Treningspodden

Trening som anker når livet stormer. En episode om kreft og trening, og hva sterke kvinner faktisk er laget av!

I anledning kvinnedagen ønsker vi å gi en ekstra hyllest til sterke kvinner, og virkelig vise hva vi er laget av, gjennom en sterk historie fra en helt spesiell gjest. Maren Kaarby Rodem er en sporty og rå powerlady som nylig har vært gjennom cellegiftbehandling i forbindelse med brystkreft. Vi snakker om hvordan det er å gå fra å være sprek til å bli syk, hvordan trening kan fungere som et viktig anker i en tøff periode, hvordan det er å være syk som både mamma og kjæreste, og hvilke yogaverktøy som ble spesielt viktige for henne i denne sårbare tiden. Dette er en sterk og viktig episode, og vi er så takknemlige for at Maren har valgt å dele historien sin med oss. God lytt!   Ikke glem 10 årsjubileum med Treningspodden! Du finner Early bird biletter her: Treningspoddens tiårsjubileum - earlybird-pris frem til 23. mars – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS [https://event.checkin.no/219074/treningspoddens-tiaarsjubileum] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

UKAS TIPS: Når bør man hvile og når bør man trene?

Når bør vi egentlig velge hvile fremfor trening og hvordan vet vi forskjellen på å «bare være sliten» og et reelt behov for restitusjon? I denne episoden utforsker vi signalene kroppen gir oss, og når og hvordan man eventuelt bør prioritere å skippe, eller tilrettelegge økta.  Påmelding til 10 årsjubileum her: Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS [https://event.checkin.no/219074/treningspoddens-tiaarsjubileum] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Mindre trening, bedre resultater? Om trening motivasjon og retning.

I denne episoden snakker vi om hvordan man kan trene smartere, kanskje litt mindre (?) og likevel få gode resultater. Noe av det vi går gjennom: *Hvordan vet man om man trener «riktig» for sin kropp og livssituasjon? *Hvordan kan man skape progresjon med 2–3 økter i uken? *Hva er minimum dose for å få effekt av treningen i en uke? *Hvis vi skulle halvert vår egen treningsuke, hva ville vi beholdt? *Hvordan skille mellom dårlig samvittighet og lav motivasjon? *Bør målet alltid være å bli alltid å bli bedre på trening? Ellers har Pia nerver før Trent Training day og i den forbindelse diskuterer vi teknikker for å roe ned tankekjør og redusere grubling så søvnscoren kan være så god som mulig før den store dagen! God lytt!  Påmelding til 10 årsjubileum her: Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS [https://event.checkin.no/219074/treningspoddens-tiaarsjubileum] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

UKAS TIPS: Styrketrening, kunnskap og selvtillit

Denne uka deler vi konkrete tips til hvordan du kan styrke selvtilliten i styrketreningen gjennom å bygge kompetanse, tilegne deg kunnskap og utvikle mestringstro. Vi heier på deg! ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.

Digital helse, styrke i smith, og 10 års-jubileum for Treningspodden!

Aller først: SAVE THE DATE! Treningspodden fyller 10 år! Onsdag 08. april inviterer vi til jubileumsfest i Oslo – se lenke til eventet under. I denne episoden dykker vi ned i temaet digital helse, og ser på hvordan digitale distraksjoner påvirker oss både mentalt og fysisk. Episoden er basert på Silje sin bacheloroppgave i psykologi, og vi deler innsikt om hva som faktisk skjer med oppmerksomhet, stressnivå og selvregulering i en digital hverdag. Ikke minst får du mange praktiske tips til hvordan du kan skjerme deg og skape bedre balanse i møte med digitale distraksjoner. Ellers blir det en god prat om yoga og tantrisk levesett, og vi deler også erfaringer rundt det å trene styrke i et smith-stativ. God lytt!  Påmelding til 10 årsjubileum her: Treningspoddens tiårsjubileum – 8. april 2026 – PIA SEEBERG AS [https://event.checkin.no/219074/treningspoddens-tiaarsjubileum] ---------------------------------------- Hosted on Acast. See acast.com/privacy [https://acast.com/privacy] for more information.