Somos Estupendas

Duelos que no lo parecen pero lo son, con @anahernandezsarria | Ep. 235

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! No todos los duelos se ven ni se nombran. Hay pérdidas que se minimizan, pero que duelen igual: amistades que se rompen, traiciones inesperadas, proyectos que se caen cuando ya eran parte de nuestra vida. En este episodio conversamos con Ana Hernández, creadora de Entre Azules, sobre estos duelos invisibles y cómo atravesarlos cuando nadie a tu alrededor los reconoce como tales. Hablamos de pérdida, de culpa, de confianza y del papel de la terapia como sostén. Una conversación honesta y necesaria, para validar dolores que no siempre encuentran espacio y recordar que toda pérdida que duele importa. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: Lo que sientes por una pérdida, sea la que sea, es válido. ❤️‍🩹 Nosotras podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠⁠Online⁠⁠ [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | ⁠⁠Madrid⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | ⁠⁠Barcelona⁠⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Has vivido algún duelo que sentiste que no estaba “permitido” expresar? 👉 ¿Qué pérdida te ha costado más integrar?

Empieza el año y me exijo demasiado | Ep. 234

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! Y sí: el primero de este 2026 ✨ Enero suele venir cargado de propósitos, balances y expectativas. Como si el año tuviera que empezar con un plan perfecto… y como si no hacerlo así desde el día uno, ya fuera fallar. En este episodio hablamos de empezar el año sin exigencias. De soltar la presión por ser “nuestra mejor versión”, de cuestionar los propósitos que no nacen del deseo y de darnos permiso para empezar el año a nuestro propio ritmo. Para ello, Yaiza conversa con Claudia, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre autoexigencia, culpa por descansar y cómo construir un año más amable con nosotras mismas. Una conversación cercana y necesaria, para recordar que no necesitamos tenerlo todo claro en enero para que el año vaya bien. 🫂 Si este episodio te acompaña en estos primeros días del año, recuerda: no hay prisa y no hay una única forma correcta de empezar. ❤️‍🩹 Y si sientes que la exigencia te pesa demasiado, podemos acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: ⁠Online⁠ [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | ⁠Madrid⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | ⁠Barcelona⁠ [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te pesa al empezar el año? 👉 ¿Qué te gustaría hacer distinto en 2026 si bajaras la exigencia contigo misma?

La Navidad, sus malestares, y cómo cuidarte en estas fechas. | Ep. 233

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! En este episodio abrimos un melón con muchos otros dentro: la Navidad. 🎄 Una época que puede traer ilusión… pero también cansancio, duelos, exigencias y emociones que se remueven por dentro. Noe y Cristian, compañeras del equipo de Somos Estupendas, conversan en este episodio sin filtros sobre expectativas que pesan, reuniones familiares que no siempre apetecen, ausencias que duelen y la presión de “vivir la Navidad como toca”. Una charla cercana, real y con humor, para recordarnos que no hay una sola forma correcta de vivir estas fiestas. 🫂 Si este episodio resuena contigo, recuerda: no estás sola si la Navidad pesa más de lo que brilla. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿Qué es lo que más te remueve de la Navidad? 👉 ¿Qué te ayuda a vivirla con más calma y autenticidad?

¿Te anestesias emocionalmente? | Ep. 232

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Te has descubierto alguna vez viviendo en piloto automático? Pasando horas haciendo scroll, trabajando sin parar o evitando sentir para no derrumbarte. A eso le llamamos anestesiarnos emocionalmente: apagar lo que duele para poder seguir funcionando. Pero, ¿qué hay detrás de este mecanismo? ¿Por qué unas formas de desconectarnos están socialmente aceptadas y otras se juzgan? Y, sobre todo, ¿cómo podemos volver a conectar con lo que sentimos sin que todo explote de golpe? En este episodio conversamos con Carlota, psicóloga del equipo de Somos Estupendas, sobre por qué nos asusta tanto sentir, qué pasa cuando abrimos la caja de Pandora de las emociones y qué herramientas pueden ayudarnos a autorregularnos sin recurrir a la anestesia emocional. Una conversación honesta y cercana, para entender que desconectarnos a veces es humano, pero que también podemos aprender a volver. 🫂 Si este episodio despierta algo en ti, no olvides que no estás sola: lo que sientes tiene sentido y merece ser escuchado. 🎧 Escúchalo y cuéntanos: 👉 ¿De qué formas sueles anestesiarte sin darte cuenta? 👉 ¿Qué te ayuda a reconectar contigo cuando notas que te has desconectado demasiado?

La realidad de un TCA con @sararciscares | Ep.231

🎙️ ¡Bienvenida a un nuevo episodio del podcast de Somos Estupendas! ¿Qué pasa dentro de nosotras cuando la relación con la comida y con el cuerpo se vuelve una carga constante? Un trastorno alimenticio también es el dolor de crecer sintiendo que no eres suficiente, el refugio en la autoexigencia y la soledad de no poder poner en palabras lo que ocurre dentro.  Y la recuperación no es lineal: implica recaídas, aprendizajes y la construcción de una identidad nueva, que no gire en torno a la enfermedad. En este episodio conversamos con Sara Ciscares, creadora de contenido que desde 2021 comparte en redes sociales su proceso de recuperación. Hablamos de su historia personal, del papel de la terapia, de los pensamientos intrusivos y de qué significa para ella exponerse públicamente mientras atraviesa este camino. Una conversación sincera y valiente, que nos recuerda que pedir ayuda no es rendirse, sino empezar a cuidarse de verdad. 🫂 Si este tema te toca de cerca, recuerda que siempre puedes buscar un espacio seguro donde sentirte acompañada. ❤️‍🩹 En nuestro equipo contamos con terapeutas especializadas en trastornos alimenticios que pueden acompañarte en terapia online o presencial en Madrid y Barcelona. Links a terapia: Online [https://somosestupendas.com/terapia-online/] | Madrid [https://somosestupendas.com/psicologos-madrid/] | Barcelona [https://somosestupendas.com/psicologos-barcelona/]  🎧 Escúchalo y cuéntanos: ¿Has sentido alguna vez que tu relación con la comida o con tu cuerpo ocupaba demasiado espacio en tu vida?