Puheenaihe

✨ Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi Miten kasvatetaan tehokkaasti lihasta? Mitä seikkoja kannattaa ottaa huomioon treenissä ja ruokavaliossa? Studiossa kehonrakennusvalmentaja ja kilpailija Utti Hietala. Jakso on kuvattu 4.6.2025. ⌚ AIKALEIMAT (0:00) Utin urheilu-ura (6:57) Doping ja urheilu (9:20) Kehonrakennuksen historia (22:38) Loukkaantumiset (27:32) Naturaalibodaus (38:00) Valmentaminen (45:33) Pitkäjänteisyys (59:46) Voluumivirstanpylväät (1:06:46) Edistystasot (1:17:15) Voluumi (1:31:09) Keskitason treenaajat (1:37:40) Roskavoluumi (1:43:47) Progressio (1:55:57) Ruokavalio (2:01:20) Proteiinisynteesi (2:06:46) Kisaajien ruokavalio (2:17:06) Ruokapäiväkirja (2:34:51) Nilkan liikkuvuus 🎙️ VIERAS Utti Hietala: @uttihietala [https://instagram.com/uttihietala] 🐵 JUONTAJA Leevi Leivo: @leivoks [https://instagram.com/leivoks] 🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t [https://discord.gg/7rAW72t] Instagram: @puheenaihefi [https://instagram.com/puheenaihefi] X: @puheenaihefi [https://x.com/puheenaihefi] Youtube: Puheenaihe [https://youtube.com/puheenaihefi] Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm [https://spoti.fi/3xlNSgm] Apple: https://apple.co/3jfB2ey [https://apple.co/3jfB2ey] RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss [https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss] 🎥 TUOTANTO Puhemedia 2025

👕 Puheenaihe Kauppa: https://puheenaihe.myspreadshop.fi [https://puheenaihe.myspreadshop.fi] Studiossa everstiluutnantti Juha Mäkelä. Jakso on kuvattu 3.7.2025 ⌚ AIKALEIMAT (0:00) "Eksistentiaalinen uhka" (8:41) Ydinase (16:54) Rikastusaste (26:25) Syyria (28:02) Iranin uhka (31:10) Proxyt (34:42) Trump (38:46) 12 päivän sota (45:19) Gaza (51:36) Iranin vastaisku (57:11) Ohjusten torjunta (1:00:31) Siviiliuhrit (1:05:38) Yhdysvallat (1:09:21) B2-pommikoneet (1:12:46) Informaatiosota (1:20:37) Tulitauko (1:23:02) Arabivaltiot (1:26:35) Vallanvaihto (1:34:02) "Strateginen pelinappula" 🎙️ VIERAS Juha Mäkelä 🐵 JUONTAJA Rami Kurimo: @ramikurimo [https://x.com/ramikurimo] 🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t [https://discord.gg/7rAW72t] Instagram: @puheenaihefi [https://instagram.com/puheenaihefi] X: @puheenaihefi [https://x.com/puheenaihefi] Youtube: Puheenaihe [https://youtube.com/puheenaihefi] Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm [https://spoti.fi/3xlNSgm] Apple: https://apple.co/3jfB2ey [https://apple.co/3jfB2ey] RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss [https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss] 🎥 TUOTANTO Puhemedia 2025

✨ Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi Mitä itsesäätely tarkoittaa ja miksi se on yksi elämän tärkeimmistä taidoista? Studiossa psykologian emeritaprofessori Lea Pulkkinen. Jakso on kuvattu 3.6.2025. ⌚ AIKALEIMAT (0:00) Yksilökeskeisyys (5:25) Kulttuuri (9:01) Kollektivismi (12:10) Individualismi (21:44) Tiedon hyödyntäminen (25:49) Itsesäätely (29:40) Toiminnanohjaus (42:02) Seurantatutkimukset (44:14) Itsesäätely ja älykkyys (56:27) Päiväkodit (58:45) Vanhemmuus (1:02:29) Kasvatus (1:07:46) Identiteetti (1:14:38) Yhteiskunnan rakenteet (1:24:34) Itsesäätelyn kehittäminen (1:31:04) Asumistuki 🎙️ VIERAS Lea Pulkkinen 🐵 JUONTAJA Leevi Leivo: @leivoks [https://x.com/leivoks] 🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t [https://discord.gg/7rAW72t] Instagram: @puheenaihefi [https://instagram.com/puheenaihefi] X: @puheenaihefi [https://x.com/puheenaihefi] Youtube: Puheenaihe [https://youtube.com/puheenaihefi] Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm [https://spoti.fi/3xlNSgm] Apple: https://apple.co/3jfB2ey [https://apple.co/3jfB2ey] RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss [https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss] 🎥 TUOTANTO Puhemedia 2025

👕 Puheenaihe Kauppa: https://puheenaihe.myspreadshop.fi [https://puheenaihe.myspreadshop.fi] Studiossa Ulkopoliittisen instituutin vanhempi tutkija Jussi Lassila. Jakso on kuvattu 11.6.2025. ⌚ AIKALEIMAT (0:00) Trump 2024 (10:29) Putinin odotukset (14:32) Trumpin hallinto (19:34) Putinin strategia (25:10) Putin vs länsi (30:07) Opportunismi (37:29) Propaganda (44:32) Historia (49:10) Internet (51:01) Kansalaiset ja valtio (58:20) Yhdysvallat (1:01:34) Eurooppa (1:08:27) Puolustuskyky (1:11:14) Rauhanneuvottelut (1:16:16) Eurooppa vs Putin (1:22:07) Kolmas maailmansota (1:28:22) Putinin tavoite (1:32:54) NATO (1:34:53) Tulevaisuus 🎙️ VIERAS Jussi Lassila: @jussi_lassila [https://x.com/jussi_lassila] 🐵 JUONTAJA Rami Kurimo: @ramikurimo [https://x.com/ramikurimo] 🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t [https://discord.gg/7rAW72t] Instagram: @puheenaihefi [https://instagram.com/puheenaihefi] X: @puheenaihefi [https://x.com/puheenaihefi] Youtube: Puheenaihe [https://youtube.com/puheenaihefi] Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm [https://spoti.fi/3xlNSgm] Apple: https://apple.co/3jfB2ey [https://apple.co/3jfB2ey] RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss [https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss] 🎥 TUOTANTO Puhemedia 2025

✨ BTCHEL-konferenssi: https://btchel.com/join [https://btchel.com/join] Miksi Israel alkoi pommittaa Irania 12.6.2025? Onko Iranin islamistinen regiimi heikentynyt, ja mitä edellytykiä vallanvaihdolle on? Studiossa Lähi-idän kommentaattori Bijan Rezai Jahromi. Jakso on kuvattu 24.6.2025. ⌚ AIKALEIMAT (0:00) Shaahin Iran (7:33) Miksi Israel iski? (10:14) Netanjahun asema (19:03) Iranin strategia (21:02) Yhdysvaltain mukaantulo (27:42) Tulevaisuuden polut (41:24) Venäjän rooli (47:47) Iranin proxyt (54:37) Moraali ja oikeus (56:56) Hormuzinsalmi 🎙️ VIERAS Bijan Rezai Jahromi: @BijanRezai [https://x.com/BijanRezai] 🐵 JUONTAJA Leevi Leivo: @leivoks [https://x.com/leivoks] 🚀 PUHEENAIHE Discord: https://discord.gg/7rAW72t [https://discord.gg/7rAW72t] Instagram: @puheenaihefi [https://instagram.com/puheenaihefi] X: @puheenaihefi [https://x.com/puheenaihefi] Youtube: Puheenaihe [https://youtube.com/puheenaihefi] Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm [https://spoti.fi/3xlNSgm] Apple: https://apple.co/3jfB2ey [https://apple.co/3jfB2ey] RSS: https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss [https://anchor.fm/s/91bd59c/podcast/rss] 🎥 TUOTANTO Puhemedia 2025