That’s the spirit - de podcast

Dit is hoe je voor jezelf komt opdagen zónder te pushen

In deze aflevering deelt Jennifer een bericht dat ze ontving van een van haar OWN IT-deelnemers. Ze voelde zich moe, haar agenda zat vol en deadlines stapelden zich op… en toch dacht ze dat ze goed voor zichzelf kwam opdagen. In werkelijkheid gebeurde het tegenovergestelde, zonder dat ze het doorhad. Jennifer vertelt hoe voor jezelf komen opdagen niet altijd betekent dat je harder moet pushen. Soms betekent het juist zachter zijn voor jezelf, de teugels wat laten vieren en ruimte maken om adem te halen. 🎉 De Inner Circle is geopend! Jouw cheerleader in je broekzak met: inspiratie, inzichten, (journal)oefeningen, exclusieve meditaties en af en toe een verrassing om te oefenen met grenzen, zelfvertrouwen en rust creëren. Klik hier voor meer informatie [https://thats-the-spirit-club.plugandpay.com/checkout/thats-the-spirit-the-inner-circle] 👉🏻 Benieuwd hoe Jennifer je verder kan helpen? Plan een matchcall [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min?month=2026-03] Volg Jennifer op Instagram voor extra inspiratie en tips @jenniferleijendekkers [www.instagram.com/jenniferleijendekkers]

Wanneer grenzen niet genoeg zijn – herken de signalen van een manipulatieve relatie

In deze aflevering spreekt Jennifer met Marte van Os, coach én ervaringsdeskundige die mensen helpt los te komen van manipulatieve ex-partners en relaties. Ze hebben het over wat er écht gebeurt als je in een dynamiek belandt waarin jouw grenzen langzaam vervagen. Over hoe je lichaam vaak al voelt dat iets niet veilig is - terwijl je hoofd het nog probeert goed te praten. Marte deelt hoe ze in twee relaties terechtkwam waarin sprake was van mishandeling, wat dat deed met haar grenzen en zelfvertrouwen, en welke signalen ze achteraf eerder had kunnen herkennen. Jennifer deelt daarnaast haar eigen ervaring met het daten van een narcistische man en wat zij daarin leerde over grenzen, twijfel en het luisteren naar haar lichaam. Ze bespreken onder andere: • Het verschil tussen een toxische relatie en een manipulatieve relatie • Wanneer het geen kwestie meer is van je grenzen beter aangeven, maar van jezelf in veiligheid brengen • Waarom het zo belangrijk is jezelf, je grenzen én je lichaam te kennen - en daarnaar te leren luisteren Meer van Marte? Volg haar op Instagram: @manipuliefde [www.instagram.com/manipuliefde] Volg Jennifer op Instagram via @jenniferleijendekkers [www.instagram.com/jenniferleijendekkers] Samenwerken met Jennifer? Boek hier [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] jouw matchcall. 👉🏻 Sluit je aan bij de Inner circle op Telegram voor maar €47. Jouw cheerleader in je broekzak Inspiratie, inzichten, (journal)oefeningen + exclusieve meditaties en af en toe een verrassing om te oefenen met grenzen, zelfvertrouwen en rust creëren. Klik hier voor meer informatie. [https://thats-the-spirit-club.plugandpay.com/checkout/thats-the-spirit-the-inner-circle]

Daten weer leuk maken, patronen doorbreken in de liefde & is het saai of veilig? | Q&A

Het is weer tijd voor een nieuwe Q&A-aflevering! Deze maand stond de podcast helemaal in het teken van de liefde, en vandaag beantwoord ik vragen over daten, het doorbreken van je patronen in je liefdesleven én neer. Je ontdekt: * Hoe je daten weer leuk maakt als het nu vooral vermoeiend voelt * Hoe je weet of je het een kans moet geven of dat het gewoon geen match is * Waarom je steeds in hetzelfde patroon terechtkomt én hoe je dat doorbreekt 🌿 OWN IT — werken aan jezelf Binnen mijn programma OWN IT werk je concreet aan zelfvertrouwen, grenzen stellen en het serieus nemen van je eigen gevoel. Zodat je keuzes maakt die bij jou passen, liefde en daten lichter worden, en je niet meer blijft analyseren maar echt gaat ervaren. 👉 Wil je ontdekken of OWN IT bij je past? Plan hier een kennismakingscall [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] 🇮🇹 La Dolce Vita Retreat in Italië Van 9 tot en met 13 mei 2026 organiseer ik het La Dolce Vita retreat in Italië. Een compleet verzorgd verblijf met fine dining, een prachtige villa en uitzicht over een vallei. Even helemaal uitzoomen, uit de dagelijkse realiteit, en tijd voor jezelf om te ontdekken wie je bent en wat voor jou belangrijk is. 👉 Meer weten of een match call plannen? Klik hier [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] Volg me ook op Instagram: ⁠@jenniferleijendekkers [www.instagram.com/jenniferleijendekkers]⁠ voor inspiratie en persoonlijke tips

Date je voor liefde… of voor bevestiging? Over daten, validatie en echte verbinding

Je checkt constant je telefoon. Je stemming verandert door hoe snel iemand reageert. En een compliment kan je dag maken - terwijl stilte ineens onzekerheid oproept. In deze aflevering van That’s the Spirit duiken we in een eerlijk en herkenbaar onderwerp: date je werkelijk voor de liefde, of ben je – vaak onbewust – op zoek naar bevestiging, waardering en goedkeuring? Je ontdekt: * hoe je het verschil herkent tussen echte interesse en validation dating * waarom inconsistente aandacht zo verslavend kan voelen * wat er gebeurt in je brein bij aantrekken en afstand (intermittent reinforcement) * waarom “chemie” soms eigenlijk spanning is * en hoe je keuzes in de liefde leert maken vanuit verbinding met jezelf Deze aflevering helpt je om anders naar je datingpatronen te kijken, zodat je niet langer kiest vanuit hoop of angst, maar vanuit helderheid en gevoel. ✨ Retreat Italië | 9–13 mei Wil je een paar dagen volledig uitzoomen, weer voelen wat jij wilt en keuzes maken vanuit jezelf — ook in de liefde? Bekijk hier alle informatie over het retreat: 👉https://www.thatsthespiritclub.com/retreat/ [https://www.thatsthespiritclub.com/retreat/] ✨ OWN IT 2.0 In OWN IT werk je aan grenzen stellen, zelfvertrouwen en de verbinding met jezelf, zodat je niet langer kiest vanuit bevestiging maar vanuit wie jij bent. In maart openen de deuren weer. Plan hier een kennismakingscall: 👉 Link naar Match call [https://calendly.com/thatsthespiritclub/30min] 🎧 Vond je deze aflevering waardevol? Deel hem in je stories of stuur hem door naar iemand die dit ook mag horen.

Meditatie - Milder naar jezelf kijken | De bril van liefde

In deze aflevering begeleid Jennifer je in een korte meditatie waarin je leert om met een andere blik naar jezelf te kijken. We zetten de bril van liefde en compassie naar jezelf op. Om jezelf eerlijker, zachter en menselijker te zien. Voor de momenten waarop je merkt dat je streng wordt. Dat je jezelf afwijst. Dat je denkt dat je tekortschiet. Deze meditatie helpt je om: – milder naar jezelf te kijken– meer ruimte te voelen in je lichaam– anders om te gaan met je innerlijke oordeel– terug te keren naar zachtheid zonder jezelf kleiner te maken Perfect om ’s ochtends te luisteren. Voor een spannende afspraak óf op het moment dat je merkt dat je jezelf weer aan het afwijzen bent. Geniet ervan. 🤍 — Van 9 t/m 13 mei organiseer ik een vijfdaags retreat waarin je volledig uit je dagelijkse rol stapt en tijd neemt voor jezelf. Ik neem je alles uit handen en verzorg alles tot in de puntjes. Denk aan: fine dining, meditaties, groepssessies, verbinding en niets anders dan pure ontspanning en tijd voor jezelf. Laatste plekjes zijn nu te boeken! Je leest er hier alles over [https://www.thatsthespiritclub.com/retreat/]