Manual del corredor

Diario del corredor - Episodio 15

Última entrevista con Anna Grifols, en la que hablamos sobre cómo rematar la temporada y empezar a pensar en la siguiente. Nos encontramos cerrando el año y, con la llegada de la Navidad, aparecen muchos eventos sociales… y muchas calorías extra. En este episodio, Anna nos comparte 4 tips clave para mantenerlo todo bajo control y disfrutar sin excesos en las comidas. Además, repasamos en detalle todo el proceso de alimentación que hemos seguido de cara al maratón, analizando los aciertos y los errores para sacar aprendizajes útiles de cara al futuro.

301. ¿Nos están robando? El precio de los dorsales

180 euros por un dorsal en Maratón de Valencia. Sí, lo has oído bien. Y si hay una realidad. Porque estos eventos no son solo una carrera. Son impacto económico, turismo, hoteles llenos, bares funcionando, ciudad viva. Son organización, seguridad, voluntarios, servicios médicos, logística, y una calidad que —nos guste o no— está muy por encima de la media de muchas carreras populares. Valencia no vende solo 42 kilómetros. Vende una experiencia. Y las experiencias, en el mundo en el que vivimos, se pagan. Ahora bien… que algo tenga valor no significa que no debamos hablar de ello. Porque aquí aparece la pregunta interesante: ¿Hasta qué punto estamos dispuestos a pagar por correr? ¿Dónde está la línea entre un evento de alta calidad y un deporte que debería seguir siendo accesible? En este episodio quiero poner contexto, bajar el ruido, y analizar esto sin demonizar a nadie. Solo entender qué está pasando con el running, hacia dónde vamos, y qué papel tenemos nosotros como corredores dentro de todo esto. Si corres, si has pagado dorsales caros —o si te has negado a hacerlo— este episodio te va a interesar. ¿Empezamos en 2026? https://forms.gle/YyfmTxJrBURF6VKS8 Fanté, marca de nutrición deportiva con fabricación en Valencia, España. Formulada por deportistas y nutricionistas para deportistas. Con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes. Apto para veganos. MBPC10: 10% de descuento en cualquier pedido en la tienda de nutrición deportiva de Fanté. MBPC: Regalo de un GEL LITE LIMON por cualquier compra.

Diario del corredor - MARATÓN

MIRALO EN YOUTUBE https://www.youtube.com/watch?v=LklibuqZAvs Hoy me abro por completo para contar lo que de verdad sucede dentro de la cabeza y el cuerpo cuando corres un maratón que se tuerce desde el primer kilómetro que ya me di cuenta que no iba a ser mi mejor día. Comparto mis pensamientos más duros, mis dudas, mis luchas internas y esos momentos en los que nadie te ve, pero donde se decide quién eres como corredor y como persona. Hablo de lo que me pasó realmente, sin filtros: cómo gestioné el golpe de calor, qué comí, qué bebí y cómo cada decisión se volvió crucial para sobrevivir a un día donde todo parecía jugar en mi contra.Este episodio no va sólo de correr.Va de resistir, de aceptar la vulnerabilidad, de escuchar al cuerpo y de pelear con la mente cuando la carrera se rompe… pero tú aún no.Es mi historia dentro del maratón, pero también es la historia de cualquiera que alguna vez haya tenido que correr contra sí mismo.

300. Series en trail running

¿Cómo se entrena la alta intensidad en el trail running? En este episodio 300, hablamos de como podemos ajustar estos entrenamientos tan importantes en las semanas de entrenamiento de los trail runners. ¿Empezamos en 2026? https://forms.gle/YyfmTxJrBURF6VKS8 Fanté, marca de nutrición deportiva con fabricación en Valencia, España. Formulada por deportistas y nutricionistas para deportistas. Con ingredientes naturales, sin aditivos ni conservantes. Apto para veganos. MBPC10: 10% de descuento en cualquier pedido en la tienda de nutrición deportiva de Fanté. MBPC: Regalo de un GEL LITE LIMON por cualquier compra.

Diario del corredor - Episodio 13

Te pongo al día. Mis miedos, mis dudas y mi plan ante mi objetivo el próximo domingo en el maratón de Valencia. De los episodios mas claros y sinceros. Muchas gracias por la confianza !Vamos a la batalla!