Secretos Hormonales con Norma Cuevas

008 | Si quieres mejorar tus hormonas comienza por aqui

Voy a compartir contigo profundamente lo primero que debes comenzar a mejorar si quieres sentirte fantástica. Voy a hablarte como el sueño te afecta, cuán importante es para tus hormonas y cómo puedes mejorar la calidad de tu sueño. Esto cambiará tu vida. Registrate en en webinar gratuito “Todo lo que quieres saber sobre desbalance hormonal” Registrate [https://attendee.gotowebinar.com/register/5021329286918043663] @normacuevashealthcoach [https://www.instagram.com/normacuevashealthcoach/] en Instagram ¡Gracias por escuchar! Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas

007 | COVID y tu periodo... ¿La vacuna puede cambiar tu ciclo menstrual?

¿La vacuna del COVID ha cambiado tu ciclo menstrual? ¿Por qué tu periodo puede cambiar luego de la vacuna? ¿Hay cambios en tus hormonas luego de tener COVID o la vacuna de COVID? Referencias: Edelman, A. et al. Determining the impact of COVID-19 vaccination on the menstrual cycle: a U.S. cohort. Obstetrics & Gynecology. DOI:10.1097/AOG.0000000000004695 (2022) Li K, Chen G, Hou H, et al. Analysis of sex hormones and menstruation in COVID-19 women of child-bearing age. Reprod Biomed Online. 2021;42(1):260-267. doi:10.1016/j.rbmo.2020.09.020 Webinar gratuito [https://attendee.gotowebinar.com/register/5021329286918043663]: Todo lo que necesitas saber sobre el desbalance hormonal Registrate Aquí [https://attendee.gotowebinar.com/register/5021329286918043663] @holawellness [https://www.instagram.com/normacuevashealthcoach/] en Instagram ¡Gracias por escuchar! Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas

006 | ¿Es normal tener dolor durante tu periodo?

La conversación de hoy que es EXTREMADAMENTE importante saber qué es normal y qué no. Nuestra cultura ha hecho que los CRAMPS y el DOLOR menstrual sean algo que las mujeres deberían simplemente "TRATAR" y "soportar" porque "eso es lo que sucede cuando te llega la menstruación". Hay 3 cosas que debes EVITAR para reducir la INFLAMACIÓN y el exceso de estrógeno. Quizás no vas a estar muy contenta con esto, sin embargo si estás experimentando estos síntomas y los días de tu menstruación no puedes funcionar como quisieras no está mal intentarlo y ver cómo te sientes te hará tomar la decisión que sea mejor para ti. Instagram@normacuevashealthcoach [https://www.instagram.com/normacuevashealthcoach/] ¡Gracias por escuchar! Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas

005 | Perimenopausia | Si tienes más de 35 años escucha este episodio

¿Estás en perimenopausia? ¿Estás en menopausia? Puedo adivinar que quizás no sabes. La mayoría de las mujeres no está informada sobre lo que está pasando con sus hormonas en sus 30, 40 y adelante. Que te lleva a tener síntomas: * Edad * Estres * Niveles de progesterona y estrógeno * Ovulacion * Ansiedad * Insomnio * El higado * Tu intestino * Movimiento Haz cambios básicos y sencillos para una perimenopausia tranquila y con sintomas controlados. ¡Gracias por escuchar! Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas

004 | 10 pasos para una mejor digestión

¡Implementa estas estrategias simples para ayudar a mantener tu sistema digestivo y sentirte increíble durante la temporada navideña! Temas tratados en este episodio: 10 estrategias simples que puedes implementar para optimizar tu digestión • Los diferentes órganos y partes del cuerpo que juegan un papel importante en la digestión • Por qué es importante masticar los alimentos • Los diferentes tipos de fibra y por qué debe consumirlos en abundancia de la misma • ¿Cómo la salud intestinal impacta tus hormonas? • ¿Cómo el ejercicio ayuda a la digestión? • ¿Por qué las enzimas digestivas son buenas para ti? • ¿Cómo fumar afecta el sistema digestivo? • ¿Cómo el exceso de peso impacta la digestión? • ¿Por qué los probióticos son buenos para ti? ¡Gracias por escuchar! Podcast | Secretos Hormonales con Norma Cuevas