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Rupturas migrantes: duelo, amor y distancia

En este episodio hablo sobre una experiencia que muchas mujeres viven en silencio: atravesar una ruptura amorosa mientras viven en otro país. Porque cuando estás lejos de casa, una ruptura no siempre duele solo por la persona que se va. A veces también duele porque se cae una rutina, un sostén emocional, una idea de futuro o incluso esa sensación de hogar que habías construido en medio de tantos cambios. Durante la conversación con Manett de dualidad migrante, exploramos por qué no es lo mismo terminar con una pareja que se quedó en tu país de origen, que romper con alguien que formaba parte de tu vida en el país al que migraste. También hablamos de duelo migratorio, soledad, red de apoyo, vínculos que se vuelven refugio y de la importancia de no dejar que una relación sea la única pata que sostiene tu vida emocional. Este episodio es para ti si alguna vez una ruptura te hizo cuestionar tu decisión de migrar, tu lugar en el mundo o tu capacidad de volver a construir. Este episodio es un recordatorio de que una ruptura puede doler muchísimo, pero no tiene por qué definir tu proyecto de vida.

¿Y si migrar no fuera un caso de éxito? Mitos y realidades al migrar: presión, idealización y pertenencia con Manett

¿Y si migrar no fuera un caso de éxito? En este primer episodio de la temporada 2 me acompaña Manett, creadora de @Dualidad Migrante, para hablar sin filtros sobre esos mitos que todos hemos escuchado al irnos a vivir a otro país… y las realidades que casi nadie dice en voz alta. Hablamos de la presión invisible de “tener que demostrar que valió la pena”, de la idea de que “allá la vida es más fácil”, de cuánto tiempo realmente toma sentirse en casa, de lo que pasa con las amistades en el extranjero y hasta del famoso mito de que “el peor enemigo de un mexicano es otro mexicano”. Desde mi perspectiva como psicóloga especializada en procesos migratorios y desde nuestras experiencias personales, cuestionamos estas creencias que muchas veces se convierten en exigencias internas, culpa o frustración. Porque migrar no es una competencia. No es una deuda. No es un caso de éxito que tengas que justificar. Es un proceso profundo de identidad, pertenencia y reconstrucción. Si alguna vez te has sentido presionado por “hacer que tu migración funcione”, este episodio es para ti.

Migrar, maternar y volver a empezar

Este episodio me mueve el corazón de una forma muy especial. Hoy converso con Hency, una mujer venezolana que conocí en Marsala, Italia, y que en poquito tiempo se volvió parte de mi familia lejos de casa. Al recordar mi vida en Italia, fue imposible no pensar en esas personas que me sostuvieron cuando la migración pesaba más… y Hency fue una de esas luces. Hablamos de su historia migrando: salir de Venezuela, empezar de nuevo en Chile con un hijo pequeño, la soledad, el miedo, la culpa, la maternidad lejos de casa y ese momento en el que te das cuenta de que estás intentando ser fuerte, pero también necesitas que alguien te sostenga a ti. También hablamos de lo que casi no se dice en voz alta: la importancia de construir redes de apoyo, cómo la terapia puede convertirse en un salvavidas cuando migrar te rompe por dentro, y lo diferente que se vive una segunda migración cuando ya no partes desde la inocencia, sino desde la estrategia. Si este inicio de año te está pesando, si estás lejos de los tuyos o si migrar te ha removido todo, ojalá este episodio te abrace. ✨ No somos árboles: podemos movernos ✨ Y si hoy necesitas llorar, también está bien. 📲 Sígueme en Instagram para más reflexiones y episodios: @andreacastellanosi

Antes de que termine el año, te aplaudo...

Hoy no venimos a hacer balances perfectos. No venimos a hablar de metas cumplidas ni de listas de propósitos. Este episodio es una pausa. Una respiración profunda antes de que termine el año. Hoy quiero aplaudirte a ti, migrante. Por haber elegido una vida distinta, incluso cuando no tenías certezas. Por empezar de nuevo. Por confiar. Por descansar cuando ya no podías más. Migrar no es solo cambiar de país. Es cuestionarte, desmontar quién creías que eras y aprender a habitar versiones nuevas de ti. Es cansancio, duda, burocracia, nostalgia… pero también momentos de paz, risas inesperadas y pequeños instantes en los que piensas: tal vez esto sí valió la pena. En este breve capítulo hablamos del cansancio del migrante, de la autocompasión, del derecho a pausar y de todo eso bonito que a veces no se nombra lo suficiente. Porque no tienes que romantizar este proceso, pero tampoco minimizar lo bueno. Si este año sentiste que no avanzaste como esperabas, quiero que sepas esto: no vas tarde, no vas atrás y no te equivocaste por elegir una vida distinta. Migrar es un acto de valentía silencioso. Y tú lo hiciste. Gracias por quedarte. Gracias por intentarlo. Gracias por estar aquí.

España no era. Alemania sí: migrar por elección y la dualidad de un nuevo comienzo con Manett

En este episodio íntimo y lleno de honestidad converso con Manett, creadora de Dualidad Migrante, quien nos comparte su historia migratoria desde un lugar distinto: la decisión, la estrategia y la dualidad emocional que implica construir una vida lejos de casa. Hablamos sobre cómo es migrar por elección, los mitos sobre “regresar” a tu país, las crisis silenciosas que suceden cuando nadie te ve, la importancia de la red de apoyo, y el rol esencial de la salud mental en el proceso. Además, Manett nos cuenta cómo fue migrar primero a Nueva York, después a España, y finalmente a Alemania; las expectativas que se rompieron, lo que tuvo que reconstruir desde cero, cómo aprendió a fluir con lo inesperado y por qué “no pasa nada” se volvió su mantra. Este episodio es para ti si estás migrando, si estás pensando en hacerlo, si llevas tiempo afuera, o si solo quieres escuchar una conversación honesta, cálida y real sobre la transformación que trae la migración.