Me Time – Der Podcast mit Alessandra Meyer-Wölden

In dieser neuen Podcast-Episode sprechen wir gemeinsam mit Dr. Miriam Rehbein über das bewusste Altern und den Umgang mit Schönheitsidealen. Es geht um Selbstakzeptanz, gesellschaftliche Erwartungen und die Bedeutung innerer Balance. Ein ehrliches Gespräch über den Wunsch, sich im Außen wohlzufühlen – ohne sich im Innen zu verlieren. Du erfährst: * wie gesellschaftliche Normen und Schönheitsideale das Selbstbild von Frauen im Alter prägen. * warum Selbstakzeptanz und positive Gedanken essenziell für ein erfülltes Leben im Älterwerden sind. * welche Rolle Kindheit, Erziehung und persönliche Erfahrungen beim Umgang mit dem Altern spielen. * wie äußere Pflege, Me-Time und innere Einstellung gemeinsam zu einem neuen Bewusstsein führen können.

In dieser Folge sprechen Christina und Alessandra gemeinsam mit Walter über ihre gemeinsame Reise, Umgang mit Triggern, Glaubenssätze, persönliche Resonanz und Seelenverbindungen. Sie sprechen über Sichtbarkeit, Selbstbild und Authentizität und ermutigen dich, Verantwortung für deine Gefühle zu übernehmen und deine eigene Größe zu erkennen.

In dieser Folge tauchen Alessandra und Christina tief in das Thema Einsamkeit ein. Sie erkunden und besprechen den Unterschied zwischen dem Alleinsein und dem Gefühl der Einsamkeit und teilen persönliche Erfahrungen und Erkenntnisse, die sie im Laufe der vergangenen Jahre erlangt haben. Christina erzählt aus ihrem Leben, in dem sie sich selbst unter vielen Menschen einsam fühlte, und reflektiert, wie frühkindliche Prägungen diese Gefühle beeinflussen können. Alessandra berichtet von ihrer Angst vor dem Alleinsein und den großen Herausforderungen, die damit einhergehen.

n dieser Folge sprechen Alessandra und Christina über Panikattacken – ein Thema, das viele Menschen betrifft, aber oft noch mit Scham belegt ist. Gemeinsam beleuchten sie körperliche, emotionale und psychische Ursachen: von hormonellen Ungleichgewichten über Ernährung bis hin zu frühen Prägungen in der Kindheit. Dabei wird deutlich, wie eng Körper, Geist und Seele miteinander verbunden sind – und wie wichtig es ist, dem Ursprung von Angst mit Achtsamkeit und Mitgefühl zu begegnen. Es geht um Erdung, Selbstfürsorge und kleine Schritte auf dem Weg zu mehr innerer Sicherheit. Eine einfühlsame und tiefgehende Episode über Heilung und Vertrauen.

Jeder trägt ihn mit sich – den unsichtbaren Rucksack voller alter Glaubenssätze, Muster und Überlebensstrategien, die oft unbewusst unser Leben bestimmen. Doch wie können wir ihn ausleeren und Platz für neue Leichtigkeit schaffen? In dieser Folge sprechen Alessandra und Christina darüber, wie man sich von alten emotionalen Lasten befreien kann. Wir erfahren, warum tiefgehende Reflexion so wichtig ist, wie man hinderliche Muster erkennt und welche Schritte zu gehen sind, um das eigener Leben bewusster und freier zu gestalten.