Tú decides cómo quieres ser

¿Cerca de los 30 y sin saber para dónde tirar?

Cerca de los 30 sientes que algo no encaja. No es que te vaya mal. Es que nada se siente del todo tuyo. Y lo que más descoloca es que no puedes señalar un problema concreto. Lo que está pasando es que el camino que llevabas siguiendo se ha acabado. Había un guion: estudia, trabaja, hazte mayor. Y de repente ya no hay siguiente paso. Nadie te dice qué toca ahora. Y aparece por primera vez una pregunta que nunca te habías hecho en serio: ¿esto que tengo es lo que yo quiero, o es lo que se supone que tenía que querer? En este episodio hablo de por qué pasa esto en esa franja de edad, de las tres fuentes de ruido que no te dejan escucharte — la comparación, el cuerpo, la familia — y de por qué no saber para dónde tirar no es señal de que algo falla. Es el punto de partida. Si quieres hablarlo conmigo, reserva tu consulta gratuita en emocioteca.com/contacto Encuéntrame también en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 y en Instagram: https://www.instagram.com/emocioteca/ Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/cerca-30-sin-saber-para-audios-mp3_rf_175393767_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

¿Por qué me convierto en otra persona con mi familia?

¿Ibas con el propósito de ser tú mismo, de no caer en lo de siempre, y en diez minutos era como si te hubieran abducido los marcianos? No es que hayas avanzado poco. No es una regresión. Es que aprendiste a sobrevivir en ese entorno antes de saber que lo estabas aprendiendo. Y eso no se deshace de un día para otro. En este episodio hablo de cómo funciona una familia por dentro: los roles que se repiten año tras año aunque los hijos tengan cuarenta años y hayan hecho terapia, y por qué entenderlo no es suficiente para que deje de pasarte. Y hablo de lo que sí puedes hacer cuando estás ahí y te sientes completamente impotente. No para transformar la dinámica familiar en una tarde. Para empezar a responder de otra manera. Si este tema te remueve y quieres entender mejor lo que te pasa, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en emocioteca.com/contacto. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube: https://www.youtube.com/@emocioteca2114 Y en Instagram me encuentras como @emocioteca: https://www.instagram.com/emocioteca/ Lo que aprendiste para sobrevivir en tu familia ya no tiene por qué seguir dirigiendo tu vida. #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #crecimientoemocional #emocioteca #familiadelorigen #patronesrelacionales Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/por-me-convierto-otra-persona-con-audios-mp3_rf_175021006_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

¿Quién eres cuando no estás trabajando?

El médico te dijo que pararas. Lo intentaste. Y en vez de mejorar, empeoró. ¿Te suena? Hay un tipo de ansiedad que el descanso no cura. No porque el descanso no funcione, sino porque esa ansiedad no viene del exceso de trabajo. Viene de necesitar el trabajo para sentirse alguien. Para saber que vales, que importas, que tienes un lugar. Miguel tiene 48 años, director de operaciones, de los que nunca fallan. Cuando el médico le mandó parar, empeoró. Porque sin el cargo, sin la agenda, sin el rol — no sabía quién era. Y ese vacío da más vértigo que cualquier reunión difícil. En este episodio hablo de por qué el trabajo se convierte para algunas personas en la única respuesta a ¿quién soy?, de lo que hay debajo de ese patrón, y de la pregunta que lo cambia todo. El trabajo es una forma socialmente muy aceptada de no tener que mirarse. Nadie te va a decir que trabajas demasiado para no enfrentarte a ti mismo. Al contrario — te van a llamar responsable y comprometido. La sociedad recompensa exactamente este patrón. Si algo de lo que cuento hoy conecta con lo que estás viviendo, tienes mi consulta gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Si tu único suelo es el trabajo, cualquier sacudida profesional te derrumba por dentro de una forma que va mucho más allá de lo laboral. #psicologia #ansiedad #identidad #burnout #emocioteca #psicologiaonline #autoestima #saludemocional Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/quien-eres-cuando-no-estas-trabajando-audios-mp3_rf_174550272_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

¿Estás para todos, pero nadie está para ti?

Llevas años siendo el soporte de todos. Y el día que no puedes más, nadie lo nota. ¿Te suena? Hay un agotamiento que no viene de no haber descansado. Viene de llevar años dando desde un lugar en el que tú no existías. Sin que nadie te lo pidiera porque siempre estabas antes de que lo pidieran. Sin que nadie te lo agradeciera porque era lo esperado. Carmen lleva décadas siendo el centro de su familia. Antonio lleva treinta años proveyendo de la única forma que sabía. Los dos se sentían orgullosos de eso. Era su forma de quererse a sí mismos. Y un día descubren que los demás ni siquiera lo han visto. O lo daban por normal. O encima lo critican. En este episodio hablo de por qué ese golpe derrumba la autoestima de una forma muy específica, de por qué lo que aparece después se confunde con depresión pero no lo es, y de lo que hace falta de verdad para salir de ahí. Mientras tuvieron energía para seguir dando, el no ser vistos dolía pero se aguantaba. El orgullo de poder sostenerlo todo era el amortiguador. Cuando ese amortiguador desaparece, la invisibilidad que siempre estuvo ahí golpea de lleno. Si algo de lo que cuento hoy conecta con lo que estás viviendo, tienes mi consulta gratuita de 45 minutos en emocioteca.com/contacto Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Lo que hiciste fue real. Que los demás no lo vieran como tú lo viviste no lo borra. #psicologia #agotamientoemocional #autoestima #burnout #emocioteca #psicologiaonline #crecimientopersonal #saludemocional Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/estas-para-todos-pero-nadie-esta-para-ti-audios-mp3_rf_174084976_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]

“Ese lugar no es para mí”. ¿Verdad o mentira?

¿Llevas tiempo sin tomar una decisión porque en el fondo crees que ese lugar no es para ti? No es falta de voluntad. Es algo más profundo. Todos tenemos una imagen interna de quiénes somos. Una idea muy arraigada de qué roles nos corresponden y cuáles están reservados para otras personas. Cuando esa imagen dice ‘eso no es para mí’, ninguna decisión parece posible — no porque las opciones sean malas, sino porque tomarlas implicaría convertirnos en alguien que no reconocemos como nosotras mismos/as. En este episodio hablo de por qué la parálisis ante las decisiones casi nunca tiene que ver con la decisión en sí. Tiene que ver con la identidad. Con el miedo al juicio ajeno disfrazado de perfeccionismo. Y con el duelo que implica soltar una imagen que, aunque nos limita, también nos protege. Mercedes comparte su propia historia: cómo tardó años en verse como alguien que podía estudiar, destacar y ocupar ese lugar. Y cómo ese cambio no vino de un día para otro sino de la acumulación de evidencia de que esa otra persona también era ella. Si este tema te remueve y quieres entender mejor lo que te frena, puedes reservar tu consulta telefónica gratuita en 👉 emocioteca.com/contacto — Lo vemos con calma y vemos por dónde empezar. Este episodio también está disponible en versión completa en YouTube, dentro del canal Emocioteca. Porque la imagen que tienes de ti no es la verdad. Es una historia. Y las historias se pueden reescribir. #psicologia #psicologoonline #terapiaemocional #autoestima #identidad #bloqueoemocional #emocioteca #crecimientoemocional Escucha el episodio completo [https://www.ivoox.com/ese-lugar-no-es-para-mi-verdad-o-audios-mp3_rf_173562022_1.html] en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals [https://www.ivoox.com/originals]