The Bridge talk

Vida saludable en navidades

Salud durante las navidades Durante la época de diciembre, quisimos traer un tema más ligero y para eso tenemos una invitada de lujo. La Fundadora de Ananda Pilates. Geraldine Rodríguez. Un proyecto que nació en Maracaibo Venezuela. Sin embargo esta ligereza paso a ser una clase magistral de merecimiento. Geraldine nos contó de sus inicios, su trayectoria y su reinversión. Nos dimos cuenta de que teníamos en frente una mujer emprendedora que llego a convertirse en su propia heroína cuando le toco sacar lo mejor de sí para darle vida a sus sueños Geraldine con la frescura que la caracteriza relata su vida llena de retos profesionales y personales hilando sus aventuras como un cuento donde siempre hay un final feliz y tenemos confesar que eso es lo que más nos gusta de ella, su alegría… Hoy siendo una mujer realizada comparte sus conocimientos de salud y deporte, pero sobre todo comparte lo mejor que puede tener un ser un humano, su enorme deseo de seguir luchando, de seguir soñando, de seguir viendo con emoción la vida Gracias Ananda por regalarnos un poquito de tu magia

La Zona de Confort

Muchos han definido la zona de confort como el estado mental en el que el individuo permanece pasivo ante los experimentos que experimenta a lo largo de su vida, sin embargo todos creemos saber cual es la zona de confort de los demás sin saber reconocer la de nosotros mismo. Lo que se denomina zona de confort o estado de comodidad es un poco más complejo; lo que marca este estado mental es la ansiedad que el sujeto refleja ante el propio de deseo de experimentar vivencias nuevas, aun contando con las herramientas y conocimientos para alcanzar sus objetivos, es decir esta ansiedad de perder lo que ha conseguido lo paraliza y lo hace quedarse el mismo sitio. No es lo mismo amar la vida que tienes y no moverse por que hay un disfrute autentico de tu día a día; que no moverse aun estando insatisfecho por miedo a perder lo que sientes que has conseguido hasta ahora aunque no te haga feliz. Para salir de la zona de confort debe existir un deseo y una dirección, no se trata solo de aventurarte, se trata de aventurarte con las herramientas necesarias asumiendo el riesgo. Se trata de vivir lo que desees vivir sin desespero.

El Tiempo No cura todo 2

El tiempo no cura todo 2 A veces tratamos de escapar de la realidad pensando que el tiempo no corre… Justamente este es el tema que vamos a concluir hoy ¿Como usar el tiempo a tu favor? El tiempo es tu compañero de viaje, y puede ser una herramienta valiosa para vivir tu “mejor vida”. Esto significa hacerse responsable de uno mismo, ser paciente contigo y tus procesos, darte ánimo,  serte fiel a ti mismo y vivir un día a la vez No todos los días vas a sentir las mismas ganas de enfrentarte al mundo, y si hoy no tienes ánimos de avanzar, está bien, simplemente intenta no retroceder, eso ya es un maravilloso esfuerzo. Si el más grande esfuerzo que puedes hacer hoy,  es NO ESTAR PEOR eso que parece minúsculo es un hermoso acto de valentía. Sé compasivo contigo mismo, date tiempo a encontrar nuevas formas de mejorar sin presionarte. Utiliza el tiempo a tu favor y date crédito por las pequeñas batallas que libras a diario Esos pequeños logros siempre suman y un día sin darte cuenta te sientes mejor

El Tiempo NO cura todo (1)

A veces pensamos que los procesos emocionales son lineales o circulares y no se nos ocurre pensar que a veces no existe una lógica ni un sentido. La frustración  que se siente después de pensar que lo hemos  intentado todo para mejorar  puede ser muy desesperante. Cuantas veces hemos escuchado o leído de alguna forma mágica de superar perdidas. Cuantas veces nos han dicho la famosa frase. "El tiempo lo cura todo"… Pero el tiempo pasa y nos sentimos igual o peor … Entonces ¿Cuál es la cantidad de tiempo necesario para sanar? ¿Y qué significa sanar? Pues en principio aunque el tiempo puede ser tu mejor aliado también se puede convertir en tu peor enemigo; eso depende de tus ganas y tu capacidad para tomar responsabilidad antes tus circunstancias particulares. Todos tenemos vacíos o ausencias que nos marcan de una manera determinada y modifican la forma en la que te enfrentas al mundo. Cada uno tiene su forma individual de intentar llenar este vacío tanto de cosas positivas o negativas. Pero... ¿Qué pasa cuando todos tus intentos fallan? ¿Qué pasa si el hecho de saber y estar consciente de lo que te pasa no hace que dejes de actuar igual? ¿Y finalmente que pasa si nunca vuelves a ser quien eras antes? Dejamos estas preguntas abiertas por que el principio de toda mejoría es investigar lo que pasa, soltar la lupa y agarrar el espejo mirándote a ti mismo con compasión… Vivir el presente

La salud mental visto desde el Coaching

Muchas veces nos preguntamos por qué nos embarcamos en proyectos y no obtenemos los resultados deseados. Con más frecuencia de la que pensamos nos dedicamos a trabajar muy duro, pero enfocando nuestra energía en el lugar equivocado, (esto lo explicamos en este capítulo), ya que, si no estamos en un buen estado físico emocional es posible que no tengamos la asertividad de poder distinguir en medio de plan que nos planteamos el camino más efectivo que podemos seguir. La salud mental desde el punto de vista del coaching se entiende como la capacidad de ir de un punto A hacia un punto B; pero primero debemos entender si esa posibilidad existe. Una vez se ha determinado esto podemos idear proyectos que te ayuden a trabajar tu salud mental. Una de las principales las tareas a añadir a tu horario semanal se trata de crear espacios para que tú mismo puedas descansar y alejarte de todos los ruidos externos que a veces no te dejan pensar con claridad, dedicarte tiempo a ti y tu propio bienestar tiene un efecto domino con todo lo que rodea Si tú estás bien tus seres cercano por ende van a estar bien, a veces cuidar a otros es cuidar de ti mismo.