Langsløypa

Road to London #9 - kampen mot hode

Ærlig tanker fra løpet i London med Sander. Episoden ble spilt inn bare 24 timer etter løpet der vi går inn i dybden på oppladning, løpet og etterpå.

Road to London #8 - Race week, siste forberedelser og tankene før start

Siste episode før London er spilt inn 🎙️ Det er litt sykt å tenke på hvor mye som ligger bak dette løpet. Timer med trening, økter som har gjort vondt, perioder hvor ting har flytt og perioder hvor det har vært tyngre. Nå handler det ikke om å bli bedre form. Jobben er gjort. Det handler om å stole på det jeg har gjort, holde hodet kaldt og faktisk få det ut på løpsdagen. Nervene begynner å komme, men det er også en ro der som jeg ikke har hatt tidligere. Jeg vet at nivået er der. Søndag gjelder det. Vi snakkes på andre siden 🇬🇧🔥

Road to London #7 - Drammen 10km, form, Spørsmål og gode svar

I denne episoden tar jeg en ærlig gjennomgang av Drammen 10km, midt i maratonblokka, uten nedtrapping. Hvordan påvirker det resultatet, og hva sier det egentlig om formen inn mot London? Det er nå 1 uke og 5 dager igjen til London Marathon, og jeg deler hvordan kroppen føles, hvilke økter som virkelig har gitt meg troen, og hvorfor mye faktisk peker i riktig retning. Jeg går også gjennom de viktigste nøkkeløktene fra de siste ukene, og hva som gir meg selvtillit før løpet – samtidig som nervene begynner å komme snikende. I tillegg svarer jeg på spørsmål fra dere: * Hvordan kombinere styrke og løping * Hvilke styrkeøvelser som faktisk gir effekt * Hva som er det verste folk gjør feil med trening * Og selvfølgelig… blir det bolle på Gardermoen før London? En ærlig, lærerik og litt ufiltrert episode i siste fase før det gjelder.

Road to London #6 – Første uke tilbake i Norge

Etter tre måneder med trening i ekstrem varme i Bali, Vietnam og Thailand er jeg endelig tilbake i Norge. Denne episoden handler om den første uka tilbake i normale forhold, og hvordan kroppen faktisk responderer etter en lang treningsleir i varme. Jeg snakker om forskjellen på puls og fart, hvordan langturen føltes, maratonøktene jeg har gjennomført, og hvor jeg føler formen ligger nå. Har varmetreningen gitt et løft, eller har belastningen gjort meg sliten? Jeg deler også tanker rundt: * første økter i Norge * maratonfart og kontroll * hvordan kroppen responderer * status på leggen * selvtillit inn mot London * hva som er viktig de neste ukene Formen begynner å komme, og nå handler det om å få maks ut av de siste ukene før London Marathon. Nå er det bare 3 uker igjen til start, og toget går videre.

Lars Monclair – Fra maraton til bislett 24 timers

I denne episoden har jeg med meg Lars Monclair fra Ygdra Ullevål. En løper som kombinerer maraton, ultraløp og fjelløp på høyt nivå. Han har løpt maraton på 2:26, over 210 km på Bislett 24-timers og ble nummer 6 totalt i Jotunheimen Trail Run. Vi snakker om veien inn i løping, forskjellen på maraton og ultra, treningsfilosofi, volum og hva som kreves for å prestere over over tid. Lars deler også erfaringer fra Bislett 24, fjelløp i Jotunheimen og hvordan de jobber med alle ulike utøvere og hverdagskrigere oppe på Ygdra Ullevål. En episode om utholdenhet, mentalitet og hva som faktisk skal til for å bli bedre over tid.