/epost ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

246: Barn, botox og våre skjulte signaler: Det du må vite om nervesystemet med Eliza Kingsford

Kjenner du at du blir trigget av små ting? At du mister tålmodigheten, tolker ting feil, overspiser når du er sliten eller plutselig sier ting du ikke mener? Da kan det være ett svar du aldri har tenkt på: Nervesystemet ditt er i ubalanse og det uten at du merker det. I denne episoden deler psykolog og nevrovitenskaps ekspert Liza Kingsford det ingen av oss lærte på skolen: Hvordan nervesystemet ditt former ALT: relasjonene dine, reaksjonene dine, overspisings-mønstrene dine, energien din, humøret ditt, foreldrerollen og hele opplevelsen av hverdagen. Du får vite: • Hvorfor du reagerer sterkere enn du vil (og hvorfor det ikke handler om viljestyrke) • Hvordan nervesystemet ditt kan trigge overspising og hvordan du stopper mønsteret • Hvordan botox kan påvirke barns evne til å lese følelsene dine Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si noe til deg og du endelig vil forstå hva den sier, og hvordan du får livet ditt tilbake i balanse og flyt igjen ✨ Mer fra Eliza Kingsford: https://www.elizakingsford.com/ [https://www.elizakingsford.com/] Instagram: https://www.instagram.com/elizakingsford/ [https://www.instagram.com/elizakingsford/] Podcast: https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/brain-powered-weight-loss-with-eliza-kingsford/id1825649677] Bok: https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X [https://www.amazon.com/Brain-Powered-Weight-Loss-Behavior-Based-Overeating/dp/162336809X] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

245: Du er ikke utslitt. Nervesystemet ditt er overbelastet med Annette Løno

Sliter du med stress, utmattelse, dårlig søvn, hjernetåke eller diffuse symptomer ingen finner svar på? Da kan problemet være én bestemt nerve: vagusnerven. I denne episoden avslører bestselgerforfatter Annette Løno hvorfor vagusnerven styrer alt fra immunforsvaret ditt og fordøyelsen din til stressrespons, smerter, hormoner og mental helse. Og viktigst: Hvordan du selv kan aktivere den for å få mer energi, mindre stress og bedre helse raskere enn du tror. Du får vite: * Tegn på lav vagustonus – som legene ofte overser * Hvordan stress, people pleasing og høyt tempo svekker nervesystemet * Hvorfor natur, kulde, pust og enkle hverdagsvaner kan “reset’e” hele systemet * Hva du kan gjøre i dag for å få mer ro, styrke og overskudd Dette er episoden for deg som kjenner at kroppen prøver å si ifra, men du vet ikke helt hva den sier. Her får du tak i boken "Vagusnerven": https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/ [https://www.friskforlag.no/produkt/vagusnerven/] Bli med Annette Løno på retreat: https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/ [https://www.letsreg.com/no/register/vagusmindfulnessretreatspania#/] Hør podcasten Helsetipspodden her: https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/helsetipspodden/id1666520949] Følg Annette Løno på Instagram: https://www.instagram.com/annette_loeno/ [https://www.instagram.com/annette_loeno/] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

244: Hvordan ordene dine former barnet for resten av livet med Dr. Don Wood

Hva om en setning, ett blikk eller en reaksjon fra deg kan forme barnet ditt for resten av livet?  Det høres dramatisk ut – helt til du forstår hvordan et barns hjerne faktisk fungerer. I denne episoden avslører Dr. Don Wood hvorfor barn tolker alt bokstavelig fram til ca. 7 år, og hvordan helt vanlige hverdagssituasjoner kan skape mønstre som påvirker selvfølelse, trygghet, stress og helse langt inn i voksenlivet. Dette er episoden som får deg til å se både deg selv, og barna dine, med helt nye øyne. Du vil forstå: ✨ Hvorfor små misforståelser kan bli store emosjonelle sår ✨ Hvordan du bygger trygghet uten å miste grenser ✨ Hvordan du reparerer – selv om barna dine er voksne ✨ Hvordan alt kan reprogrammeres, også mønstrene du selv bærer Lytt til episode 222 med dr. Don Wood: https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381 [https://podcasts.apple.com/no/podcast/level-up-med-anniken-binz/id1542603590?i=1000709370381] Mer fra Dr. Don Wood: https://www.inspiredperformanceinstitute.com/ [https://www.inspiredperformanceinstitute.com/] https://www.instagram.com/drdonwood/ [https://www.instagram.com/drdonwood/] https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute [https://www.youtube.com/@InspiredPerformanceInstitute] https://www.tiktok.com/@drdonwood [https://www.tiktok.com/@drdonwood] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.