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Una cucharada de alegría

Podkast av Ingrid Ballesteros DaCosta

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Teknologi og vitenskap

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Les mer Una cucharada de alegría

¿Tienes una curiosidad innata por la vida? ¿Te sientes deseoso de saber más, hambriento por hacer ese “algo” que enciende una chispa dentro de ti? Si estás buscando un propósito, te despiertas la mayoría de los días pensando que deberías estar haciendo algo más para aprovechar al máximo todo tu potencial, entonces este espacio es para ti. Aquí, vamos a compartir historias y experiencias de vida, nuestros pensamientos y sentimientos más profundos, con los que te puedes identificar. Te daremos esa cucharada extra que necesitas, para ayudarte a dar ese paso que te lleve a donde quieres estar.

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episode 16. Eres suficiente. cover

16. Eres suficiente.

¿Te ha pasado que haces y haces cosas, pero parece que nunca es suficiente todo lo que haces? Pareciera como que sin importar lo que hagas, no terminas de cumplir las expectativas. Pero, ¿las expectativas de quien? A veces, nos dejamos llevar por las expectativas que nos han hecho creer que debemos cumplir.  En este episodio te voy a compartir 5 estrategias que te van a ayudar a que dejes de ser tan autocrítica y que te sientas más satisfecha con tus logros y con todo lo que haces, que créeme, es suficiente. No olvides descargar tu guía de regalo mencionada en el episodio, en el siguiente link: Descarga tu guía gratis aquí [https://www.proyectobhappy.com/gu%C3%ADasinestr%C3%A9s] Y por favor ayúdame a compartir el podcast y dejarme una reseña para llegar a más y más personas a las que puedo ayudar. :) Fuentes usadas para el episodio: Mel Robbins "Un hábito para cambiarte la vida" [https://www.amazon.com/h%C3%A1bito-para-cambiarte-vida-Spanish/dp/607569305X/ref=asc_df_607569305X/?tag=hyprod-20&linkCode=df0&hvadid=632266955024&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=6338233238018148737&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9012393&hvtargid=pla-1719910295018&psc=1]. Rachel Goldsmith Turow - Autora “The Self-Talk Workout: Six Science-Backed Strategies to Dissolve Self-Criticism and Transform the Voice in Your Head”.

23. mars 2023 - 10 min
episode 14. Romper la rutina te puede causar estrés positivo. cover

14. Romper la rutina te puede causar estrés positivo.

¿Eres de las que les gusta tener una rutina, organizar tus actividades del día/noche, programar tus pendientes? Hay muchos beneficios en las rutinas. Nos mantienen enfocados, eliminan las distracciones y le da cierto ritmo a nuestras vidas agitadas. Pero también está el otro lado de la moneda: la rutina es tan predecible, nos pone en piloto automático con nuestras acciones y eso hace que perdamos el contacto con nosotros mismos y con nuestras experiencias sensoriales o emocionales. Entonces, te pregunto, ¿qué pasaría si te sales de tu rutina de vez en cuando? En este episodio, te cuento algo que pasó en nuestro hogar, que nos ha sacado de la rutina por completo.  PD. ¿Ya eres parte de la comunidad de Proyecto B Happy? Únete si todavía no lo haces, te prometo que te va a encantar y le sacarás mucho provecho. www.proyectobhappy.com [https://www.proyectobhappy.com/]

24. feb. 2023 - 12 min
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13. ¿Qué hacer cuando andamos cabizbajos, con poca energía y de capa caída?

Hasta la persona más positiva, exitosa y optimista, tiene momentos o días difíciles, retadores o donde simplemente nos sentimos con la capa caída. Cuando te sientes así lo reflejas a los demás con tus acciones, comportamiento y hasta en tu apariencia, logrando perjudicar tus relaciones afectivas, laborales o peor aún, hasta contigo misma. La buena noticia es que a veces lo único que necesitas para salir adelante en esos días, es un cambio de perspectiva. En otros casos, puedes hacer pequeños - pero importantes - cambios en tu estilo de vida. Justamente en este episodio, te quiero compartir qué puedes hacer para sacudirte esa energía, recuperar tu bienestar y sentirte bien desde adentro hacia afuera. Mi regalo para ti por el "Día de San Valentín" ---> Descarga mi "Guía gratis para la belleza y bienestar": 14 estrategias (científicamente probadas) para resaltar tu belleza, elevar tu autoestima y mejorar tu estado de ánimo. [https://www.proyectobhappy.com/guia-para-la-belleza-y-bienestar] Únete a mi comunidad en: @proyectobhappy [https://www.instagram.com/proyectobhappy/] www.proyectobhappy.com [https://www.proyectobhappy.com/]

9. feb. 2023 - 24 min
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Bra app. Oversiktlig og ryddig. MYE bra innhold⭐️⭐️⭐️

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